現(xiàn)代人“陽常不足”,總有一群人比別人更早步入寒冬。
他們的表現(xiàn)有:
過冬可以沒有暖氣,但必須要有一身陽氣。當下氣溫越來越低,小固想跟大家分享一下冬季御寒的養(yǎng)生關鍵:護陽氣!尤其是陽虛人群,更要重點護好這3個部位。
一.肚臍
有些人只要多加些衣服手腳很快就會回暖;但還有些人,不管衣服穿多么厚,手腳都暖不過來。
前者說明體內的陽氣不足,后者說明陽氣收藏得不夠,以致不能達到四肢末端。對于這兩種情況,可以試試艾灸肚臍的辦法。
神闕穴是五臟六腑之本,任、沖二脈巡行之地,元氣之根,是人體的先天與后天互通的部位,所以歷來被作為養(yǎng)生的要穴。艾灸此穴可以起到振奮體內陽氣、溫通經絡的作用。
灸神闕穴養(yǎng)生法
灸神闕穴的時候,艾條離開皮膚一段距離(一般為2~3厘米),以感到熱度而不燙傷皮膚為前提,灸的時間在10~15分鐘之間。
如果覺得這種辦法難度較高,或是實施起來不太方便,可以灌一個熱水袋,將它放置在肚臍上,用熱敷的方法來代替艾灸。這個辦法不分時間,非常容易操作。
二.后腰
有的朋友總覺得自己的背部、腰部冷涼,像是坐在水里面一樣,一年四季都這樣,還常常會有腰酸、渾身沒勁、沉重等癥狀,但是又不影響到活動,去醫(yī)院檢查也找不出原因,其實這就是中醫(yī)里所說的“命門火衰”之相。
中醫(yī)認為,命門是兩腎之間的動氣,稱為“命門火”,其實就是指人體的陽氣,命門火衰與腎陽不足證大多一致,此時可以經常按摩一下命門穴。
命門穴很好找,因為它與肚臍眼是前后相對的,只要從肚臍開始圍繞腰部畫一個圓圈,這個圓圈與背后正中線的交點處就是了。
按摩命門穴養(yǎng)生法
按摩命門穴不必在意方法、時間,方便的時候按揉按揉就能起到保健作用。艾灸命門穴效果就更好了,可以每星期灸一次。
這種方法對女性手腳冰涼、老年人關節(jié)怕冷、男性尿頻尿急等諸多陽虛癥狀可以起到很好的緩解作用。
三.腳
雙腳除了用來行走之外,還是全身健康的“窗口”。如果把人比作一棵樹的話,那么足即為其根,樹根枯竭則枝枯葉落,由此可見護好雙腳的重要性。
每天泡泡腳、自我按摩一下腳心,不但可以活血、強腎,還可安神、降壓及提高人體免疫力。
按摩搓腳養(yǎng)生法
晚上就寢前,先把雙腳浸泡在40℃左右的水中,浸泡至雙腳發(fā)紅后擦干。將兩手掌搓熱,然后將腿屈膝抬起放在另一條腿上,腳心歪向內側,按摩左右腳心,直到局部發(fā)紅發(fā)熱為止。
飲食小建議
調理陽虛時
多吃溫補作用的食物,如胡椒、羊肉、生姜、韭菜、桂圓等,少喝綠茶和冷飲。
適當選用中藥材巴戟天、枸杞子、肉蓯蓉、杜仲、菟絲子、山萸肉等煲湯或泡茶喝,可以起到補陽,緩解怕冷癥狀的作用。
有話說:
謙虛使人進步,陽虛則催人變老!
