氣功鍛煉的種類繁多,主要可分為動功和靜功:
動功是指以身體的活動為主的氣功,如導引派以動功為主,特點是強調與意氣相結合的肢體操作.而靜功是指身體不動,只靠意識、呼吸的自我控制來進行的氣功.大多氣功方法是動靜相間的.
宗教中,道教的道士常會練習導引、內丹術氣功,佛教里的禪定、靜坐也包含氣功.氣功常配合武術或靜坐一起練習.練針灸的中醫(yī)也常透過練習氣功來增進療效.
氣功在保健方面有獨特的功效.他是建立在整體生命觀理論基礎上,通過主動的內向性運用意識活動的鍛煉,改造、完美、提高人體的生命功能,把自然的本能變?yōu)樽杂X智能的實踐.氣功與中醫(yī)、武術一起,被認為是重要中華傳統(tǒng)文化之一,受到世界范圍內許多人的喜愛.
氣功與宗教有著本質的區(qū)別.氣功作為一門科學,不涉及各教派的宗旨與教義,只從教徒的修煉實踐中提取科學的內涵.這反映在道藏、佛經中也記載了不少古代氣功的資料;另外宗教中的一些理論,也常為練功者所借鑒.
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