減肥瘦腰成為現(xiàn)代人們的一個難題，每天坐下來，腰部上的肥肉總是不自覺的跑出來。那么怎么辦呢?很多人都為此感到十分的煩惱，也采取了各種各樣的方法，效果卻總是不太明顯，這讓人著急，中醫(yī)表示，想要瘦腰可以有針對性的進行穴位按摩，對于治療肥胖有明顯的效果，通過按摩腹部的一些穴位，從而擁有理想的身材，那么能瘦腰的穴位都有哪些呢?
氣海
位置：肚臍正下方一寸半(大約中指與食指合并的指幅寬度)的地方。能夠幫助消化，改善腹部腫脹的狀況，進而有效預防小腹凸起。
關(guān)元穴
雙手放松交叉，呈半球狀，兩掌根抵住雙側(cè)大橫穴(肚臍旁一橫掌，兩邊各一);雙小指抵住關(guān)元穴(肚臍下四橫指);按摩能夠降低食欲，促進腸胃消化。
天樞
肚臍兩側(cè)兩寸(大約三指寬)的地方。能勾引促進腹部的新陳代謝，幫助消化，進而使小腹平坦下來。
中脘穴
雙拇指抵住中脘穴(肚臍上一橫掌);輕輕下壓腹部，做上下小幅度、快速度(每分鐘超過150次)的運動，每天1-2次。除了能減肥，這個手法還能降糖、通便、降血壓。拿揉腹部一手捏住腹部皮肉，包括深層脂肪，順時針依次拿揉(即捏住的同時揉動)，約5分鐘，前兩次以微微疼痛為宜。
以上的四大穴位對于瘦腰都有一定的功效，每天只需5分鐘的時間進行按摩，對于瘦腰和肚子都十分有效。
(實習編輯：李泳儀)
無時無刻的給予刺激和按摩，也能鍛煉膀胱和肛門的括約肌功能等等。
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