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糖尿病患者在運(yùn)動時如何對血糖進(jìn)行管理

2020-01-07 來源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:一般來說,糖尿病人在選擇運(yùn)動的時候在運(yùn)動前要對自己的血糖進(jìn)行一個監(jiān)測,如果發(fā)現(xiàn)自己的血糖過高就不能夠進(jìn)行運(yùn)動,如果血糖過低,在運(yùn)動前可以適當(dāng)補(bǔ)充一些食物,讓血糖恢復(fù)到正常范圍內(nèi)再進(jìn)行運(yùn)動。

糖尿病除了正常的藥物治療之外,還要輔以日常飲食以及運(yùn)動療法。而大多數(shù)糖尿病人在日常也會通過運(yùn)動來讓自己的血糖穩(wěn)定,而很多糖尿病人雖然知道運(yùn)動能夠降血糖,但在運(yùn)動的時候?qū)ρ堑墓芾磉€是容易疏忽,導(dǎo)致血糖不降反升,所以糖尿病人在運(yùn)動的時候?qū)ρ且M(jìn)行合理的管理。那么,糖尿病人在運(yùn)動的時候要如何對血糖進(jìn)行管理?

糖尿病人運(yùn)動對血糖有什么好處?

一般來說,大多數(shù)患上糖尿病人的體重都是屬于超標(biāo)的狀態(tài),通過運(yùn)動能讓身體消耗過多的脂肪,這樣能夠讓身體的熱量減少而降低血糖,同時運(yùn)動能夠提高身體胰島素的敏感性,也能提高胰島素抵抗,這樣能夠起到修復(fù)胰島的效果,從而幫助葡萄糖在進(jìn)入身體后能夠被快速吸收利用,葡萄糖被快速吸收利用可以讓患者的血糖處于正常的狀態(tài)。

糖尿病人在運(yùn)動的時候要如何對血糖進(jìn)行管理?

一、運(yùn)動前監(jiān)測血糖

一般來說,糖尿病人在選擇運(yùn)動的時候在運(yùn)動前要對自己的血糖進(jìn)行一個監(jiān)測,如果發(fā)現(xiàn)自己的血糖過高就不能夠進(jìn)行運(yùn)動,如果血糖過低,在運(yùn)動前可以適當(dāng)補(bǔ)充一些食物,讓血糖恢復(fù)到正常范圍內(nèi)再進(jìn)行運(yùn)動。

二、運(yùn)動的過程中要監(jiān)測血糖

由于在運(yùn)動的過程中會讓身體的能量大量消耗,在這種情況下很容易出現(xiàn)低血糖,所以糖尿病人在運(yùn)動的過程中也要注意自己的身體情況,在出現(xiàn)一些類似低血糖的癥狀時,如頭暈四肢無力等,就要及時對血糖進(jìn)行監(jiān)測,一旦發(fā)現(xiàn)低血糖就要停止運(yùn)動并且補(bǔ)充高糖食物。

三、運(yùn)動后不要太快進(jìn)行監(jiān)測

有一些患者運(yùn)動是為了讓血糖降低,所以在運(yùn)動后會及時對自己的血糖進(jìn)行一個監(jiān)測,卻不知在運(yùn)動后需要休息半個小時再進(jìn)行監(jiān)測,才能夠得到最準(zhǔn)確的結(jié)果,因為在運(yùn)動后身體的胰島會處于活躍的狀態(tài),這個時候有可能會出現(xiàn)一些應(yīng)激狀態(tài)讓血糖上升,所以在運(yùn)動后半個小時身體能恢復(fù)到平常的狀態(tài),也就能監(jiān)測出最準(zhǔn)確的血糖。

除此之外,糖尿病人在運(yùn)動的時候,還要選擇自己喜歡的運(yùn)動方式,中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院內(nèi)分泌科副主任醫(yī)師朱延華曾接受采訪表示,糖尿病人要盡量選擇自己比較喜歡的運(yùn)動,這樣才能夠讓自己堅持的進(jìn)行運(yùn)動避免在運(yùn)動的過程中出現(xiàn)三天打魚兩天曬網(wǎng)的現(xiàn)象。

以上文章就是關(guān)于“糖尿病人在運(yùn)動的時候要如何對血糖進(jìn)行管理?”的一些介紹,通過介紹,相信大家都已經(jīng)了解到,糖尿病人雖然運(yùn)動能夠幫助降血糖,但是要知道在運(yùn)動的過程中有一些注意事項,同時還要做好血糖管理,這樣才能夠避免血糖波動,以及一些其他的危害出現(xiàn)。 

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