最新發(fā)布

2018-08-14
采用正念的方法，我不那么偏激了
當(dāng)怒氣從心底升騰起來時(shí)，我仔細(xì)觀察它。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，先是種相對(duì)較溫和的反感。然后我注意到，被冒犯的感覺如驚濤駭浪般涌來，溫和已經(jīng)蕩然無存。
標(biāo)簽: 挫敗感 偏激 反感 
2018-08-14
總愛吵架的夫妻，怎么才能少吵架？
在《荷爾蒙與行為》研究中，研究者發(fā)現(xiàn)了一個(gè)細(xì)微但重要的差別。那就是兩種不同的正念方式—注意力的和態(tài)度的—會(huì)在不同的情形下提供幫助。
標(biāo)簽: 注意力 理解 消極 
2018-08-14
三招化解工作中的消極情緒
在工作中,我們都經(jīng)歷過不愉快的情況。你可能對(duì)一個(gè)糟糕的會(huì)議、一個(gè)輕視你的同事或?qū)δ銉A注心血的項(xiàng)目缺乏尊重的人感到不爽。但是你感覺不爽的時(shí)間越長(zhǎng),不好的感覺就越重。
標(biāo)簽: 沮喪 接納 消極 
2018-08-14
七個(gè)妥善應(yīng)對(duì)與孩子關(guān)系緊張的好辦法
其次，認(rèn)同你現(xiàn)在感受到的情緒。這聽起來很簡(jiǎn)單，但事實(shí)上，與孩子在一起雜亂的日常生活，會(huì)讓我們很難注意自己的情緒。
標(biāo)簽: 精疲力盡 注意力 緊張感 
2018-08-14
你的不完美，不能靠婚姻伴侶來彌補(bǔ)
我現(xiàn)在知道，不可能有伴侶能像童話故事里所講的成為我們完美的知己。Mark不是一個(gè)完美的人（對(duì)我來說是如此），但我也遠(yuǎn)遠(yuǎn)不是一個(gè)完美的人，對(duì)他來說也是如此。這是個(gè)公平的匹配。
標(biāo)簽: 壓力 痛苦 心存感激 
2018-08-14
5種常見的思維習(xí)慣讓你變傻
被拒絕會(huì)造成情感的痛苦，明顯地影響我們的情緒，并對(duì)認(rèn)知功能產(chǎn)生嚴(yán)重影響。被拒絕也會(huì)使我們變得更自責(zé)，這會(huì)進(jìn)一步損害我們的自尊，延長(zhǎng)我們情緒的痛苦，最終造成我們認(rèn)知能力受損。
標(biāo)簽: 思維模式 自責(zé) 自尊 
2018-08-14
為什么疑病癥總會(huì)想：我是不是得了什么大病？
每年因?yàn)橐刹“Y困擾，而四散家財(cái)做無謂“就醫(yī)”的患者不在少數(shù)，歸根結(jié)底，還是因?yàn)橐刹“Y患者太敏感，對(duì)一些疾病癥狀習(xí)慣性的“對(duì)號(hào)入座”。
標(biāo)簽: 疑病癥 心理障礙 習(xí)慣性 
2018-08-14
喜歡瘋狂囤貨？注意，這可能是“松鼠病”
對(duì)于強(qiáng)迫性囤積癥患者來說，很多時(shí)候再囤積物品時(shí)都是在心中抱著“先收著，有時(shí)間再弄”的心態(tài)。但其實(shí)，這里的“有時(shí)間”其實(shí)基本上只會(huì)停留在患者嘴上，往往并不會(huì)有這種“時(shí)間”，所以，我們?cè)趯?duì)于這類患者的治療干預(yù)過程中，要學(xué)會(huì)應(yīng)答他們?nèi)ザ〞r(shí)間表。
標(biāo)簽: 松鼠癥 強(qiáng)迫癥 恐慌癥 
2018-08-14
經(jīng)常胡思亂想的人，要調(diào)整好心態(tài)可按這6點(diǎn)去做
唱歌對(duì)情緒有積極引導(dǎo)作用，有些音樂本身就具有調(diào)節(jié)心情，喚醒愉悅情緒的功能，如果選擇這樣的歌曲跟唱，或者自己由著性子的隨意發(fā)揮，都能有效的調(diào)節(jié)情緒。
標(biāo)簽: 胡思亂想 焦慮癥 抑郁癥 
2018-08-14
為什么現(xiàn)在的男孩基本都不怎么追女孩了？
以前的女孩子沒怎么接觸過男人，只要碰到對(duì)自己好的男孩子，可能就堅(jiān)定的在一起了?，F(xiàn)在的女孩子見的人多了，對(duì)自己的標(biāo)準(zhǔn)高了，加上比較堅(jiān)定，所以不喜歡的就不將就。
標(biāo)簽: 吸引力 自暴自棄 談戀愛