俗話說(shuō)“人老腿先老”，說(shuō)的是隨著年齡增長(zhǎng)，人體關(guān)節(jié)尤其是膝關(guān)節(jié)諸骨由于長(zhǎng)年磨損，關(guān)節(jié)面處的軟骨遭破壞。

　　人的關(guān)節(jié)軟骨30歲就開始發(fā)生退變。60歲以上骨性關(guān)節(jié)病的發(fā)病率可以達(dá)到80%以上。上下樓梯疼痛就是骨性關(guān)節(jié)病最典型的表現(xiàn)。如果你上下樓梯時(shí)會(huì)腿疼，就要當(dāng)心骨關(guān)節(jié)炎了。

　　骨關(guān)節(jié)炎形成的主要原因是關(guān)節(jié)軟骨“磨損”。人體這臺(tái)機(jī)器經(jīng)過(guò)幾十年的運(yùn)轉(zhuǎn)，關(guān)節(jié)內(nèi)的部分軟骨磨沒(méi)了，軟骨與骨頭不同，軟骨一旦磨損后很難再生。沒(méi)有了軟骨的保護(hù)，走路時(shí)骨頭磨骨頭，骨膜及周圍的滑膜上神經(jīng)豐富，所以十分疼痛。

　　那么患骨關(guān)節(jié)炎都有哪些要點(diǎn)需要掌握呢？

　　要點(diǎn)1：膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎可通過(guò)藥物逆轉(zhuǎn)嗎?

　　NO!

　　我們都知道，吃藥是對(duì)肝腎都有損傷的，而且鎮(zhèn)痛類藥物有一定的依賴性。因此，不要單純依賴只用藥物，或只用一些外治，不要隨意及長(zhǎng)時(shí)間使用激素藥物，非正規(guī)使用激素誤給以患者“療效好”的假象，卻會(huì)導(dǎo)致多種嚴(yán)重的后果，比如股骨頭壞死。

　　但是，并不是罹患膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎就意味著無(wú)法緩解，雖我們無(wú)法使退變后的膝關(guān)節(jié)“恢復(fù)原狀”，但可通過(guò)合理使用藥物、物理治療及一些中醫(yī)治療再加之采取正確生活習(xí)慣，可減輕膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎引起的疼痛不適、活動(dòng)不利的癥狀。

　　要點(diǎn)2：骨關(guān)節(jié)炎與遺傳有關(guān)系嗎?

　　有關(guān)系，但不完全是由遺傳所導(dǎo)致!

　　骨關(guān)節(jié)炎與基因遺傳有明確的聯(lián)系，也就是說(shuō)，如果父母患有骨關(guān)節(jié)炎，則其子女也是骨關(guān)節(jié)炎的高危人群。

　　但導(dǎo)致骨性關(guān)節(jié)炎的因素不僅僅只有遺傳基因，其他原因還包括膝關(guān)節(jié)創(chuàng)傷、肥胖等;O型腿或X型腿也是導(dǎo)致骨關(guān)節(jié)炎的重要因素。

　　絕經(jīng)后的女性，特殊職業(yè)人群，如職業(yè)運(yùn)動(dòng)員、重體力勞動(dòng)者、或者長(zhǎng)期需要半蹲或蹲位及伏案工作者，也是骨關(guān)節(jié)炎高發(fā)人群。

　　要點(diǎn)3：既然X光看不見軟骨，那為什么要照X光?

　　X光的確看不見關(guān)節(jié)軟骨，但通過(guò)X光我們可以看到膝關(guān)節(jié)關(guān)節(jié)間隙是否狹窄乃至消失。

　　關(guān)節(jié)間隙的存在其實(shí)就是軟骨的存在，雖然軟骨組織在X線中并不顯影，但通過(guò)觀察膝關(guān)節(jié)脛骨與股骨之間存在間隙，間接觀察膝關(guān)節(jié)軟骨的厚度。

　　要點(diǎn)4：骨關(guān)節(jié)炎發(fā)生是因?yàn)槿扁}嗎?

　　骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)生，并不等同于缺鈣，但是骨質(zhì)疏松和骨密度的下降，確實(shí)與骨關(guān)節(jié)炎發(fā)生相關(guān)。

　　更年期女性骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)生，其中一個(gè)原因就是由于雌激素水平跟不上后，骨質(zhì)流失、骨質(zhì)疏松。

　　對(duì)存在骨質(zhì)疏松因素的患者，確實(shí)要注意鈣質(zhì)的補(bǔ)充以及維生素D的補(bǔ)充，可以是飲食補(bǔ)充，也可以是藥物補(bǔ)充。

　　還有，每天保證半個(gè)小時(shí)的戶外活動(dòng)，見見陽(yáng)光，促進(jìn)維生素D的合成。

　　要點(diǎn)5：膝骨關(guān)節(jié)炎該如何治療?

　　骨關(guān)節(jié)炎首選非手術(shù)治療，慎重選擇治療方案。

　　超過(guò)95%以上的患者可以通過(guò)治療達(dá)到預(yù)期的療效，保守治療包括傳統(tǒng)的保守治療和微創(chuàng)治療，由于病情輕重差異很大，請(qǐng)咨詢根據(jù)病情制定個(gè)體化方案。

　　重要的事情說(shuō)3遍：功能鍛煉對(duì)關(guān)節(jié)穩(wěn)定和病區(qū)穩(wěn)定很重要!很重要!很重要!

　　1、坐位伸膝

　　坐在椅子上，將雙足平放在地上，然后逐漸將左(右)膝伸直，并保持直腿姿勢(shì)5—10秒鐘，再慢慢放下。雙腿交替進(jìn)行，重復(fù)練習(xí)10—20次。

　　2、俯臥屈膝

　　俯臥位，雙手在頭前交叉，將頭部放在手臂上，然后將左(右)膝關(guān)節(jié)逐漸屈膝，盡量靠近臀部，并保持屈膝姿勢(shì)5—10秒鐘，再慢慢放下。兩腿交替進(jìn)行。重復(fù)練習(xí)10—20次。

　　3.靠墻靜蹲

　　背靠墻，雙足分開，與肩同寬，逐漸向前伸，和身體重心之間形成一定距離，大概40-50公分。

　　此時(shí)身體就同時(shí)已經(jīng)呈現(xiàn)出下蹲的姿勢(shì)，使小腿長(zhǎng)軸與地面垂直。大腿和小腿之間的夾角不要小于90度。

　　一般每次蹲到無(wú)法堅(jiān)持為一次結(jié)束，休息1-2分鐘，然后重復(fù)進(jìn)行。每天重復(fù)3-6次為最好。