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春天練太極:世界運(yùn)動(dòng)健身的第一首選

2017-03-30 來(lái)源:傳統(tǒng)楊氏太極拳班侯直系  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:太極拳不僅是中華武術(shù)優(yōu)秀傳承的代表,博大精深的文化拳,而且因其將深?yuàn)W的中國(guó)古代哲學(xué)思想、傳統(tǒng)中醫(yī)精髓與武術(shù)文化的完美結(jié)合,使太極拳從理論到形式完全展現(xiàn)人體、符合生命系統(tǒng)的良性運(yùn)行節(jié)奏。同時(shí),太極拳兼有養(yǎng)生、健身、美體、技擊、益智五大功能,被稱為世界運(yùn)動(dòng)健身的第一首選。

  春天,一年之始,萬(wàn)物復(fù)蘇,陽(yáng)光明媚,綠草如茵,蓬勃生發(fā)。

  春天不僅是一年中最美麗的季節(jié),讓人遐想聯(lián)翩,而且從生命角度上講,春天白晝漸長(zhǎng),生命一冬的蟄伏期結(jié)束,人體陽(yáng)氣上升,器官舒展,是人保養(yǎng)身體、怡神養(yǎng)性、延年益壽的最好季節(jié),所以在家“潛伏”了一個(gè)冬天的人們應(yīng)該經(jīng)常走出家門(mén),或到公園踏青郊游,或去戶外體育鍛煉,借助春天的生機(jī)調(diào)養(yǎng)自己的生氣。俗話說(shuō):一年之計(jì)在于春,一日之計(jì)在于晨,要想做好一年的事情,在春天就應(yīng)該有所打算、有所行動(dòng)。

  太極拳不僅是中華武術(shù)優(yōu)秀傳承的代表,博大精深的文化拳,而且因其將深?yuàn)W的中國(guó)古代哲學(xué)思想、傳統(tǒng)中醫(yī)精髓與武術(shù)文化的完美結(jié)合,使太極拳從理論到形式完全展現(xiàn)人體、符合生命系統(tǒng)的良性運(yùn)行節(jié)奏。同時(shí),太極拳兼有養(yǎng)生、健身、美體、技擊、益智五大功能,被稱為世界運(yùn)動(dòng)健身的第一首選。

  春天習(xí)練太極:

  一是有益于調(diào)養(yǎng)心性,振奮精神

  春天陽(yáng)光明媚,風(fēng)和日麗,現(xiàn)代人生活規(guī)律單一,工作、家庭兩點(diǎn)一線,要么勞累過(guò)度、要么壓力過(guò)度、要么安逸過(guò)度,身心多處于亞健康狀態(tài),而習(xí)練太極拳可以讓人心胸開(kāi)闊,情緒樂(lè)觀,戒躁戒怒以養(yǎng)性,從改善人的不良情緒開(kāi)始,養(yǎng)成熱愛(ài)生活、熱愛(ài)大自然的良好情懷,以此陶冶性情,使人體氣血調(diào)暢,精神旺盛。

  二是有益于強(qiáng)身健體,鍛煉體魄。

  春天空氣清新,這種環(huán)境有利于人體吐故納新,充養(yǎng)臟腑。春天習(xí)練太極拳,會(huì)明顯增強(qiáng)人體免疫力與抗病能力,一年之中少患流感等各種疾病,且令人生活工作時(shí)思維敏捷,不易疲勞。

  三是有益于利腦補(bǔ)陽(yáng)、保健養(yǎng)生。

  太極拳是內(nèi)家拳,強(qiáng)調(diào)心意合一。春季練拳好似萬(wàn)物生發(fā)一樣,保持人的心情舒暢、愉悅。習(xí)練太極拳更易于使身體放松、心神意念放松,意念中使人、心與自然密切相連,達(dá)到天人合一、心氣相應(yīng)。一呼一吸,一開(kāi)一合氣勁鼓蕩,心息相應(yīng),息息歸根,生生不息,補(bǔ)陽(yáng)養(yǎng)生,保健增壽。

  四是有益于排毒養(yǎng)顏、美體瘦身。

  春季是蘊(yùn)藏生機(jī),生命旺盛的時(shí)節(jié),萬(wàn)物欣欣向榮。太極拳動(dòng)作順應(yīng)自然,以應(yīng)春生之氣,拳架舒展大氣,以形體動(dòng)作帶動(dòng)氣血園滿順活,流而不腐,通過(guò)練太極拳走勁使人體排毒養(yǎng)顏,萌發(fā)新生,使身心內(nèi)外煥然一新。同時(shí),通過(guò)練太極拳身體內(nèi)外器官?gòu)埡仙?,微微出汗,多余的人體脂肪燃燒代謝,可起到減肥美體的效果。

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