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忌口?!關(guān)于腎病最大的謊言

2017-10-26 來源:愛腎網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:腎友們該做的應(yīng)當(dāng)是在減輕腎臟負(fù)擔(dān)的同時兼顧營養(yǎng)均衡!怎么才是營養(yǎng)均衡?艾醫(yī)生帶大家解鎖“均衡飲食”六步走!

  確診腎病后體重一直降,透析后蛋白總上不去,可能是大多數(shù)腎友的苦惱。既怕加重腎臟負(fù)擔(dān)不敢多吃,又顧忌異常的生化指標(biāo)只吃簡單的那么幾種食物,不敢吃又想吃,怕吃又怕體重降低,怎么辦?

  腎友們該做的應(yīng)當(dāng)是在減輕腎臟負(fù)擔(dān)的同時兼顧營養(yǎng)均衡!怎么才是營養(yǎng)均衡?艾醫(yī)生帶大家解鎖“均衡飲食”六步走!

  均衡飲食第—步—主食

  主食以谷薯類為主,即小麥、稻米、紅薯、馬鈴薯等。腎友飲食強(qiáng)調(diào)低蛋白,而薯芋類是天然的低蛋白食材,吃正常米面限制主食量的情況下會導(dǎo)致熱量供給不足,機(jī)體消耗蛋白質(zhì)及脂肪,產(chǎn)生更多的代謝廢物,加速腎臟損害。

  主食推薦:普通米面、低蛋白大米、面條、麥淀粉、紅薯、土豆、山藥、粉絲、藕粉,每餐100-150g。

  均衡飲食第二步—蔬菜

  新鮮蔬菜含有豐富的維生素、礦物質(zhì)及膳食纖維,是人體不可缺少的營養(yǎng)素,具有多種對人體健康有益的生物學(xué)作用。

  蔬菜推薦:綠色、黃色、橙色、紅色等各種顏色的蔬菜,每餐100-200g。

  均衡飲食第三步—肉類

  肉類食材是提供優(yōu)質(zhì)蛋白的主要來源,也是腎友食物選擇的重點之一,不盲目大補,也不輕信忌口,葷素搭配才是最好的營養(yǎng)。

  肉食推薦:豬牛羊、雞鴨鵝、魚蝦肉,雨露均沾才最好,全天50-100g。

  均衡飲食第四步—水果

  水果同蔬菜相似,含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維,而又不能被蔬菜代替,是腎友加餐和零食的上上之選。

  水果推薦:除楊桃外各種水果,全天200-300g,不以水果汁代替。

  均衡飲食第五步—雞蛋

  雞蛋是人體最好吸收的蛋白,且蛋黃含有多種對人體有益的營養(yǎng)成分,已有多項研究表明每天一個蛋黃對血脂并沒有影響,不管蒸蛋,水煮蛋都十分推薦。

  蛋類推薦:雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋都可以選擇,全天50-60g(約相當(dāng)于一個雞蛋,一個小鴨蛋和3-4個鵪鶉蛋)。

  均衡飲食第六步—乳類

  乳類營養(yǎng)全面,成分含量適宜,可以說是小型的“營養(yǎng)庫”,同時也是鈣和優(yōu)質(zhì)蛋白的良好來源,每日一杯牛奶是改善營養(yǎng)的好幫手。

  乳類推薦:牛奶、酸奶等,全天230-250ml。

  最后,在保證食物豐富,種類多樣的基礎(chǔ)上確保食用油的食用、適當(dāng)加餐也可增加能量供給,對維持體重及保證營養(yǎng)狀態(tài)都很重要。

  腎臟既脆弱但又強(qiáng)大,不盲目忌口,不胡亂進(jìn)補,學(xué)好飲食這一課,保證好營養(yǎng)狀態(tài)才是改善病情的第一步!

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