那么,太極拳的注意事項有哪些呢?下面我們?yōu)榇蠹以敿毥榻B。
一、連綿不斷。古人云:“流水不腐,戶樞不蠹。”太極拳與其他運動最大區(qū)別在于動作之間的連綿不斷。即使是一個動作也要求“一動無有不動:手動、腰動、足動、眼神也隨之動”。生命在于運動,太極拳能保健強身的原因之一,就是符合大自然不斷運動生生不息的規(guī)律。
二、全神貫注。有些習拳者喜打拳時隨意談笑,思想渙散,既打不好拳,又不能保健強身。太極拳的注意事項是打拳時思想集中在動作上,拳就打得合乎要領,且大腦皮層得以最大的休息,事后就會感到如沐春風,精神充沛、輕松愉快,久而久之就會保健強身。
三、用意不用力。中醫(yī)病理:“人的患病在于氣血停滯不通。因此,習太極拳者要時時檢查自己習拳時是否動作僵硬用拙力,是否做到全身松開、輕靈自然、運轉自如。如用拙力,一旦過度就會肌肉酸痛、韌帶拉傷,關節(jié)疼痛,造成中醫(yī)醫(yī)理所說:“氣血緩慢,停滯,經(jīng)絡淤阻不通。”這是患病的起源。習拳者要重視“用意不用力”緩慢柔和這一規(guī)則,才有保健強身的可能。
四、持之以恒。中老年習拳者如能持之以恒地堅持清晨一套太極拳,就會感到生活充實、身心愉快,獲得無窮的樂趣。俗話說:“拳不離手,曲不離口。”太極拳的注意事項是拳術需要不斷鍛煉才會長進,也告訴我們健康也需要不斷積累才會鞏固。祝愿太極拳同道江湖長流、青春永駐、生命不息。
五、隨形呼吸。不少拳術家主張習拳時“自然呼吸”,認為刻意追求會出偏差。筆者認為,掌握呼吸才能起到加強血液循環(huán)、吐故納新、加速新陳代謝的有氧體育鍛煉的作用。只要習拳者遵守“深、長、細、勻”呼吸的原則,并掌握“開、起、升、屈”動作時深呼氣和“合、落、降、伸”動作時深吸氣,就不會出偏差而能更好地保健強身。
認識了太極拳的注意事項,相信大家對于怎樣練好太極拳已經(jīng)有了更深的了解。如果您想練好太極拳,必須長期堅持、認真對待。
補腎健骨,宜痹止痛。用于肝腎陰虛、風濕阻絡引起的筋骨痿軟,腰腿酸痛,足膝無力,行步艱難。
健客價: ¥59補腎,利尿,排石。用于治療腎結石、輸尿管結石、膀胱結石以及由結石引起的腎盂積水、尿路感染等。
健客價: ¥40抗疲勞、延緩衰老。
健客價: ¥278小兒清熱止咳口服液:清熱宣肺,平喘,利咽。用于小兒外感風熱所致的感冒,癥見發(fā)熱惡寒、咳嗽痰黃、氣促喘息、口干音啞、咽喉腫痛。 小兒氨酚黃那敏顆粒:適用于緩解兒童普通感冒及流行性感冒引起的發(fā)熱、頭痛、四肢酸痛、打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、咽痛等癥狀。 小兒七星茶顆粒:開胃消滯,清熱定驚。用于小兒積滯化熱,消化不良,不思飲食,煩躁易驚,夜寐不安,大便不暢,小便短赤。
健客價: ¥56具有改善胃腸道功能(對胃黏膜有輔助作用、潤腸通便)的保健功能。
健客價: ¥28益腎回春,活血通淋,清熱解毒。用于慢性前列腺炎以及由前列腺炎引起的尿頻、尿急、尿道澀痛、淋濁、性欲減退、陽萎早泄等癥。
健客價: ¥34麝香壯骨膏:鎮(zhèn)痛,消炎。用于風濕痛,關節(jié)痛,腰痛,神經(jīng)痛,肌肉酸痛,扭傷,挫傷。 安眠補腦口服液:益氣滋腎,養(yǎng)心安神。用于心腎兩虛所致的失眠多夢,健忘,頭昏頭痛,心慌。 采森牌采森中老年型鈣片:補充鈣、維生素D。
健客價: ¥39.9補腎強身。用于腰酸足軟,頭暈耳鳴,眼花心悸。
健客價: ¥16補腎強身。用于腰酸足軟,頭暈耳鳴,眼花心悸。
健客價: ¥45補腎強身。用于腰酸足軟,頭暈耳鳴,眼花心悸,陽萎遺精。
健客價: ¥6.5補腎強身。用于腰酸足軟,頭暈耳鳴,眼花心悸。
健客價: ¥6.5補腎強身。用于腰酸足軟,頭暈耳鳴,眼花心悸。
健客價: ¥19補腎強身。用于腰酸足軟,頭暈耳鳴,眼花心悸。
健客價: ¥39乳酸菌素片(天安堂):用于腸內(nèi)異常發(fā)酵、消化不良、腸炎和小兒腹瀉。溫中和胃,理氣止痛。適用于邪滯中焦所致的惡心、嘔吐、納差、胃痛、腹痛、胃脹、和胃整腸丸:泄瀉等癥及急性胃炎、急性腸炎見上述癥候者。 健胃消食片(成人)(含糖):健胃消食。用于脾胃虛弱所致的食積,癥見不思飲食,噯腐酸臭、脘腹脹滿,消化不良見上述癥候者。
健客價: ¥33.4補腎強身。用于腰酸足軟,頭暈耳鳴,眼花心悸。
健客價: ¥15.5補腎強身。用于腰酸足軟,頭暈耳鳴,眼花心悸。
健客價: ¥38補腎強身。用于腰酸足軟,頭暈耳鳴,眼花心悸。
健客價: ¥25益腎填精、補氣養(yǎng)血。用于腎精不足,氣血兩虛,胸悶氣短,失眠健忘,腰酸腿軟,全身乏力,腦力減退,須發(fā)早白。
健客價: ¥355益腎填精、補氣養(yǎng)血。用于腎精不足,氣血兩虛,胸悶氣短,失眠健忘,腰酸腿軟,全身乏力,腦力減退,須發(fā)早白。
健客價: ¥1075含血壓計、聽診器1個,包裝精美,體積小巧,攜帶方便,適合家庭保健備用。
健客價: ¥144家庭保健藥箱專為家庭使用和醫(yī)生出診設計,具備實用、美觀、整潔、方便的特點。
健客價: ¥73禮品袋。
健客價: ¥8用于顱腦外傷、腦血管病后遺癥伴有記憶減退及注意力集中障礙的癥狀改善。對腦功能不全有輔助改善作用,也用于蛋白質(zhì)缺乏、神經(jīng)衰弱病人以及對一般腦蛋白質(zhì)消化吸收障礙的病例。
健客價: ¥43具有促進血液循環(huán)、改善血液流變性、促進新陳代謝、改善神經(jīng)系統(tǒng)功能 、提高機體免疫能力、改善微循環(huán),提高機體免疫能力,調(diào)節(jié)神經(jīng)和內(nèi)分泌功能,具有防病和抗衰老作用。
健客價: ¥1250