主要是通過睡眠時間和睡眠的質(zhì)量來影響荷爾蒙的分泌來分解脂肪,使其燃燒,促進新陳代謝消除浮腫、刺激生長激素,以指導身體把脂肪轉化為能量,使那些愛睡覺卻不想節(jié)食的女孩常保窈窕的秘訣所在。
既然是睡覺減肥,當然要與睡覺的時間長短,睡眠的質(zhì)量有關。人體無論什么時候都是需要消耗能量的,就算在睡覺這個時候也不例外。
注意事項:
1、下午兩點半之后不要再喝咖啡、濃茶等會影響睡眠的飲料。
2、一般成年人每天需要的睡眠時間是7到9個小時,如果到早上的鬧鐘響,但卻很難吵醒你,不愿意離開床。那么由此證明你的睡眠時間是不夠的。
睡眠減肥并非人人都適合,想要運用睡眠減肥,要達到很好的減肥效果,在睡覺前最好還是不要進食太多,但是有的人可以忍受餓著肚子睡覺,但也有些人難以忍受。如果吃不飽,根本沒法入睡。所以這樣的睡眠減肥方法就不適合那樣的你。
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