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糖尿病患者釣魚(yú)注意細(xì)則

2014-12-04 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:垂釣時(shí)需閉目養(yǎng)神:糖尿病患者多數(shù)視力不太好,加上釣魚(yú)又比較費(fèi)眼力,要全神貫注,兩眼盯著漂頭的反應(yīng),這樣時(shí)間久了會(huì)出現(xiàn)頭暈眼花的現(xiàn)象。

  垂釣是一項(xiàng)充滿(mǎn)情趣而又陶冶身心的戶(hù)外運(yùn)動(dòng),在大自然中呼吸著新鮮的空氣,時(shí)而站起提竿,時(shí)而坐下等魚(yú),時(shí)而遛魚(yú),時(shí)而撈魚(yú),有助于全身運(yùn)動(dòng)。另外,釣魚(yú)能興奮大腦皮層,激活人體的神經(jīng)分泌系統(tǒng),增加胰島素的分泌而降低血糖。因此,很多糖尿病患者把釣魚(yú)作為自己的健身、娛樂(lè)。

  釣魚(yú)行裝

  野外釣魚(yú)出發(fā)時(shí)間較早,一般會(huì)釣到中午,溫差很大。加之夏天天氣易變,因此應(yīng)適量調(diào)整衣服。可以多穿一兩件,每件不要太厚。隨著氣溫變化增減,保持適度。衣服的口袋要多而深。釣魚(yú)的小魚(yú)具,必要的藥物,眼鏡等等常需帶在身上,便于隨時(shí)取用。因此上衣口袋最好多一些,深一些,以免不慎掉出。另外,野外蚊蟲(chóng)較多,宜穿長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲。同時(shí)備好太陽(yáng)傘,太陽(yáng)帽。

  備好午餐、飲用水和藥物。夏季炎熱,人體消耗大,需要飲水補(bǔ)充,午餐一定要及時(shí)吃,飯前應(yīng)把手洗凈。糖尿病患者一定要帶好藥物,并按時(shí)服藥。

  地點(diǎn)選擇

  糖尿病患者最好不要去很遠(yuǎn)的地方,而要選擇較近的地方垂釣。釣魚(yú)的次數(shù)和每次釣魚(yú)的時(shí)間要合理安排。不要過(guò)于疲勞,應(yīng)做到勞逸結(jié)合,以享垂釣之樂(lè)。反之,則得不償失。同時(shí)要選好站腳點(diǎn),釣魚(yú)站腳點(diǎn)的岸頭以低為宜。如岸頭過(guò)高,站立容易疲乏,也使釣起的魚(yú)起水上岸較麻煩。另外,應(yīng)在平坦處釣魚(yú),以防意外。

  適合的釣具

  要選用適合老年人的釣具。老年人用的手竿,一般宜輕、短,魚(yú)竿輕使用時(shí)提竿不費(fèi)力,時(shí)間長(zhǎng)了也不覺(jué)太累;魚(yú)竿短離岸近,可以看清楚漂頭的反應(yīng),及時(shí)揚(yáng)竿獲魚(yú)。漂頭宜大,如使用“七星漂”,可選毛梗粗大一些的,如使用立漂也應(yīng)選擇漂頭大一些的,漂頭的上方應(yīng)為紅色,并露出水面6~8厘米。這樣,可以看清楚浮漂的反應(yīng),及時(shí)揚(yáng)竿得魚(yú)。老年人也可以選用帶響鈴的海竿或甩長(zhǎng)線(xiàn)進(jìn)行垂釣。這樣只要把釣鉤拋出去就完成了,看見(jiàn)走線(xiàn),就可揚(yáng)竿得魚(yú)。

  垂釣六注意

  以休閑為主:老年人釣魚(yú)追求的是快樂(lè)心情,感受的是釣魚(yú)的過(guò)程。應(yīng)有“漁翁之意不在魚(yú)”的心態(tài)。

  垂釣時(shí)需閉目養(yǎng)神:糖尿病患者多數(shù)視力不太好,加上釣魚(yú)又比較費(fèi)眼力,要全神貫注,兩眼盯著漂頭的反應(yīng),這樣時(shí)間久了會(huì)出現(xiàn)頭暈眼花的現(xiàn)象。因此,糖尿病患者在釣魚(yú)時(shí)要隨時(shí)閉上眼睛,稍加休息。這樣,既可避免頭暈眼花的現(xiàn)象,又可以起到閉目養(yǎng)神的作用。

  抑制情緒:釣魚(yú)前不要太興奮、太疲勞,要保證睡眠。釣魚(yú)中遇到大魚(yú),一定不要緊張,更不要勉強(qiáng)操作,要招呼同伴相助。即使跑了魚(yú),也不能過(guò)于沮喪。

  做好釣魚(yú)的保健活動(dòng):釣魚(yú)中,長(zhǎng)時(shí)間站或坐,都會(huì)給身體某個(gè)部位帶來(lái)疲勞。因此,釣魚(yú)中間,應(yīng)經(jīng)常做一些輔助保健活動(dòng),如走走步,活動(dòng)一下腰身,按摩一下眼睛,連續(xù)幾次下蹲等等。

  防雨防雷:要注意收聽(tīng)天氣預(yù)報(bào),如果遇到陰雨天,要帶好防雨工具;如果有閃電雷鳴,一定要把魚(yú)竿收好,免得被雷電擊傷。

  合并有心臟病、高血壓的糖尿病患者一般不宜釣魚(yú)。如病情較輕,仍可適當(dāng)參加釣魚(yú)活動(dòng),但要做到結(jié)伴而行,同去同回,便于互相照顧。

(實(shí)習(xí)編輯:謝運(yùn)勝)

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