腎臟是先天之本，人們常說“養(yǎng)腎等于養(yǎng)命”。腎臟作為人體清除代謝廢物的重要器官，地位與心臟等同。但是，有時候我們的一些生活習(xí)慣，嚴(yán)重的影響到了腎臟的健康。盡管當(dāng)時沒有表現(xiàn)出來，但是長此以往，腎臟受損是必然的。

　　傷腎的7大生活習(xí)慣：

　　1.濫用藥物

　　有些藥物非常的傷腎，如中草藥中的廣防己、青木香，西藥中的止痛藥及非類固醇消炎止痛劑。這些藥物會導(dǎo)致導(dǎo)致腎小管間質(zhì)損害，影響腎功能。

　　2.熬夜

　　熬夜除了傷肝，也會傷腎。足夠的睡眠的人才有精氣，熬夜就會損傷腎精，日落而息日出而作是最好的起居方式，晚上睡眠最遲別晚于11點(diǎn)，但現(xiàn)代人很難做到。

　　3.不愛喝水

　　腎臟的基本功能就是生成尿液，借此來清除體內(nèi)廢物，多喝水會加快尿液的排出，不但可以預(yù)防結(jié)石還能減輕腎臟的負(fù)擔(dān)。

　　4.海鮮配啤酒

　　吃大量的高蛋白飲食，會產(chǎn)生過多的尿酸和尿素氮等代謝廢物，加重腎臟排泄負(fù)擔(dān)。而大量飲酒容易導(dǎo)致高尿酸血癥，這些習(xí)慣同時可引起高血脂等代謝疾病，引發(fā)腎臟疾病。

　　5.吃的過咸

　　鹽，就是讓腎負(fù)擔(dān)加重的重要元兇。飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝，攝入太多，腎臟的負(fù)擔(dān)加重，再加上鹽中的鈉會導(dǎo)致人體水分不易排出，又進(jìn)一步加重腎臟的負(fù)擔(dān)，從而導(dǎo)致了腎臟功能的減退。

　　6.憋尿

　　生活中，人們因?yàn)楦鞣N各樣的原因不能及時上廁所，長期憋尿不僅對膀胱造成傷害，尿液滯留還會造成細(xì)菌，從而造成腎臟感染等疾病。

　　7.性生活過于頻繁

　　不管是男性還是女性，過多的房事會大量消耗腎臟的精氣，導(dǎo)致陰陽不足，從而導(dǎo)致腎虛。