太極拳，你一輩子都聽不到的幾點(diǎn)大實(shí)話

　　一

　　不練無根之拳。

　　練拳先練樁，不管是站樁，

　　還是單操行樁，都要先行練到位。

　　練樁是練拳感，拳勢(shì)、拳性，是打根基。

　　懂得了拳性，練的拳就是你的，

　　否則永遠(yuǎn)是別人的。

　　二

　　不練盲拳。

　　練拳前先讀點(diǎn)太極拳理論書。

　　練拳過程中，不斷一遍一遍讀傳統(tǒng)拳論。

　　拳打千遍，其義自現(xiàn)。

　　拳讀千遍，玄機(jī)霍然。

　　三

　　不混淆主次。

　　先體后用，先練養(yǎng)，再圖用。

　　古往今來拳家，會(huì)用者多，會(huì)養(yǎng)者稀。

　　太極拳為性命之學(xué)，能延年益壽為大功夫，

　　其他均為次要功夫。

　　四

　　不疲勞練拳。

　　不在疲勞狀態(tài)下練拳，

　　也不使自己練拳過于疲勞。

　　刻苦練拳，對(duì)于其他拳種可能適用，

　　但對(duì)于太極拳則十分有害。

　　把握練拳之度，為拳之“中和”要?jiǎng)t。

　　五

　　不夜郎自大。

　　練拳能長功夫，練技擊必須反復(fù)對(duì)打、操手。

　　不要單純跟自己較勁，

　　幻想練幾天拳就能夠大大提升戰(zhàn)斗力。

　　要清醒認(rèn)識(shí)到，就是練幾年，

　　沒有實(shí)戰(zhàn)積累，還是不行。

　　放下心來，放下身段，才能踏實(shí)練拳。

　　六

　　不要隨便說人家的是花架子。

　　你怎么確定你練的不是花架子呢？

　　你是能打？你跟誰打過？

　　你是能養(yǎng)生？你身體狀態(tài)如何？

　　健康活到九十歲再說。

　　要明白，所有架子都是“花”的。

　　深刻明白了這個(gè)道理，你就能練好拳架。

　　七

　　練拳時(shí)永遠(yuǎn)不要憋氣。

　　呼吸順暢，意態(tài)舒展。

　　生氣時(shí)容易憋氣，所以不要在生氣時(shí)練拳。

　　八

　　不要急于多學(xué)動(dòng)作或者套路。

　　不怕千招會(huì)，就怕一招精。

　　沒見過會(huì)很多套路就能成為高手的，

　　倒是有不少大家只會(huì)一套拳的。

　　太極拳只有兩勢(shì)，

　　一勢(shì)為“陰”，一勢(shì)為“陽”。

　　九

　　不要隨便拜庸師。

　　假明白的“大師”很多，

　　口頭上的“名家”也很多。

　　拜錯(cuò)一個(gè)師父，耽誤一輩子，絕非危言聳聽。

　　提高自身“拳養(yǎng)”，增加鑒別能力。

　　多看，多聽，多悟。

　　堅(jiān)持獨(dú)立思考，不盲從，

　　太極首先練的就是心性。

　　學(xué)習(xí)太極拳最好要有明白拳理拳法又有相當(dāng)實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)的老師指導(dǎo)，對(duì)大多數(shù)人而言，自學(xué)成才是不容易的。還需以下原則：

　　信

　　就是要相信太極拳好。它是傳統(tǒng)文化的一個(gè)組成部分，涉及哲學(xué)、武學(xué)、醫(yī)學(xué)、力學(xué)、美學(xué)等諸多方面。習(xí)練太極拳不僅養(yǎng)身、防身．而且會(huì)受到中國傳統(tǒng)文化的感染和熏陶，學(xué)會(huì)謙和、包容。要相信太極拳的經(jīng)典理論和拳理拳法，把它作為練拳的行動(dòng)指南。要相信“世上無難事．只怕有心人‘，只要如理如法，一門深入地學(xué)習(xí)，就一定能學(xué)。

　　解

　　信之后就要解。要認(rèn)真學(xué)習(xí)太極拳經(jīng)典理論和拳理拳法，起初不可能透徹的理解．但要明白太極拳到底應(yīng)該怎么練?怎樣切入?否則就會(huì)差之亳厘，謬之千里。

　　行

　　行就是實(shí)踐．就是盤架子，到一定時(shí)候又練推手。這一過程就是在太極拳的經(jīng)典理論指導(dǎo)下，長期不懈地進(jìn)行符合拳理拳法的太極拳習(xí)練。實(shí)踐出真知，通過長期實(shí)踐，習(xí)練者對(duì)拳理拳法又有更進(jìn)一步的理解。

　　證

　　實(shí)踐到一定階段，就達(dá)到了“證”。這時(shí)不僅是思想上有所悟，在身體上也有所悟，、這就是真正的受用。比如由亞健康狀態(tài)轉(zhuǎn)變?yōu)榻】?，這是身體健康上得到的證實(shí)；由過去的身手僵硬轉(zhuǎn)變?yōu)樗扇釓椥?，這是勁力方面得到的證實(shí)：由過去對(duì)人處事不圓融到現(xiàn)在與人和睦相處，處處逢源，這是心性改變得到的實(shí)證；習(xí)練到更高階段．由量變到質(zhì)變，達(dá)到行、動(dòng)、坐、臥皆太極，這就證明你的太極功夫融合到生活和工作中去了。