精神分裂癥的復發(fā)和預防
往往表現在吃飯前后、睡覺前后，上廁所前后及出門前和剛回家時，會說固定的話，做固定的動作，這些都被稱做儀式性的行為。
有的自恃比別人強，總想著自己的憂點、長處，只看到別人的缺點、短處，自命不凡，認為不值得和別人交往;有的傾向于自卑，總認為自己不如人，交往中怕被別人譏諷、嘲笑、拒絕，從而把自己緊緊地包裹起來，保護著脆弱的自尊心。
春季是肝氣舒發(fā)的季節(jié)，此時宜順應自然，多做運動，舒暢情志。為避免吃多增加胃腸負擔影響睡眠，晚飯應盡量清淡量少，忌喝茶飲酒、吃辛辣油膩的食物。
選擇適合自己的鍛鍊項目，加強室外運動，使人體四肢等器官處于疲勞狀態(tài)，容易入睡。我們知道，從事體力勞動的工人、農民和摸爬滾打的軍方戰(zhàn)士，一天勞累下來，只要躺到床上，大部分都能很快睡著。
睡眠的質量是因人而異的，并且不同年齡段的人也不一樣。合理的睡眠量應以能解除疲勞，保持精神愉快。相反，如果對睡眠的量過分計較，常因少睡半小時而心神不定，對“睡個好覺”只能是有害無益。
擺脫焦慮抑郁情緒，扔掉壓力包袱，在入睡前最好什么都不想，少玩手機少聊天，讓心情恢復平靜，也可以快速入眠。良好的睡眠狀態(tài)可以讓您迸發(fā)活力，每天都很有精神，也有經理去做任何事情，因此解決失眠問題是必須的。
現代人快節(jié)奏的生活，為家庭操心，為事業(yè)打拼，為夢想奮斗，壓力始終處于過大狀態(tài)，越是神經緊繃，越是想精神，就通過大量攝入咖啡，碳酸飲料，茶制品提神，很容易導致神經衰弱，長期的失眠。
“我不喜歡和陌生人說話，我有社交恐懼癥！”生活中很多人把這句話當作口頭禪，但在專家看來，這只是他們給自己扣上的帽子而已。在與人交往過程中有些緊張和焦慮是正常的，而社交恐懼癥則是一種疾病，會導致部分社會功能喪失，甚至可能導致網癮、酒癮，甚至毒癮等后果。
在我們身邊可能有這樣的人：他們不善言辭，經常一個人待著，跟大家平時聯系并不多也不喜歡與人接觸，很少跟他們一起吃飯，內心又有自卑感，很多人單純地以為他們只是內向跟不善言辭，但是其實他們很有可能是自閉癥。
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