炎炎夏日,哪些食物即能降暑又對(duì)血糖影響小呢?今天健康顧問為大家整理了以下內(nèi)容,希望能幫助到大家!
苦瓜
苦瓜每百克熱量為19千卡,每日180-240克為宜。
苦瓜中含有一種胰島素樣物質(zhì),能夠有效輔助調(diào)節(jié)血糖??喙现羞€含有可改善糖代謝的豐富的維生素及抑制糖類吸收的膳食纖維。此外,苦瓜還具有減肥、清熱解毒的作用。
黃瓜
黃瓜每百克熱量為15千卡,每日250-390克為宜。
黃瓜屬于低熱量、低脂肪、低糖食物,是適合糖友的理想蔬菜。黃瓜的尾部含有較多苦味素,具有排毒養(yǎng)顏、抗癌的作用,吃時(shí)不應(yīng)去掉太多,應(yīng)盡量吃。
雪蓮果
雪蓮果每百克熱量為17千卡,每天適宜食用100克。
雪蓮果富含水溶性膳食纖維和果寡糖,可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),助消化,防便秘。
雪蓮果最神妙之處在于,它是腸內(nèi)雙忮菌的增殖因子,克服了由于生活節(jié)奏緊張,過量使用抗生素等原因造成的雙忮桿菌等腸內(nèi)有益菌減少失衡引起的系統(tǒng)疾病,可清除由食物帶入人體內(nèi)的環(huán)境污染物,是腸胃的清道夫和保護(hù)神。
生活小運(yùn)用:把表皮土洗掉,削去皮,即可作水果一樣直接吃。
櫻桃
櫻桃每百克熱量46千卡,每日不超過5個(gè)。
櫻桃富含花色素苷,能夠增加人體內(nèi)部胰島素的含量,從而有效地輔助控糖。
此外,櫻桃含有豐富的維生素E,有助于預(yù)防心血管系統(tǒng)并發(fā)癥的發(fā)生。
生活小運(yùn)用:買櫻桃時(shí)應(yīng)選擇連有果蒂、色澤光艷、表皮飽滿的,假如當(dāng)時(shí)吃不完,最好保存在零下1℃的冷藏條件下。
檸檬
檸檬每百克熱量35千卡,每天1~2瓣為宜。
檸檬汁中具有豐富的維生素C,它不僅能輔助降低機(jī)體膽固醇,還能止咳化痰。
生活小運(yùn)用:當(dāng)我們?cè)谧鍪澄锏臅r(shí)候可以放點(diǎn)檸檬,有助于延緩餐后血糖的上升速度!
該產(chǎn)品用于測(cè)定采自指尖、前臂、上臂或拇指根部的新鮮毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度,和采自指尖、靜脈全血中的β-羥丁酸濃度。
健客價(jià): ¥256用于定量測(cè)量采集的人體新鮮毛細(xì)血管全血樣本的葡萄糖含量。產(chǎn)品不可用于糖尿病的診斷篩查,也不可用于新生兒的血糖測(cè)量。
健客價(jià): ¥229該產(chǎn)品用于定量檢驗(yàn)指尖新鮮毛細(xì)管全血中葡萄糖含量。
健客價(jià): ¥120測(cè)量血糖濃度。
健客價(jià): ¥99驗(yàn)血糖。
健客價(jià): ¥228強(qiáng)生穩(wěn)豪倍易血糖儀ONETOUCH Ultra Easy 一款結(jié)果準(zhǔn)確、操作簡(jiǎn)明的血糖儀幫助糖尿病患者重拾多彩生活。
健客價(jià): ¥398用于自測(cè)人體毛細(xì)血管全血中葡萄糖的濃度,本產(chǎn)品用于體外監(jiān)測(cè),測(cè)試結(jié)果僅供參考,不能作為糖尿病的診斷工具。
健客價(jià): ¥49用于定量測(cè)量毛細(xì)血管全血血糖。
健客價(jià): ¥160該產(chǎn)品用于體外監(jiān)測(cè)人體毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度。
健客價(jià): ¥159該產(chǎn)品與配套的血糖試紙配合使用,用于定量檢測(cè)人體毛細(xì)血管全血中葡萄糖濃度;可以由臨床單位醫(yī)護(hù)人員、熟練掌握該項(xiàng)操作的患有糖尿病的非專業(yè)人員或其家屬操作;只用于監(jiān)測(cè)糖尿病人血糖控制的效果,而不能用于糖尿病的診斷和篩查,也不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。本品為重復(fù)性使用醫(yī)療器械。
健客價(jià): ¥599配合歐姆龍血糖儀一起使用測(cè)量血糖。
健客價(jià): ¥59用于體外血糖檢測(cè)。
健客價(jià): ¥209適用于安穩(wěn)血糖儀。僅供體外檢測(cè)。用于末梢全血葡萄糖測(cè)試。
健客價(jià): ¥52安準(zhǔn)型血糖監(jiān)測(cè)系統(tǒng)適用于末梢葡萄糖檢測(cè),可用于醫(yī)療機(jī)構(gòu)快速血糖測(cè)試,糖尿病患者或其他人群的血糖監(jiān)測(cè)。
健客價(jià): ¥35用于醫(yī)院快速血糖檢查及糖尿病患者自我血糖監(jiān)測(cè)。
健客價(jià): ¥169適用于糖尿病患者血糖自測(cè)及糖尿病篩選。
健客價(jià): ¥52測(cè)量血糖濃度。
健客價(jià): ¥30用于體外測(cè)量人體新鮮毛細(xì)血管全血樣本中的葡萄糖濃度,適用于糖尿病患者在家中進(jìn)行血糖監(jiān)測(cè),也可輔助臨床醫(yī)護(hù)人員監(jiān)測(cè)患者糖尿病控制的效果。
健客價(jià): ¥590