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糖尿病吃什么食物預(yù)防

2018-11-10 來源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:紫菜含有豐富的紫菜多糖、蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、維生素等,其中的紫菜多糖能明顯降低血糖。因此,糖尿病患者可于飯前食用紫菜,以降低血糖。

都說病從口入,很多人都理解為是日常的不良飲食習(xí)慣導(dǎo)致了疾病,這樣理解沒有錯(cuò),但不夠全面,因?yàn)椴还茴A(yù)防還是治療,都與飲食是分不開的,就比如糖尿病,患病了就要忌口,而預(yù)防也可以從食物下手。那么,糖尿病吃什么食物預(yù)防?

1、糖尿病吃什么食物預(yù)防

1.1、紫菜

紫菜含有豐富的紫菜多糖、蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、維生素等,其中的紫菜多糖能明顯降低血糖。因此,糖尿病患者可于飯前食用紫菜,以降低血糖。

1.2、洋蔥

洋蔥含有前列腺素,可擴(kuò)張血管,減少外周血管阻力,促進(jìn)鈉的排泄,使增高的血壓下降,不僅如此,洋蔥還含有黃尿丁酸,可使細(xì)胞更好利用糖分,從而降低血糖。

1.3、南瓜

南瓜中的果膠能調(diào)節(jié)胃內(nèi)食物的吸收速率,使糖類吸收減慢可溶性纖維素能推遲胃內(nèi)食物的排空,控制飯后血糖上升。可知,南瓜與其他菜式一同食用,能有效防止高血糖病患的發(fā)生。

1.4、魔芋

食用魔芋可發(fā)揮膳食纖維對(duì)營(yíng)養(yǎng)不平衡的調(diào)節(jié)作用,如防治便秘、降血脂、降血糖、減肥健美等。另外,魔芋還可將其制成降血脂、降血糖、減肥、通便等藥物。

1.5、黑木耳

黑木耳含有的木耳多糖對(duì)四氧嘧啶糖尿病有防治作用,黑木耳可炒菜或燉湯,也可作配料。

2、糖尿病的飲食注意事項(xiàng)

2.1、糖尿病患者需要限制淀粉不要吃糖

淀粉可以為機(jī)體提供所需要的能量,但是多余的淀粉會(huì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為糖分,會(huì)加重糖尿病,所以應(yīng)該限制淀粉的攝入,而糖類更是糖尿病的禁忌,食用糖類能直接加重糖尿病的發(fā)病,所以需要限制淀粉不要吃糖。

2.2、糖尿病患者不要吃辛辣刺激性食物

糖尿病患者食用辛辣刺激性食物會(huì)較重糖尿病,所以應(yīng)該避免食用這些食物。

2.3、糖尿病患者需要遠(yuǎn)離煙酒

煙草與酒類都可以加重糖尿病,所以應(yīng)該遠(yuǎn)離,如果在服用降糖藥的同時(shí)飲酒會(huì)使得血糖驟降,誘發(fā)低血糖,影響糖尿病的治療,另外乙醇可以影響到降糖藥的代謝從而影響藥物治療。

2.4、糖尿病患者需要保持低鈉高纖維素飲食

高鈉飲食會(huì)導(dǎo)致血壓升高,造成粥樣動(dòng)脈硬化,所以不要吃過多的鈉鹽,減少糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生,可以適當(dāng)?shù)某砸恍┛梢匀芙獾睦w維素,這些食物能夠改善膽固醇、脂肪以及糖類的代謝,并且可以減輕體重。

以上就是關(guān)于吃哪些食物能預(yù)防糖尿病的介紹,糖尿病是一種高血糖的病癥,所以要預(yù)防糖尿病也是吃一些能夠降低血糖的食物,不可經(jīng)常食用辛辣刺激性食物。除了飲食,還要戒煙戒酒,加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。 

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