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男人做好這4點(diǎn)，治腎虛不用吃補(bǔ)藥！

2017-11-06 來(lái)源：健康健身志  標(biāo)簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要：當(dāng)我們聽到男人說(shuō)腰疼，總是會(huì)開玩笑說(shuō)他腎不好，那么腰疼真的就是腎虛嗎？沒(méi)錯(cuò)，腎虛的確會(huì)導(dǎo)致腰疼，但是男人出現(xiàn)腰疼還要警惕其他的疾病。

　　現(xiàn)在很多人都有腰疼的毛病，當(dāng)我們聽到男人說(shuō)腰疼，總是會(huì)開玩笑說(shuō)他腎不好，那么腰疼真的就是腎虛嗎？沒(méi)錯(cuò)，腎虛的確會(huì)導(dǎo)致腰疼，但是男人出現(xiàn)腰疼還要警惕其他的疾病。

　　男人腰痛的7個(gè)原因

　　1、腰椎病變

　　腰椎病變也會(huì)引起腰痛，隨著年齡的增長(zhǎng)，腰椎神經(jīng)的壓迫癥狀也會(huì)隨之增多。因退行性病變引起的假性脊椎柱滑脫是較常見(jiàn)的一種病變，容易引起腰椎管狹窄，壓迫脊髓和神經(jīng)根，導(dǎo)致腰痛和下肢放射痛，往往是因骨質(zhì)疏松所致的椎體塌陷性骨折。老年人的骨贅形成可引起脊椎僵硬，也可導(dǎo)致持續(xù)性腰痛。

　　2、腎積水

　　腎積水是由于輸尿管結(jié)石、腫瘤、先天性疾患等各種原因?qū)е螺斈蚬芄Ｗ?，使尿液不能順利排到膀胱而引起的腎臟病理改變。腎積水的癥狀主要是腰部一側(cè)發(fā)酸、脹痛。

　　3、不良性生活

　　性生活太過(guò)頻繁會(huì)導(dǎo)致勞損性腰痛，但是性生活未盡興也會(huì)引起神經(jīng)性腰痛。所以進(jìn)行性生活時(shí)，雙方一定要保持適當(dāng)?shù)念l率，而且要量力而行。

　　4、前列腺問(wèn)題

　　前列腺問(wèn)題中最常見(jiàn)的就是前列腺炎了，前列腺炎不僅有下腹痛、會(huì)陰痛，還伴隨著腰痛。但是前列腺炎的腰痛多在下腰部，跟其他癥狀的腰痛有一定區(qū)別。

　　5、腰部損傷

　　腰痛還有可能是腰肌勞損引起，久站、負(fù)重過(guò)大都會(huì)導(dǎo)致腰肌勞損。

　　6、泌尿系統(tǒng)

　　很多腎盂腎炎患者也會(huì)出現(xiàn)腰痛的癥狀，不過(guò)這種腰痛主要為脹痛。除此之外，泌尿系統(tǒng)結(jié)石、結(jié)核也會(huì)有腰痛的表現(xiàn)，不過(guò)它的特點(diǎn)是血尿伴腎絞痛，或有排尿中斷、排尿困難、尿血、腰痛等癥狀。而盂腎炎則是血尿伴尿痛、尿血、尿頻、腰痛、發(fā)燒。

　　7、腎虛

　　男人都很擔(dān)心自己腎虛，這不僅會(huì)讓他們不自信，在性生活上也會(huì)顯得力不從心。如何判斷腰痛是不是腎虛呢？腎虛的癥狀除了腰痛外，還有早衰、健忘失眠、食欲不振、骨骼關(guān)節(jié)疼痛、腰膝酸軟、不耐疲勞、乏力等。另外，腎虛在泌尿系統(tǒng)方面也有表面：會(huì)出現(xiàn)尿頻、小便清長(zhǎng)的癥狀。

　　腎虛的日常保健方法

　　1、經(jīng)常進(jìn)行腰部活動(dòng)

　　常?；顒?dòng)腰部，按摩腰部的穴位，可以補(bǔ)腎納氣，健運(yùn)命門。

　　男性也不妨多做一些有利于刺激腳心的按摩，在中醫(yī)看來(lái)，腳心的涌泉穴是濁氣下降的位置，經(jīng)常按摩這個(gè)穴位，對(duì)益精補(bǔ)腎、強(qiáng)身健體、預(yù)防早衰很有幫助，而且可以舒肝明目，清喉定心，促進(jìn)睡眠。

　　2、性生活要適度

　　男人不可過(guò)度縱欲，也不可過(guò)度禁欲，適度的性生活才是有利于健康的。

　　3、重視食補(bǔ)

　　感到疲乏無(wú)力的時(shí)候可以多吃一些含蛋白質(zhì)、鐵的食物，如大棗、木耳等；平日護(hù)腎可以多吃一些韭菜、海參、枸杞、黑芝麻、烏雞等。

　　4、保證睡眠

　　男人想時(shí)刻保持精氣神，一定少不了充足的睡眠，工作壓力再大，家中煩心事再多，到了該休息的時(shí)候也要按時(shí)休息。

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