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糖尿病飲食 糖尿病患者應(yīng)該如何制定飲食計(jì)劃

2018-02-27 來源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:不少剛確診的糖尿病患者認(rèn)為只要飲食清淡就能控制好血糖,這個想法當(dāng)然是錯誤的。糖尿病患者健康的飲食建議是要求食物種類多樣而且營養(yǎng)全面,也就是平衡膳食。

 糖尿病雖然還未有痊愈的方法,但臨床上已經(jīng)有比較完善的治療體系。糖尿病治療包括藥物治療、飲食治療和運(yùn)動治療3方面內(nèi)容。其中飲食治療是要患者在日常生活中自己多留意才會有比較好的效果。制定飲食計(jì)劃是大多數(shù)醫(yī)生建議糖尿病患者的方法,那么,糖尿病患者應(yīng)該如何制定飲食計(jì)劃?

 
1、要制訂多種飲食計(jì)劃:不少剛確診的糖尿病患者認(rèn)為只要飲食清淡就能控制好血糖,這個想法當(dāng)然是錯誤的。糖尿病患者健康的飲食建議是要求食物種類多樣而且營養(yǎng)全面,也就是平衡膳食。糖尿病患者每天營養(yǎng)物質(zhì)的占比應(yīng)該是脂肪30%、碳水化合物50~60%,蛋白質(zhì)10%~15%,膳食纖維食量。而且根據(jù)《中國居民膳食指南(2016年版)》的要求,每個人每天至少需要攝入12種食物,一周不應(yīng)少于25種。這樣的飲食方法不僅有利于血糖控制,還會使飲食變得更加豐富,能夠讓患者從每日飲食中提升幸福感,增加治療積極性。這里建議糖尿病患者應(yīng)該提前一周做好飲食計(jì)劃,爭取做到每天的飯菜不重復(fù)。
 
2、飲食計(jì)劃要個性化:由于糖尿病多會結(jié)合其他慢性疾病如高血脂、高血壓、高尿酸血癥等,因此在制定飲食計(jì)劃的時候應(yīng)該要考慮這些因素,如存在高尿酸血癥的糖友,要避免或者少吃含嘌呤高的食物,如動物肉類、海鮮等。
 
如果對自己不同慢性病的飲食規(guī)則有疑問的患者可以咨詢專業(yè)營養(yǎng)師或者主診醫(yī)生意見,結(jié)合自己的飲食習(xí)慣,如喜歡在什么時間吃飯,是否有習(xí)慣需要在一定時間內(nèi)吃一次快餐,還要考慮運(yùn)動時間如鍛煉的方式和時間等因素。
 
 
 
3、每日吃飯量要靈活:不少糖尿病患者在接受飲食治療過程中比較死板,不會變通,例如制定了飲食計(jì)劃后因?yàn)橥话l(fā)事件而有變動的時候舊不知所措。其實(shí)在日常生活中出現(xiàn)意想不到情況是很常見的,因此糖尿病患者日常飲食也要懂得變通。例如如果吃飯延遲了,那么可以適量吃些餅干或者喝杯牛奶,用來充饑預(yù)防低血糖。如果一天中運(yùn)動量比平時增加了,如周末去爬山了,飲食上也可以適當(dāng)調(diào)整,比平時多吃一些。因此糖尿病患者要在飲食上做到具體問題,具體分析。
 
4、輕松控糖,需掌握食物交換分法:這種方法需要在懂得食物熱量多少的前提下,制訂食譜的時候以治療糖尿病為原則懂得各類食物靈活活用。但需要注意這個互換的規(guī)則只適用于同類食物之間,非同類食物之間不得互換。部分蔬菜、水果可與主食(谷薯類)互換。
 
以上就是糖尿病患者制定飲食計(jì)劃的小竅門,如果在這方面有困難的朋友可以多參考。雖然飲食治療在糖尿病治療中十分重要,但是也不要因?yàn)轭櫦帮嬍秤?jì)劃而忽略了藥物治療和運(yùn)動治療,日常生活中對血糖的監(jiān)測也不應(yīng)該漏下。
 
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