在生活中，我們時常會聽到親戚朋友，尤其是上了年紀(jì)的老人抱怨因為夜尿多而睡不好覺。不少人會有疑問，夜尿多是病嗎？需要治療嗎？哪種程度就可以算作夜尿多呢？

　　夜尿增多需要引起我們警惕，因為夜尿多往往是腎功能減退的一個信號。正常成人在夜間排尿0~2次，尿量為300~400毫升，相當(dāng)于24小時總尿量的1/4~1/3，如夜間排尿次數(shù)和量明顯多于白天，稱為夜尿多。而老人多見的夜尿增多情況，一般每夜起夜2次以上，夜尿總量超過700毫升，占24小時尿量的1/3以上，但24小時總尿量并不增多。夜尿多往往會影響睡眠質(zhì)量。那么，夜尿增多究竟是不是病呢？

　　夜尿多見于以下三種情況：

　　腎病性

　　由于腎功能減退，白天不能排完體內(nèi)代謝的有毒物質(zhì)，需在夜間繼續(xù)排泄以致夜尿多，故又稱為腎功能不全性或夜間代償性多尿。

　　排水性

　　體內(nèi)有水潴留，特別是心功能不全時，在晚上平臥后因回心血量增多，腎血流隨之增加，夜尿增多。主要見于各種心臟病伴發(fā)心功能不全時。

　　神經(jīng)性

　　有些因失眠或神經(jīng)精神因素，夜間排尿增多，以次數(shù)多為主，而尿量不多。

　　夜尿多是腎功能減退信號

　　我們每個人都有兩個腎臟，每個腎臟里都有數(shù)以百萬計的腎小球和腎小管（腎單位），它們的活動程度反映了腎功能的情況。人到40歲以后，腎臟功能逐漸走向衰退，腎小球和腎小管相繼發(fā)生退行性改變，數(shù)量開始減少，穿過腎臟的血管也開始硬化，腎臟體積萎縮，腎功能開始減退。

　　對于65歲以上的老年人來說，腎小管的退化尤為明顯。此時，腎小管不能有效地把腎小球濾出的水再吸收到血液中，也就是尿的濃縮功能減退了，從而出現(xiàn)晝夜排尿規(guī)律的紊亂，這就造成了老年人的夜尿增多。一般來講，老年人的腎功能隨著年齡的增長而減退，我們稱之為增齡性改變。老人夜尿多常常是腎功能減退的一個信號，年齡越大，出現(xiàn)夜尿增多的可能性就越大。

　　不過，有研究發(fā)現(xiàn)，在65歲以上的老年人中，有1/3的人并不會出現(xiàn)夜尿增多的情況。這說明，是否有夜尿增多現(xiàn)象與每個人的體質(zhì)也有一定關(guān)系。

　　是不是病，具體情況具體分析

　　有些老年人的夜尿多是由于某些疾病造成的，男性老年人最常見的疾病有前列腺增生癥，其他還有慢性腎盂腎炎、膀胱尿道炎癥、原發(fā)性腎小球疾病后期、慢性間質(zhì)性腎炎、慢性腹瀉引起的嚴(yán)重缺鉀、糖尿病、高鈣性腎病、低鉀性腎病、高尿酸血癥、干燥綜合征、多囊腎、腎小動脈硬化癥等。

　　老年人如果出現(xiàn)夜尿增多時，應(yīng)保持足夠的警惕，及時到醫(yī)院檢查明確診斷，針對原發(fā)疾病規(guī)范治療。

　　夜尿多如何生活調(diào)養(yǎng)

　　如果排除了明確的疾病，可以通過以下幾個方面進行預(yù)防和調(diào)養(yǎng)。

　　1、平時晚餐時應(yīng)注意少吃稀粥、湯、水果，適當(dāng)控制食鹽的攝入量，晚餐后少飲水，不喝濃茶、咖啡等飲料，可有助于減少夜尿。

　　2、睡前不要看劇情激烈的影視劇，因精神高度緊張也會導(dǎo)致入睡困難，膀胱稍有尿意就會起夜。

　　3、飲食可選食海參、羊肉、泥鰍、魚、蝦、牡蠣、甲魚、枸杞、銀耳、山藥、芡實、韭菜、金銀花、綠豆、決明子等適當(dāng)滋補，還可補充一些含鉀豐富的食物，如香菇、白菜、豆類、花生、核桃、香蕉等。

　　4、由于尿道肌肉松弛導(dǎo)致夜尿增多的老年人，可有意識地鍛煉尿道括約肌、提肛肌的收縮功能，即練習(xí)憋尿、收縮提肛的動作，每天在看電視時，或睡覺前躺在床上做20~30次，每天2~3次，堅持日久必有好處。這樣既可以改善肌肉的收縮功能，也有助于減少夜尿。

　　必須注意的是，夜尿多一般指夜間尿量多于白天尿量。大量飲水或利尿劑治療期間，則常為白天尿量和夜間尿量同時增多，或臨睡前飲水過多，引起夜尿增多者，均不是真正的夜尿多。如果您或家人確實存在夜尿多的情況，則有必要前往醫(yī)院進行相關(guān)的檢查和治療，以免貽誤病情。