1、散著做，整著落

　　這是一句做拳的口訣，有利于我們理解那個是不是整勁討論的視頻。

　　散著做，不是散亂，是強調(diào)做拳要靈活、協(xié)調(diào)、機動、活潑、順隨、圓潤、快速（鄉(xiāng)老強調(diào)超速運動），此時如沒有空發(fā)勁時，談?wù)麆啪褪强罩袠情w了。因做拳與發(fā)勁不一樣，還沒有發(fā)勁，整勁在那里？；練拳還強調(diào)放松，不用力，等等。記得看過的最好的做拳視頻是拳王阿里頂峰期間的隨意做拳時的視頻，過去也在論壇講過，那真是瀟灑。尤其是穿著寬大體恤，隨意放松的做拳，令人神往。

　　整著落，就是講一觸即爆發(fā)，整著落下去，炸力無斷續(xù)，強調(diào)引爆時的爆炸，因爆炸而六面一爭，因爭而整，瞬間一整，高速的靈活的運動瞬間形成強大動能及打擊力。這就是力沒有方向的意思，四面爆炸，哪有方向；但運動有方向，打擊有方向。有人一輩子不理解鄉(xiāng)老的力沒有方向，一有方向就是錯誤的說法，就是沒理解意拳。沒理解引爆力

　　這個口訣，散著做強調(diào)引，整著落強調(diào)爆炸，就是說明了引爆力。大成拳拳譜也對引爆力有很多描述。

　　個人體認(rèn)，空發(fā)的發(fā)力即使整著落，即使有很大好處，即使很好看，但還是不如一觸即爆發(fā)，有了“觸”再爆發(fā)的練習(xí)跟很好。練出的力更有用；

　　2、要點不要面，要面兩不便，若是面對面，撒開及時變

　　這是一個推手的口訣，強調(diào)如何不頂牛，如何打點，如何變化的。

　　面對面有一個極端的例子，那就是上個世紀(jì)在80年代中期剛剛推出推手的實驗賽時，很多現(xiàn)在的大師都是當(dāng)時的參賽人員或參加實驗的人員，當(dāng)時也有有的舉重冠軍訓(xùn)練沒幾天，在比賽時打完輪就迅速的將雙手插入對方腋下，與對方形成面對面，用蠻力將對方推出圈外，很多人（現(xiàn)在的大師），練太極拳多年，也沒有辦法，場面極為難看，練得多的大師比不過力氣大的。

　　后來，我在與當(dāng)時的全國冠亞軍一起訓(xùn)練著玩的時候，就規(guī)定不能雙插，只能單插，單插也容易控制對手的點的變化。其實雙插這個動作極為有用，看到最多的就是拳擊近距離打斗時的保護動作，雙手插入及摟抱（推手的雙插不允許摟抱），形成面對面，兩不便，有效保護自己，最后只能被裁判分開。

　　想起這句口訣，是看到了有討論有討論太極大師的視頻問題，其實：從玩勁角度看，那就是真的，高齡的大師技巧高，打?qū)κ执虻近c上了，控制住對手了，對方自然就蹦出去了。推手練習(xí)不是競技，是訓(xùn)練手段，這樣做很有意義，也無可厚非，這也是推手不宜于舉辦比賽的原因。

　　如果競技，大家真的不讓，形成面對面之后也可以頂牛、比蠻力，那場面就很難看了，太極大師也就不一定行了。尤其是拳怕少壯，一力降十會。在賽場上，即使楊露禪上來，與另一個實力相當(dāng)?shù)臈盥抖U比競技，也會出現(xiàn)面對面，會出現(xiàn)頂牛。

　　過去練大成，形成面對面時一般采取兩個手段，熟悉的一個就是對頂發(fā)力，那就看誰的功力大了，誰大誰占便宜，這與參加推手競技的運動員玩得多，也對他們參賽有好處。不熟悉的就或者即使運轉(zhuǎn)變化，或者投降，跳出去。有時候太極高手確實玩勁玩得很好，雖然不是雙插，但是就感覺對方的勁能敷蓋住你，包圍你，是你難以變化，只能發(fā)力，或者也玩勁跳出去。跳出去就好看了。

　　過去功力好時，面對面后，我發(fā)力，一些太極大師也后退。

　　所以，那些視頻，功夫是真的，是玩勁，是練習(xí)，是練四兩撥千斤，不是競技，在競技場中沒有這些。因為，有四兩撥千斤，也有一力降十會，如果面對面，蠻力也有用。大家看看民國時期能打得往往都是大力士。

　　需要說明，這些口訣不是學(xué)自大成拳的，但都是一回事，是交流時大家隨口講的，正好與我的體認(rèn)切合，就印象深刻了。真正有用的是苦練、交流、學(xué)習(xí)，沒有苦練與交流，看再多秘訣也沒有，所以需要苦練三年，再師傅一點。