2017-11-17
太極拳的動(dòng)中求靜
已經(jīng)了解了如何是靜，也就知道了如何動(dòng)中求靜，需要說(shuō)明的是太極拳里面比較適合動(dòng)中求靜，外家拳不易動(dòng)中求靜，因?yàn)閯?dòng)作轉(zhuǎn)換比較快，難以動(dòng)中求靜。當(dāng)然其他運(yùn)動(dòng)也可以動(dòng)中求靜，比如瑜伽等等。
秋葵的功效與作用
八段錦對(duì)身體好處在哪?八段錦是氣功動(dòng)功功法之一，八段錦是由八節(jié)組成，說(shuō)到八段錦的優(yōu)勢(shì)，它能改善神經(jīng)體液調(diào)節(jié)功能和加強(qiáng)血液循環(huán)，對(duì)腹腔臟器有柔和的按摩作用，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及運(yùn)動(dòng)器官都有良好的調(diào)節(jié)作用。
太極拳很多人都在練,但是你知道太極拳的好處有哪些嗎?練習(xí)太極拳對(duì)我們的身體有哪些好處呢?今天小編就為大家介紹一些練習(xí)太極拳的好處,希望能夠?yàn)榇蠹姨峁椭?
已經(jīng)了解了如何是靜，也就知道了如何動(dòng)中求靜，需要說(shuō)明的是太極拳里面比較適合動(dòng)中求靜，外家拳不易動(dòng)中求靜，因?yàn)閯?dòng)作轉(zhuǎn)換比較快，難以動(dòng)中求靜。當(dāng)然其他運(yùn)動(dòng)也可以動(dòng)中求靜，比如瑜伽等等。
太極對(duì)預(yù)防心腦血管疾病有明顯的作用。太極運(yùn)動(dòng)能清除沉積在血管壁上的膽固醇，防止動(dòng)脈血管硬化，減少心血管疾病的發(fā)病率。使心肌利用氧的能力提高，從而達(dá)到預(yù)防心腦血管疾病的目的。
如果大肌肉群緊張，則會(huì)帶動(dòng)筋腱的緊張，勢(shì)必影響骨骼和關(guān)節(jié)。另外，勁力是以波的形式傳導(dǎo)的，也就是說(shuō)，以主宰的腰脊為核心向四稍傳導(dǎo)，大肌肉群一旦緊張，原本傳導(dǎo)的勁力就在緊張之處受阻而消解。
用一丁點(diǎn)兒“意”，剩下的“意”干什么去了?心猿意馬?心思另用?不是，其余的“意”是在休息中靜待。故而恍兮惚兮，如醉如夢(mèng)，清靜拳境，無(wú)欲無(wú)我。
平常心是人生修煉的最高境界，自然的面對(duì)一切，寵辱不驚。另外，還要求人們?cè)谌粘Ｉ钪?，順其自然專注于過(guò)程少想結(jié)果，安住當(dāng)下，把日常生活當(dāng)作一種修煉的工具。
一起一落，就是太極的陰陽(yáng)。好似人生的起起伏伏，有高潮，有低谷，升降往復(fù)。拳若人生，起時(shí)坦然，落時(shí)淡然，拿得起放得下。待這拳盡具打完之后，自有人會(huì)記得你是如何的縱橫人生。
太極拳第二趟拳除破擒拿外，內(nèi)中有各方面發(fā)勁之練習(xí)，乃用一手或雙手向各方發(fā)出，系有習(xí)慣后才能漸次加強(qiáng)其彈出之勁。等于有彈第之武裝，方有臨陣之可能也。
如果長(zhǎng)期慢練，易失誤于呆滯;長(zhǎng)期快練，易失誤于輕浮，游滑有余，功架基礎(chǔ)不足。二者必須適當(dāng)兼練才能達(dá)到較佳的技術(shù)狀態(tài)。但不論快或慢，速度仍須保持均勻，招式亦必須圓滿。
松與沉就象是一對(duì)孿生親兄弟難舍難離，互為依存，有松無(wú)沉尤覺懈，有沉無(wú)松尤覺硬，松與沉不可缺一。理解了松與沉的關(guān)系，就懂得了什么是節(jié)節(jié)貫穿，對(duì)練太極拳頗有益處。
太極拳經(jīng)以中定為“土”，依土生萬(wàn)物之意，中定既是“十三勢(shì)”之一勢(shì)，又是其他十二勢(shì)的基礎(chǔ)，勢(shì)勢(shì)不能離中定。所謂“中定”，指中和穩(wěn)定的狀態(tài)?！爸卸ǘ鴦?dòng)”，使動(dòng)態(tài)不失“中定”。
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