糖尿病友常聽說南瓜能降血糖？真的假的？
糖尿病人是可以喝綠豆湯的，但是是有一些注意事項(xiàng)糖尿病人是應(yīng)該注意的。糖尿病人要多喝湯，少吃豆，因?yàn)榫G豆和黃豆都屬于含糖量相對較高的豆類，它的主要成分是淀粉
在很多的地區(qū)椰子就是一種補(bǔ)充能量的水果。在人身體衰弱的時候就可以喝一些椰子的。雖說椰子和椰肉都是富含維生素的。但是因?yàn)樗械奶欠质亲疃嗟?/p>
水果可以作為糖友在兩餐之間的加餐，當(dāng)你血糖控制良好時，每天3兩水果是沒有問題的。如果血糖控制不佳，仍想食用水果就得減少25克主食。各種水果的碳水化合物含量都不相同，食用時需要查查或者看看營養(yǎng)成分表，根據(jù)自身的情況選用合適的水果。
糖尿病患者需要高度警惕糖尿病腎病，從一開始就應(yīng)加強(qiáng)自我保健和自我防范，特別是要從飲食著手，減輕腎臟壓力，從而減緩腎病的發(fā)展，提高生活質(zhì)量。有飲酒嗜好的輕型糖尿病腎病患者一周飲酒應(yīng)少于2次，每次不超過280毫升啤酒或25毫升烈性酒。
粗細(xì)搭配時也要考慮自身的體質(zhì)。對于體質(zhì)較差，身形瘦弱的人，少吃粗糧；而對于肥胖，身形健壯的人，可以稍微增加粗糧的比例。特別要注意的是，合并胃輕癱的糖友，吃粗糧一定不能過多，1天最多吃1兩。
因?yàn)樘悄虿儆诖x性疾病，身體消耗本身就大，平常就特別容易消耗蛋白質(zhì)，所以糖友是需要吃肉的！只是在吃肉過程中，要注意選擇種類和吃的量。所以今天就來和糖友們說一說，肉類怎么吃才合適。
夏天和西瓜總是絕配，但實(shí)際上香瓜比西瓜更適合夏季。香瓜，也叫甜瓜，但是比起西瓜來說，它的甜度不高，可營養(yǎng)素含量卻不比西瓜少。如果是血糖偏高或是診斷出糖耐量減低的朋友，建議您一次最多吃1/3個。另外，吃香瓜時最好去籽削皮，以防止腹瀉。
健康的零食不是薯片、爆米花、蝦條、各種點(diǎn)心，而是指堅果、酸奶、水果等非正餐類的食物。對于糖友的血糖更友好且飽腹感更好的還有西紅柿、黃瓜等低升糖指數(shù)的蔬菜水果。
炸制食品帶來的不只是美味，還有過高的熱量和脂肪。但其實(shí)對健康的威脅最大的還不是這些，而是煎炸用的油和雞肉等原材料的來源。黑心小作坊可能讓你在不經(jīng)意間就體驗(yàn)一次食物中毒。
水果中含有大量的維生素、果膠和礦物質(zhì)，除了能幫助補(bǔ)充身體的營養(yǎng)所需外，還能平衡體內(nèi)的酸堿度。其中果膠還屬于可溶性膳食纖維，可以延緩葡萄糖的吸收。吃水果的糖友相對于不怎么吃水果的糖友，血管和神經(jīng)的相關(guān)并發(fā)癥會來得更晚一些。
一個水果，兩盤蔬菜，三勺素油，四碗粗飯，五份蛋白質(zhì)食物，六種調(diào)味品，七杯白開水。總而言之，口味清淡，吃得雜，總量不超，這樣不僅血糖會更穩(wěn)定，各種營養(yǎng)素也能得到補(bǔ)充。
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