失眠癥指睡眠困難，是最常見的睡眠障礙，癥狀如感覺疲勞、煩躁、情緒失調(diào)、注意力不集中和記憶力差等，常常表現(xiàn)為不能入睡，睡不穩(wěn)、早醒和睡醒后不能恢復(fù)精神。失眠癥的病因多種多樣，可由精神、心理和身體疾病所引起，入睡困難或起始性失眠往往常伴有焦慮、恐懼或抑郁等情緒障礙。我國失眠的發(fā)生率高達(dá)45.4%，而意識(shí)到自己患失眠的人群只有25.9%。

如何區(qū)分失眠和失眠障礙？確診為失眠癥需滿足四大標(biāo)準(zhǔn)

1、失眠癥患者的癥狀表現(xiàn)是躺在床上輾轉(zhuǎn)很久仍無法入睡（達(dá)30分鐘以上）；

每天早上還沒到點(diǎn)就自然睡醒（1小時(shí)以上），且無法再入睡；

睡眠過程中總是醒睡間隔發(fā)生（每次30分鐘以上），或?qū)嶋H總睡眠未達(dá)到5小時(shí)；

無法深睡、多夢(mèng)，醒來疲勞不適

2、病程也是重要的診斷標(biāo)準(zhǔn)之一。被診斷為失眠障礙的患者，其病程需達(dá)到一個(gè)以上，即連續(xù)一個(gè)月出現(xiàn)失眠癥狀，每周至少3次出現(xiàn)上述癥狀。

3、由于晚上無法入睡，因此在白天會(huì)出現(xiàn)四肢無力，面對(duì)不順心的事情，容易發(fā)脾氣，情緒暴躁、焦慮，伴發(fā)一系列情緒抑郁、焦慮癥狀。

4、各方面效能明顯降低。會(huì)出現(xiàn)記憶力衰退、機(jī)體減退、精神不集中、容易疲倦等；其次，學(xué)生出現(xiàn)學(xué)習(xí)困難，成績明顯下降；職場人士工作效率大大降低。

長期失眠的危害不容忽視

一是長期失眠會(huì)導(dǎo)致人體免疫力減退。良好的睡眠會(huì)使人體產(chǎn)生胞壁酸因子，胞壁酸可促人體白細(xì)胞的增多，從而促使巨噬細(xì)胞活躍，人體免疫功能便會(huì)得到顯著增強(qiáng)，從而可以有效預(yù)防細(xì)菌和病毒的入侵。

二是長期失眠會(huì)導(dǎo)致各種疾病產(chǎn)生。如果人短時(shí)間內(nèi)失眠，會(huì)產(chǎn)生體乏無力、頭暈?zāi)垦?、腰酸耳鳴、心慌氣短等癥狀;如果長期睡眠不足，會(huì)導(dǎo)致自身的情緒不安，憂慮焦急，免疫力降低，因此會(huì)導(dǎo)致各種種疾病發(fā)生，如神經(jīng)衰弱、感冒、胃腸疾病、心梗、腦梗、中風(fēng)、高血壓、糖尿病等疾病，甚至造成猝死，給病人的身心健康帶來嚴(yán)重的傷害。

三是長期失眠會(huì)使人體加速衰老。長期的失眠會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)正常的內(nèi)分泌發(fā)生失調(diào)，生物鐘發(fā)生紊亂，使人體出現(xiàn)加速衰老的現(xiàn)象。男人長期失眠會(huì)出現(xiàn)精神疲憊，腎虛、體弱，性功能嚴(yán)重下降;女人長期失眠會(huì)導(dǎo)致更年期提早到來，皮膚灰暗，色斑、皺紋增多，身體特別是卵巢功能衰退顯著。

四是長期失眠會(huì)影響大腦正常思維。充足的睡眠能保證人的大腦思維清晰、反應(yīng)敏捷。如果長期睡眠不足，大腦得不到充分的休息，容易缺血缺氧，加速腦細(xì)胞的死亡，導(dǎo)致人精神恍惚、反應(yīng)遲鈍、記憶力減退、整天迷糊、無精打采，嚴(yán)重影響大腦的創(chuàng)造性思維，導(dǎo)致工作、學(xué)習(xí)效率下降。嚴(yán)重的會(huì)發(fā)生精神分裂和抑郁癥、焦慮癥、植物神經(jīng)功能紊亂等功能性疾病。

五是長期失眠會(huì)影響青少年生長發(fā)育。青少年的生長發(fā)育除了和遺傳因素、日常營養(yǎng)和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有緊密的關(guān)系外，還與生長素的分泌有著密不可分的關(guān)聯(lián)。生長素能有效促進(jìn)人體骨骼、肌肉及各個(gè)人體器官的發(fā)育。而生長素的分泌量與睡眠成正比。如果青少年長期失眠，會(huì)導(dǎo)致發(fā)育不良、個(gè)子太矮、神經(jīng)衰弱、智力低下等。同時(shí)也影響孩子日常學(xué)習(xí)過程中的注意力、操作力、記憶力，導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率低下，學(xué)習(xí)成績下降。

所以當(dāng)你的癥狀符合以上診斷標(biāo)準(zhǔn)時(shí)，一定要及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)一步診斷、治療。