2017-03-25
哪條經(jīng)絡(luò)出問題就按圖拉！所有拉筋姿勢(shì)都在這里了
比如膽經(jīng)、胃經(jīng)、脾經(jīng)、肝經(jīng)，因?yàn)樘墒胶?jiǎn)單，所以大家做的多，一般手拉的都不到位，這里總結(jié)了相關(guān)的拉筋姿勢(shì)，希望對(duì)大家有幫助。
秋葵的功效與作用
八段錦對(duì)身體好處在哪?八段錦是氣功動(dòng)功功法之一，八段錦是由八節(jié)組成，說到八段錦的優(yōu)勢(shì)，它能改善神經(jīng)體液調(diào)節(jié)功能和加強(qiáng)血液循環(huán)，對(duì)腹腔臟器有柔和的按摩作用，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及運(yùn)動(dòng)器官都有良好的調(diào)節(jié)作用。
太極拳很多人都在練,但是你知道太極拳的好處有哪些嗎?練習(xí)太極拳對(duì)我們的身體有哪些好處呢?今天小編就為大家介紹一些練習(xí)太極拳的好處,希望能夠?yàn)榇蠹姨峁椭?
比如膽經(jīng)、胃經(jīng)、脾經(jīng)、肝經(jīng)，因?yàn)樘墒胶?jiǎn)單，所以大家做的多，一般手拉的都不到位，這里總結(jié)了相關(guān)的拉筋姿勢(shì)，希望對(duì)大家有幫助。
太極圖是天地宇宙之本象，有陰陽(yáng)之分（陰中有陽(yáng)，陽(yáng)中有陰），動(dòng)中有靜，靜中有動(dòng)，動(dòng)靜互為其根，處處皆為弧線運(yùn)動(dòng)，萬(wàn)物運(yùn)動(dòng)皆依此理，太極拳也不外乎其理，拳術(shù)套路中貫穿著各種螺旋纏絲和環(huán)形開合的動(dòng)作，其實(shí)就是不同方向，不同方位運(yùn)動(dòng)的太極圖。
練功時(shí)，只有大腦越入靜，神經(jīng)興奮程度就越低，肌肉就越松，血液流動(dòng)就越好。但要知道，練大腦入靜的功夫，絕非幾日之功，需要有一個(gè)得法掌握要領(lǐng)的鍛煉過程。心靜非指強(qiáng)令內(nèi)心鎮(zhèn)靜，而是要使急切求松的心情趨于緩和、坦然和寬松，繼而才能進(jìn)入無(wú)欲無(wú)求之境界。單一地求松并不能做到真松、全松，不少習(xí)拳者雖深知放松肢體去練拳，無(wú)一處用拙力、無(wú)一處僵滯的要求，卻因摸不到要領(lǐng)而很難真正做到。他們往往只知道放“松”肢體去練拳，這樣從形體動(dòng)作上看起來好象柔軟優(yōu)美，但周身或多或少總有一部分沒有放松。
生命在于運(yùn)動(dòng)，于是我尋尋覓覓，于是我尋尋覓覓，安靜高雅剛?cè)嵯酀?jì)，美妙又時(shí)尚，養(yǎng)身又養(yǎng)心。
我們無(wú)論是否想學(xué)還是在學(xué)太極拳，太極拳是一項(xiàng)放松的運(yùn)動(dòng)這是眾所周知的。松是太極拳有助于人體保證健康和恢復(fù)健康的關(guān)鍵所在?，F(xiàn)代人為什么身體的健康狀況很不好？就是因?yàn)樾钠ｓw累，心身憔悴！如果反之，健康狀況當(dāng)然會(huì)轉(zhuǎn)壞為好。
開始學(xué)練內(nèi)功太極拳的時(shí)候，全日制學(xué)練時(shí)，最初的10多天最為困惑，許多人都感覺自己特別笨。其實(shí)，并不是大家笨，而是因?yàn)樘珮O拳內(nèi)功心法的術(shù)語(yǔ)及用意不用力的要求，對(duì)于人們已建立的知識(shí)參照系來說，是一個(gè)全新的理念和體驗(yàn)
我們要充分利用、珍惜春季大自然“發(fā)陳”之時(shí)，借陽(yáng)氣上升，萬(wàn)物萌生、人體新陳代謝旺盛之機(jī)，通過適當(dāng)?shù)恼{(diào)理，使春陽(yáng)之氣得以宣達(dá)。在春季時(shí)節(jié)，做好養(yǎng)生保健，可以為一整年的健康打下基礎(chǔ)。那么春季養(yǎng)生，怎么可以少了太極呢。
太極拳是一種既深?yuàn)W又很科學(xué)的健身運(yùn)動(dòng)與技擊術(shù)。只有熟知太極拳之理與修煉之法，才能在練習(xí)的過程中使身體結(jié)構(gòu)依照拳術(shù)的法則而運(yùn)動(dòng)，才能在正確的運(yùn)作中使身心得到修煉與改善。按照練習(xí)太極拳的傳統(tǒng)規(guī)范與要求，總結(jié)歸納出十項(xiàng)習(xí)練要點(diǎn)與程序，從而能夠有步驟地進(jìn)行太極拳習(xí)練，并有助于深人探討。
練拳的過程是一個(gè)不斷深入，不斷發(fā)現(xiàn)錯(cuò)誤糾正錯(cuò)誤的過程。一般首先學(xué)會(huì)一種套路，把姿勢(shì)搞正確（手、眼、身、步要如法），然后按要領(lǐng)輕、慢、圓、勻的練拳，進(jìn)一步做到協(xié)調(diào)、連貫、圓活、上下相隨、虛實(shí)分清，隨著練拳的深入淺出，對(duì)要領(lǐng)和要求的理解會(huì)不斷加深，會(huì)不斷發(fā)現(xiàn)自己的錯(cuò)誤，不斷加以改正，這時(shí)要逐項(xiàng)按要領(lǐng)要求有意識(shí)的鍛煉，在一段時(shí)間里，（一兩個(gè)月）主要注意一項(xiàng)要領(lǐng)的練習(xí)，掌握后再注意下一項(xiàng)。
任何太極拳的動(dòng)作都是在意念指導(dǎo)下的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)及其產(chǎn)生的效果。如太極拳習(xí)練中“起、落、進(jìn)、退、屈、伸、俯、仰等動(dòng)作，無(wú)一不是在意念的調(diào)控引導(dǎo)下而完成。
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