很多家長(zhǎng)都發(fā)現(xiàn)，孩子特別愛(ài)出汗，一覺(jué)醒來(lái)，滿頭汗。對(duì)此醫(yī)生表示，孩子新陳代謝旺盛，出汗量比正常人多。出汗多的孩子，家長(zhǎng)要注意多給孩子補(bǔ)鋅。

　　兒科醫(yī)生表示，一般而言，兒童的新陳代謝旺盛，因此出汗量常比成人還多。加上幼兒時(shí)期的神經(jīng)中樞系統(tǒng)發(fā)育還不完善，從前一件事情的興奮刺激，到后面睡覺(jué)時(shí)的抑制，之間的調(diào)節(jié)比較差，所以，前半夜出汗多也是常見(jiàn)的現(xiàn)象，睡前活動(dòng)后產(chǎn)熱增加，沒(méi)來(lái)得及散出去的熱量，睡著后會(huì)繼續(xù)以發(fā)汗的形式散發(fā)，是人體自然調(diào)節(jié)的結(jié)果，只要適當(dāng)調(diào)整孩子的生活習(xí)慣即可。

　　不需要注意的是，人體中多種微量元素都通過(guò)汗液排泄，其中鋅和鈣元素流失較多。兒童缺鋅會(huì)降低機(jī)體的免疫能力，尤其是呼吸道和消化道的抵抗力，使感染反復(fù)發(fā)作，進(jìn)而引起小兒體質(zhì)虛弱，加重多汗，從而形成惡性循環(huán)。所以，多汗的孩子除了補(bǔ)鈣還應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)鋅。對(duì)于10歲以下的兒童，建議每天應(yīng)攝入10毫克鋅。兒童在正常飲食和沒(méi)有疾病的情況下，每天從膳食中攝取的鋅基本能達(dá)到這一標(biāo)準(zhǔn)。但多汗的孩子，必須增加一些富含鋅的食物，如牡蠣、瘦肉、動(dòng)物內(nèi)臟等，也可適當(dāng)補(bǔ)充一些鋅劑。

　　寶寶如何有效補(bǔ)鋅

　　給寶寶補(bǔ)鋅，營(yíng)養(yǎng)專家建議，最好最安全的補(bǔ)鋅方法是通過(guò)飲食補(bǔ)充鋅，最符合機(jī)體代謝的需要。

　　1、喂食母乳。提倡母乳喂養(yǎng)，至少也要母乳喂養(yǎng)嬰兒3個(gè)月，然后再逐漸改用牛乳或其他代乳品喂養(yǎng)。母乳中鋅的吸收率高，可達(dá)62%。尤其是初乳含鋅量高，平均濃度為血清鋅的4～7倍。

　　2、輔加富鋅食品。據(jù)測(cè)定，動(dòng)物性食物的含鋅量高于植物性食物，且動(dòng)物蛋白質(zhì)分解后所產(chǎn)生的氨基酸能促進(jìn)鋅的吸收，吸收率一般在50%左右。人工喂養(yǎng)的嬰兒應(yīng)從4個(gè)月起，開(kāi)始添加容易吸收的富鋅輔食，如瘦肉末、蛋黃、魚(yú)泥、動(dòng)物肝、牡蠣、花生米粉、核桃仁粉等。

　　3、均衡膳食。4歲以后的兒童，完全可以從食物中攝取足夠的鋅元素。所以要從小教育孩子養(yǎng)成不挑食、不偏食的好習(xí)慣，注重飲食結(jié)構(gòu)合理平衡，粗細(xì)雜糧混合搭配，這樣孩子一般是不會(huì)缺鋅的。平時(shí)還應(yīng)注意不要讓孩子吃過(guò)多的白糖和甜食，以免影響鋅的吸收。

　　4、藥物補(bǔ)鋅。必須經(jīng)過(guò)醫(yī)院檢查，確診為明顯缺鋅的寶寶，方可在醫(yī)生指導(dǎo)下給予硫酸鋅糖漿或葡萄糖酸鋅等制劑。一般用藥限定時(shí)間不可超過(guò)2～4個(gè)月，復(fù)查正常后應(yīng)及時(shí)停藥。但要注意，鋅的有效劑量與中毒劑量相距甚小，使用不當(dāng)，很容導(dǎo)致過(guò)量，誘發(fā)缺鐵、缺銅、貧血等一系列病癥。

　　不過(guò)，補(bǔ)鋅也不是越多越好，一定要適度。鋅的攝入量過(guò)多也會(huì)造成中毒，出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等胃腸道癥狀，還會(huì)引起發(fā)燒、貧血、生長(zhǎng)受阻、關(guān)節(jié)出血、骨骼分解、腎衰竭、心腦血管疾病等。另外，人體內(nèi)攝入的鋅過(guò)多，會(huì)干擾其它營(yíng)養(yǎng)素的吸收。同時(shí)，體內(nèi)過(guò)多的鋅還會(huì)抑制白細(xì)胞的吞噬與殺菌作用，使免疫功能低下。

（實(shí)習(xí)編輯：許曉靜）