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2018-08-20
人生最浪費(fèi)時(shí)間的四件事
庸人自擾是為難自己，讓自己每天神經(jīng)緊繃、憂心忡忡，只會(huì)使自己身心俱疲。生活里總會(huì)有變數(shù)，總會(huì)有風(fēng)雨，任誰(shuí)都無(wú)法提前預(yù)知一切。所以，讓自己焦慮煩擾，不如讓自己釋?xiě)演p松地過(guò)每一天，順其自然、淡定坦然地面對(duì)一切，不要讓擔(dān)憂禁錮你的身體、束縛你的內(nèi)心。
標(biāo)簽: 擔(dān)憂 抱怨 比較 
2018-08-20
正念，真正地活著
三十年前，我還是慈孝寺的沙彌，那時(shí)，洗碗可不是件愜意的工作。清洗堆積如山的碗盤(pán)可真是苦差，特別是冬天時(shí)，水凍得像冰一樣，你必須在洗碗前先熱好一大壺水。如今，廚房都有洗潔精、專(zhuān)用的菜瓜布，甚至一開(kāi)即來(lái)的熱水，洗碗變得輕松多了。
標(biāo)簽: 思想 動(dòng)作 奇跡 
2018-08-20
我們對(duì)于“情緒”常見(jiàn)的誤解
要是你還不習(xí)慣思考分析自己的感覺(jué)，要想覺(jué)察并理解自己的情緒還是有些難度的。就像生活中很多技能一樣，只有不斷練習(xí)，你對(duì)情緒的認(rèn)知，忍耐力與控制力才能有所提升。精神的強(qiáng)大，個(gè)人生活與職業(yè)生活的成功，關(guān)鍵在于對(duì)情緒自我意識(shí)的增強(qiáng)。
標(biāo)簽: 控制 情緒 忍耐 
2018-08-20
孩子自卑，是因?yàn)槟銢](méi)有給他自信的機(jī)會(huì)
童童（化名）與小朋友樂(lè)樂(lè)（化名）一起玩，樂(lè)樂(lè)背出了一串唐詩(shī)，童童媽媽對(duì)樂(lè)樂(lè)伸出了大拇指，“樂(lè)樂(lè)真棒，能背這么多唐詩(shī)”。沒(méi)想到這句話童童不高興了，童童怨恨地看著媽媽?zhuān)瑤е耷徽f(shuō)：“那你讓樂(lè)樂(lè)做你的孩子吧”。
標(biāo)簽: 自卑 自信 焦慮 
2018-08-20
阻礙你溝通正常進(jìn)行的“6只黑手”
“心不在焉”并不是蓄意而為，有時(shí)只是因?yàn)槿藗儺?dāng)時(shí)太專(zhuān)注其他事情，忽略了身邊的人。但“心不在焉”往往導(dǎo)致溝通失敗，溝通失敗會(huì)觸發(fā)爭(zhēng)吵、互相指責(zé)和日益疏離，而日益疏離的背后往往暗藏著關(guān)系破裂的危機(jī)。
標(biāo)簽: 溝通 理解 能力 
2018-08-20
母親老是抱怨，我該怎么辦？
薔薇在上初中時(shí)，父母就離異了。原因是父親有外遇。母親不依不饒，鬧來(lái)鬧去，終于離婚了。此后，母親就沒(méi)完沒(méi)了地在她的面前數(shù)落父親的不是。開(kāi)始她還很同情母親，漸漸地，她覺(jué)得母親的抱怨就是一種折磨。每當(dāng)聽(tīng)到“你爹怎么怎么樣”的責(zé)罵，她幾乎就要瘋掉了。
標(biāo)簽: 抑郁癥 抱怨 遺傳 
2018-08-20
你不是愛(ài)，你不過(guò)是在要求 “ 被愛(ài) ”
在這一過(guò)程中，人失去了對(duì)自己力量的覺(jué)悟，在被愛(ài)者身上失去了自己，而不是找到自己。但從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，由于沒(méi)有一個(gè)人能符合崇拜者的心愿，當(dāng)然不可避免地就會(huì)出現(xiàn)失望，而解決這一問(wèn)題的方法就是尋找一個(gè)新的偶像——有時(shí)候會(huì)出現(xiàn)惡性循環(huán)。
標(biāo)簽: 因素 覺(jué)悟 心愿 
2018-08-20
考試焦慮,你走開(kāi)！
最近，家有中考生的朋友焦急地來(lái)找我訴說(shuō)家里中考生的考前焦慮狀態(tài)，問(wèn)怎么破？而我從一個(gè)也剛剛經(jīng)歷過(guò)孩子中考、也曾在那段時(shí)間焦慮重重的感受中走過(guò)的家長(zhǎng)，我能告訴朋友的就是：家長(zhǎng)只有放下自己的焦慮，才能真正幫到孩子降低考前焦慮。
標(biāo)簽: 焦急 緊張 憂慮 
2018-08-20
總說(shuō)實(shí)話的人，情商很低
同樣是錢(qián)鐘書(shū)，年輕時(shí)候鋒芒畢露，人到中年卻懂得了保存真話的奧妙。1957年知識(shí)分子“大鳴大放”，錢(qián)鐘書(shū)一句話都不說(shuō)，結(jié)果躲過(guò)了后來(lái)引起的政治風(fēng)波。誰(shuí)說(shuō)不總是說(shuō)真話就是狡猾？很多時(shí)候，那不過(guò)是看透世事過(guò)后的無(wú)奈而已。
標(biāo)簽: 善良 刻薄 純良 
2018-08-20
“正念”的威力到底有多大？“正念”的威力到底有多大？
1979年，Jon Kabat-zinn博士在美國(guó)麻省大學(xué)醫(yī)學(xué)中心(University of Massachusetts Medical Center) 創(chuàng)立減壓門(mén)診，將源自東方的正念禪修技術(shù)正式引入到西方主流醫(yī)學(xué)界。幫助那些患有不同生理疾病的人，包含頭痛、高血壓、背痛、心臟病、癌癥、艾滋病、氣喘、長(zhǎng)期性疼痛、肌纖維酸瘤、皮膚病、與壓力有關(guān)的腸胃病等等。
標(biāo)簽: 心臟病 癌癥 艾滋病