1、小小身體需要多少"鋅"

　　在給孩子補(bǔ)鋅的時候，媽媽們一定不要走入"越多越好"的誤區(qū)，如果補(bǔ)充過量，不但對孩子的生長發(fā)育起不到正面作用，反而會因為鋅過量抑制機(jī)體對鐵和銅的吸收，造成缺鐵性貧血或者導(dǎo)致性早熟。

　　補(bǔ)充多少其實是有標(biāo)準(zhǔn)的：6個月以下3毫克/日，6～12個月5毫克/日，1～13歲10毫克/日，13歲以上15毫克/日。媽媽一定要記住哦!

　　2、鈣鋅同補(bǔ)是否真"方便"

　　很多媽媽為了圖方便，會購買鈣鋅同補(bǔ)制劑，其實，鈣和鋅的吸收原理相似，同時補(bǔ)充兩者容易產(chǎn)生"競爭"，相互爭奪載體蛋白，互相牽制。同時，鈣在體內(nèi)的含量遠(yuǎn)多于鋅，也比鋅活潑，同時補(bǔ)充會影響鋅的吸收。因此，這兩種微量元素最好分開補(bǔ)。如果需要同時補(bǔ)鋅和補(bǔ)鈣，時間最好錯開，間隔2小時以上;或者選擇白天補(bǔ)鋅，晚上補(bǔ)鈣。

　　3、如何選擇鋅制劑

　　目前，市場上的鋅制劑也是花樣繁多，媽媽選擇什么樣的鋅制劑才更科學(xué)、更安全呢?

　　葡萄糖酸鋅口服后主要由小腸吸收，能廣泛分布于肝，腸，脾，胰，心，腎，肺，肌肉及中樞神經(jīng)系統(tǒng)，骨骼，皮膚等全身各組織器官。主要由糞便排泄，少量通過尿液排泄。吸收率較高，消化道反應(yīng)輕，應(yīng)用也比較廣泛。是目前公認(rèn)的安全的補(bǔ)鋅制劑。

　　科學(xué)證明：補(bǔ)鋅好處多提高免疫不生病

　　目前WHO已確認(rèn)的14種人體必須的微量元素中，鋅排在第一位。鋅有50%存在于肌肉中，20%存在于骨骼內(nèi)，此外，皮膚、指甲、頭發(fā)中也含有20%，其余鋅存在于肝、腎、腦、肺及心臟組織中，因此及時補(bǔ)鋅與人體的生長發(fā)育、新陳代謝有著密不可分的關(guān)系，是人體不可或缺的微量元素。

　　印度米努·辛格(MeenuSingh)博士的研究發(fā)現(xiàn)：連續(xù)補(bǔ)鋅5個月以上的兒童很少得感冒。這在國內(nèi)臨床中也有同樣發(fā)現(xiàn)，補(bǔ)鋅能夠提高兒童的免疫功能，縮短患病時間。由于缺鋅的孩子抵抗力低下，疾病就會趁虛而入，天氣變化，氣溫驟變是催化疾病發(fā)生的外在因素，抵抗力差才是內(nèi)因。如果孩子總愛生病，身體經(jīng)常出些小毛病，這時候，媽媽們就要注意了：你的孩子是不是缺鋅。

　　《傳染病雜志》曾刊登研究結(jié)果稱：無論哪個年齡段的人群，在感冒期間，同時給予補(bǔ)鋅制劑，可以將感冒病程從7天減少到4天，將咳嗽從5天減少到2天。世界衛(wèi)生組織(WHO)/聯(lián)合國兒童基金會(unicef)也聯(lián)合推薦：補(bǔ)鋅可以縮短兒童腹瀉病程，連續(xù)10-14天補(bǔ)鋅可以降低兒童之后3個月內(nèi)的腹瀉發(fā)病率。同時，研究發(fā)現(xiàn)小兒連續(xù)補(bǔ)鋅3個月以上，可以每年減少4次患上呼吸道感染的機(jī)率。上述研究成果表明，補(bǔ)鋅，對提高人體抵抗力，使孩子身體健康起著極其關(guān)鍵的作用。對于成人和老人來說，通過補(bǔ)鋅來提高免疫力而抵抗疫病同樣具有意義。

　　隨著天氣逐漸變得炎熱，兒童鋅缺乏癥的高發(fā)季節(jié)也隨之來臨。夏季孩子出汗多、食欲差，都會造成體內(nèi)鋅的流失多、攝入少，因此，媽媽們要注意夏季更應(yīng)該給孩子補(bǔ)鋅。