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【分享】改變食物的內(nèi)容來影響血糖

2018-03-06 來源:兒童及青少年糖尿病關(guān)愛  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:高血糖一般會(huì)增加飯后的飽足感。如果餐前的血糖值在8.3~13.9mmlo/L之間,可以把用餐的飲料從牛奶改成白開水或者減少食物里的碳水化合物的分量。

 有時(shí)我們也可以依據(jù)測出的血糖值,而選擇改變進(jìn)食的分量。高血糖一般會(huì)增加飯后的飽足感。如果餐前的血糖值在8.3~13.9mmlo/L之間,可以把用餐的飲料從牛奶改成白開水或者減少食物里的碳水化合物的分量。如果血糖高于15~20mmlo/L,打了胰島素后要等一些時(shí)間,讓血糖開始下降后再開動(dòng)時(shí)比較妥善的做法。少吃點(diǎn)面條、馬鈴薯、米飯或面包就能降低碳水化合物的分量。

 
兒童處于成長,減少食物方式的運(yùn)用要非常小心。如果打算減少食物,要給孩子發(fā)言的機(jī)會(huì),讓他參與討論,并且所有的決定都需要孩子的同意。同一天稍晚的時(shí)候,要提供孩子多一點(diǎn)的食物來彌補(bǔ)先前的減少。一般而言,為了控制血糖而拒絕給孩子食物,或者不餓卻強(qiáng)迫進(jìn)食,都是不應(yīng)該的做法。但是偶爾當(dāng)孩子血糖高肚子不餓的狀況下,這也是很實(shí)用的解決方法。雖然把碳水化合物的分量降低,但是只要多給一些沒有碳水化合物含量的食物,不但可以得要飯后的飽足感,同時(shí)也能讓飯后的血糖比較低。
 
血糖高時(shí),胃的排空速度比較慢。當(dāng)血糖高時(shí),胃里可能還殘留有前餐的食物,所以就算沒有進(jìn)食,胃里的食物還會(huì)持續(xù)地進(jìn)入腸子(血糖也會(huì)持續(xù)被吸收,進(jìn)入血液中)。
 
液體比固體食物能快速地從胃排到腸子中。如果你的血糖低,可以在用餐開始時(shí)就先喝一些飲料。如果血糖高的話,飲食最好等到用餐完畢后再喝,這樣會(huì)讓你的胃排空得比較慢。
 
血糖高時(shí)你可能還是會(huì)覺得肚子餓,這是因?yàn)榧?xì)胞缺乏葡萄糖而發(fā)出饑餓的信號(hào)。如果你不理會(huì)高血糖而照常進(jìn)食(沒有注射額外的胰島素),血糖會(huì)持續(xù)升高。這樣繼續(xù)一段時(shí)間后,會(huì)造成胰島素抵抗的后果,也就是說,原來的胰島素劑量會(huì)沒有以前那么有效果。
 
生病時(shí),尤其發(fā)燒,可能會(huì)使食欲不振。就算這樣,你的血糖可能還是偏高,因?yàn)樯?huì)增加胰島素的需求。你應(yīng)該增加胰島素劑量,并且試著進(jìn)食與平常相同的分量。生病時(shí),千萬不要為了血糖高而減少食物中碳水化合物的含量。如果沒有胃口,更加需要補(bǔ)充水分以及選擇高碳水化合物含量的食物,像面包、馬鈴薯、米飯、面條或玉米片。這樣才能讓胰島素“有事可做”。
 
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