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為什么要打太極拳 太極拳鍛煉的好處多

2014-06-25 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:太極拳很多人都在練,但是你知道太極拳的好處有哪些嗎?練習(xí)太極拳對(duì)我們的身體有哪些好處呢?今天小編就為大家介紹一些練習(xí)太極拳的好處,希望能夠?yàn)榇蠹姨峁椭?

  為什么要打太極拳太極拳鍛煉的好處?跑步、打籃球、打羽毛球、太極拳...等運(yùn)動(dòng),您樂忠于哪個(gè)運(yùn)動(dòng)呢?首先來(lái)說(shuō)說(shuō)太極拳吧,太極拳是一種輕松柔和、連綿不斷的勻速運(yùn)動(dòng),屬于有氧運(yùn)動(dòng)。太極拳,可以使你的健康得到保障那么,太極拳鍛煉的好處有哪些呢?

  太極拳鍛煉的好處一、益于中醫(yī)疾病。對(duì)關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)疏松、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎以及冠狀動(dòng)脈硬化有一定療效。

  太極拳鍛煉的好處二、改善神經(jīng)系統(tǒng)。神經(jīng)系統(tǒng)的作用是調(diào)節(jié)全身各器官功能活動(dòng)、保持人體內(nèi)部的完整統(tǒng)一,以適應(yīng)外部環(huán)境的變化需要。太極拳通過意念和呼吸與動(dòng)作配合,促進(jìn)大腦神經(jīng)細(xì)胞的功能完善,使人體神經(jīng)系統(tǒng)興奮和抑制過程得到協(xié)調(diào),對(duì)精神創(chuàng)傷、神經(jīng)類疾病,如神經(jīng)衰弱、失眠、高血壓等有較好的防治作用。

  太極拳鍛煉的好處三、加強(qiáng)大腦的調(diào)節(jié)能力。練習(xí)太極拳要求心靜,注意力集中,并且講究用意,這對(duì)大腦活動(dòng)有良好的訓(xùn)練作用。練習(xí)太極拳,動(dòng)作需要完整一氣,由眼神到上肢、軀干、下肢,上下協(xié)調(diào)毫不紊亂,前后連貫,綿綿不斷,需要有良好的支配和平衡能力,加強(qiáng)了大腦的調(diào)節(jié)能力。

  太極拳鍛煉的好處四、促進(jìn)血液循環(huán),增大肺活量。練習(xí)太極拳時(shí),隨著機(jī)體的運(yùn)動(dòng),加強(qiáng)了血液及淋巴的循環(huán),減少了體內(nèi)的淤血現(xiàn)象。練習(xí)時(shí)要求氣沉丹田,由于呼吸的加深,從而促進(jìn)了冠脈循環(huán),加強(qiáng)了心肌的營(yíng)養(yǎng)。

  太極拳鍛煉的好處五、具有健美作用。太極拳的頂懸、沉肩墜肘、含胸拔背、松腹開胯、斂臀等身法要求,加上在練習(xí)時(shí)的腰部旋轉(zhuǎn),使練習(xí)者的全身肌肉得到充分鍛煉,保持良好的體型。

  太極拳鍛煉的好處六、提高人的平衡能力,防止骨質(zhì)疏松。練習(xí)太極拳時(shí),常常一條腿支撐了全身的重量,腿部受力增加,骨質(zhì)的含鈣量也會(huì)增加,骨骼就變得很堅(jiān)固了。

  太極拳鍛煉的好處七、增強(qiáng)心臟功能,改善循環(huán)系統(tǒng),擴(kuò)大肺活量。心臟病是世界第一號(hào)殺手,目前西醫(yī)對(duì)這種疾病還沒有特效的治療方法,練習(xí)太極拳能預(yù)防心臟病。

  為什么要打太極拳太極拳鍛煉的好處?太極拳通過緩慢、細(xì)長(zhǎng)、均勻的腹式呼吸,使人體肺部的氧氣充足,腸胃得到蠕動(dòng)鍛煉,增強(qiáng)消化和排泄機(jī)能,所以經(jīng)常鍛煉太極拳,對(duì)肺病、胃病、便秘、痔瘡等有防治作用。喜歡運(yùn)動(dòng)的朋友們,太極拳也是一種選擇喔,試試吧!

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