又被頭痛癥困擾？專家告訴你如何有效預(yù)防頭痛

2018-08-15 來源：成都腦康醫(yī)院標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：頸椎是否輕松舒適在很大程度上決定著頭痛是否發(fā)生，如果肩頸部長時(shí)間保持緊張，頸椎出現(xiàn)不適的話，很容易造成頭痛，所以建議大家每工作1小時(shí)就起身走動(dòng)走動(dòng)，放松和活動(dòng)一下肩膀和脖子。

頭痛的原因十分復(fù)雜，輕重程度相差甚大。一般的感冒會(huì)引起頭痛，腦炎、腦膜炎、腦瘤也會(huì)引起頭痛。頭痛往往是許多疾病的一個(gè)危險(xiǎn)信號(hào)，若不及時(shí)治療甚至可能危及生命。因此，應(yīng)學(xué)會(huì)初步判斷頭痛的輕重緩急。如何擺脫“頭痛癥”的折磨呢？

引起頭痛的病癥

緊張性頭痛

痛楚的范圍通常是對(duì)稱的，由后枕伸延到前額，頭痛維持大約數(shù)小時(shí)，病發(fā)其間，頭痛每日法作，通常患者不會(huì)察覺到頭痛是與精神緊張有關(guān)，但當(dāng)經(jīng)過仔細(xì)的查問，不難發(fā)現(xiàn)患者的緊張情緒與頭痛的直接關(guān)系。

混合型頭痛

患者經(jīng)常形容頭痛的程度有如頭顱就快爆裂般，整天都感覺到痛楚的存在，幸好通常只維持3-7天，但有時(shí)亦會(huì)維持?jǐn)?shù)個(gè)月之久。頭痛發(fā)作期間常於工作忙碌的時(shí)候，有時(shí)也發(fā)生在交通意外后，頸部或頭部曾經(jīng)受過創(chuàng)傷后。

頸椎病變性頭痛

是由頸脊骨錯(cuò)位,頸椎退化，頸椎關(guān)節(jié)病所引致。痛楚的范圍常常只是一側(cè)，由頸伸延到后枕，頭的側(cè)面及到達(dá)眼球后面。不少醫(yī)療人員把頸椎病變性頭痛錯(cuò)誤地診斷為偏頭痛。

治愈頭痛的方法

保持規(guī)律的生活作息

如果你經(jīng)常頭疼，那么你可以從這點(diǎn)做起，平時(shí)養(yǎng)成按時(shí)睡、按時(shí)起的習(xí)慣，這樣會(huì)會(huì)大大降低你頭痛發(fā)作的概率。不過，哪天你突然打破了規(guī)律，那頭疼又會(huì)找上你了。

保持周邊環(huán)境舒適

長期處于讓自己不舒適的環(huán)境中也會(huì)造成情緒焦慮和緊張，誘發(fā)頭痛，一旦這些不舒適的情況解除了，頭痛也自然就會(huì)緩解了。比如要常常開窗透氣，避免室內(nèi)氧氣供給不足。

讓頸椎保持輕松

頸椎是否輕松舒適在很大程度上決定著頭痛是否發(fā)生，如果肩頸部長時(shí)間保持緊張，頸椎出現(xiàn)不適的話，很容易造成頭痛，所以建議大家每工作1小時(shí)就起身走動(dòng)走動(dòng)，放松和活動(dòng)一下肩膀和脖子。

李愛梅專家指出，如果有持續(xù)性頭痛的人，建議盡快咨詢醫(yī)生，尤其是高血壓、高血脂、高血糖的“三高”人群。對(duì)于經(jīng)常頭痛的人來說，最好不要喝酒，不要吃脂肪含量過高的食物。