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太極運動的特點和特征

摘要:連綿不斷的做法。連綿不斷的理論依據(jù)是太極拳運動有“虛和實”兩種運動過程周而復(fù)始的循環(huán)運動。所以太極拳運動中能夠表現(xiàn)出連綿不斷的運動動態(tài)形象。

  太極拳運動的特點是以腰為軸帶動肢體屈伸旋轉(zhuǎn)的快慢勻速的畫圈運動。是太極拳運動的獨特之處,是區(qū)別于其他運動項目的地方。這種以腰為軸帶動肢體屈伸旋轉(zhuǎn)的快慢勻速畫圈運動是太極拳運動的主體,它在太極拳運動中起著主要作用。練太極抓住了以腰為軸帶動肢體屈伸旋轉(zhuǎn)的快慢勻速的畫圈運動,就能突出太極拳運動的個性,練出特色。

  太極拳運動的特征是輕松柔和、圓活自然、上下相隨、連綿不斷、虛實分明、剛?cè)嵯酀⒙菪p繞、運勁抽絲。這些動態(tài)形象是在以腰為軸帶動肢體由極慢到極快由極快到極慢“虛和實”兩種運動過程周而復(fù)始的快慢勻速的畫圈運動中產(chǎn)生的,它是太極拳運動的象征。太極拳運動的象征是太極拳運動特有的標志,它是區(qū)別于其他運動項目運動的動態(tài)形象。這些動態(tài)形象都是在一個動作中表現(xiàn)出來的,通過動作把這些動態(tài)形象表現(xiàn)出來,其難度頗大,需要人們?nèi)ヮI(lǐng)悟,把領(lǐng)悟的意思貫徹到太極拳的動作中去,使太極拳動作表現(xiàn)出這些動態(tài)形象,這是太極拳運動的難點。對這些動態(tài)形象領(lǐng)悟得越深,在動作中貫徹得越好,其動態(tài)形象就會表現(xiàn)得更加突出,太極拳運動的特征就會更加明顯。現(xiàn)將輕松柔和、圓活自然、上下相隨、連綿不斷、虛實分明、剛?cè)嵯酀?、螺旋纏繞、運勁抽絲等特征,分說加下。

  1、輕松柔和的做法。太極拳動作要求輕松柔和的依據(jù)是太極元氣團的形態(tài)相貌。太極元氣團的形態(tài)相貌是輕松柔和的,快慢勻速的協(xié)調(diào)運動狀態(tài)。所以練太極拳要求動作要輕松柔和,身心都要放松,不要緊張,也不要存有雜念。做動作時要求輕而不飄,松而不散,柔而不軟,和而不亂,上下協(xié)調(diào)勻速運動,就能達到輕松柔和的動態(tài)形象。

  2、圓活自然的做法。圓活自然是太極元氣團運動的自然狀態(tài)在太極拳運動中的應(yīng)用。做動作時不要直來直去,也不能用拙力,而要隨著腰軸自然的轉(zhuǎn)動,帶動肢體自然屈伸旋轉(zhuǎn)的勻速動作,就能表現(xiàn)出圓活自然的體態(tài)風貌。

  3、上下相隨的做法。上下相隨的理論依據(jù)是“以腰為軸帶動肢體屈伸旋轉(zhuǎn)的動作”。以腰為軸帶動肢體屈伸旋轉(zhuǎn)運動的程序是由腰軸轉(zhuǎn)動帶動軀干運動,再由軀干轉(zhuǎn)動帶動下肢和上肢的運動。這種傳承轉(zhuǎn)帶動作,能使肢體運動形成上下相隨、全身協(xié)調(diào)的運動。練太極拳按照源動腰脊轉(zhuǎn)股肱的運動法則運動,就能達到上身運動和下身運動協(xié)調(diào)統(tǒng)一,形成上下相隨的動態(tài)形象。

  4、連綿不斷的做法。連綿不斷的理論依據(jù)是太極拳運動有“虛和實”兩種運動過程周而復(fù)始的循環(huán)運動。所以太極拳運動中能夠表現(xiàn)出連綿不斷的運動動態(tài)形象。做動作時要—個動作接著一個動作進行,中間不能間斷,也不能停頓,那就是在上—個動作到位時,在似停非停之際接做下一個動作,每—個動作都能如此,就能在太極拳運動中表現(xiàn)出連綿不斷的動態(tài)形象。

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