用于治療滴蟲性陰道炎。亦可用于防治婦科小手術后厭氧菌感染。
健客價: ¥5用于低鉀血癥,亦可用于心肌炎、心肌梗死、心力衰竭等心肌代謝障礙病癥的輔助治療。
健客價: ¥14用于2型糖尿病。
健客價: ¥11適用于敏感菌所致的急性咽炎、扁桃體炎、中耳炎、支氣管炎和肺炎等呼吸道感染、泌尿生殖道感染及皮膚軟組織感染等。本品為口服制劑,不宜用于嚴重感染。
健客價: ¥91.化膿性鏈球菌引起的急性咽炎、急性扁桃體炎。 2.敏感細菌引起的鼻竇炎、中耳炎、急性支氣管炎、慢性支氣管炎急性發(fā)作。 3.肺炎鏈球菌、流感嗜血桿菌以及肺炎支原體所致的肺炎。 4.沙眼衣原體及非多種耐藥淋病奈瑟菌所致的尿道炎和宮頸炎。 5.敏感細菌引起的皮膚軟組織感染。
健客價: ¥51.海狗丸(京果):溫腎助陽。用于腎陽虛引起的腰膝酸軟,神疲乏力,肢體困倦,怕冷,夜尿頻多,氣短作喘。 2.固本回元口服液:補腎益精,滋陰助陽。適用于腎氣不足,腎精虧虛引起的腰膝酸痛,頭暈耳鳴,神疲乏力,失眠健忘,畏寒肢冷,夜尿頻多,肢體麻木。
健客價: ¥704有促進創(chuàng)傷愈合作用。積雪苷片用于治療外傷手術創(chuàng)傷、燒傷疤痕疙瘩及硬皮病。
健客價: ¥23.5本品適用于治療已有癥狀的良性前列腺增生癥(BPH): 1、改善癥狀。2、降低發(fā)生急性尿潴留的危險性。 3、降低需進行經尿道切除前列腺(TURP)和前列腺切除術的危險性。
健客價: ¥6.5有促進創(chuàng)傷愈合作用,用于治療外傷、手術創(chuàng)傷、燒佃、疤痕疙瘩及硬皮病。
健客價: ¥14.8補腎壯陽,益氣血,壯筋骨。用于腎陽虛所致的身體虛弱、精神疲乏、腰腿痠軟,頭暈目眩、精冷、性欲減退、小便夜多、健忘、失眠。
健客價: ¥15治療冠心病、穩(wěn)定性心絞病(勞力性心絞痛) 、治療高血壓。
健客價: ¥31.5用于治療: 1.各期原發(fā)性高血壓 2.腎血管性高血壓 3.各級心力衰竭 對于癥狀性心衰病人.也適用于:提高生存率:延緩心衰的進展;減少因心衰而導致的住院。 4.預防癥狀性心衰 對于無癥狀性左心室功能不全病人,適用于:延緩癥狀性心衰的進展:減少因心衰而導致的住院。 5.預防左心室功能不全病人冠狀動脈缺血事件.適用于:減少心肌梗塞的發(fā)生率:減少不穩(wěn)定型心絞痛所導致的住院。
健客價: ¥4補腎健脾,養(yǎng)血調經。用于脾腎陽虛、淤血阻滯所致的經血不調、閉經、痛經、不孕,癥見經期后錯,經水量少,有血塊,行經小腹冷痛,經水日久不行,久不受孕,腰膝冷痛。
健客價: ¥14.5有促進創(chuàng)傷愈合作用,用于治療外傷、手術創(chuàng)傷、燒佃、疤痕疙瘩及硬皮病。
健客價: ¥371、高血壓。2、冠心病 慢性穩(wěn)定型心絞痛(勞累性心絞痛)。
健客價: ¥15.5補腎壯陽,填精固真。用于腎陽虛或腎陰虛引起的陽萎、遺精、早泄等癥。
健客價: ¥25溫腎、壯陽、益精、祛風濕。用于腎陽虛,癥見神疲乏力,腰膝酸軟,少腹陰器發(fā)涼,精冷滑泄,肢冷尿頻,性欲低下,功能性勃起功能障礙等。亦可用于改善類風濕關節(jié)炎腎陽不足、風寒痹阻證引起的關節(jié)疼痛、腫脹癥狀。
健客價: ¥163伊曲康唑膠囊適用于治療以下疾?。?.婦科:外陰陰道念珠菌病。2.皮膚科/眼科:花斑癬、皮膚真菌病、真菌性角膜炎和口腔念珠菌病。3.由皮膚癬菌和/或酵母菌引起的甲真菌病。4.系統(tǒng)性真菌感染。
健客價: ¥11補腎壯陽,固精。用于腎陽虛引起的性欲減退、陽痿、遺精、早泄、夜尿、小便余瀝、白帶過多、腰膝酸軟。
健客價: ¥71.適應于敏感菌株引起的下列感染: (1)上呼吸道感染。 (2)下呼吸道感染。 (3)耳鼻喉感染。 (4)生殖器感染(淋球菌感染除外)。 (5)皮膚軟組織感染。 2.也可用于支原體肺炎、沙眼衣原體感染及軍團病等。
健客價: ¥2活血化瘀,行氣止痛。用于因氣滯血瘀引起的胸中憋悶、疼痛、頭暈、頭痛、頸項疼痛等證。現(xiàn)代多用于冠心病、心絞痛、心臟疾患引起的心律失常(早博)有上述表現(xiàn)者。
健客價: ¥22健脾益腎,溫中止痛,澀腸止瀉。用于脾腎陽虛所致的泄瀉,癥見大便不調、五更泄瀉、時帶黏液,伴腹脹腹痛、胃脘不舒、小腹墜脹。慢性結腸炎,潰瘍性結腸炎,腸功能紊亂屬上述證候者。
健客價: ¥7.5補腎,強骨,止痛。用于腎陽虛所致的骨痿,癥見骨脆易折、腰背或四肢關節(jié)疼痛、畏寒肢冷或抽筋、下肢無力、夜尿頻多;原發(fā)性骨質疏松癥、骨量減少見上述證候者。
健客價: ¥29.9補腎壯陽、活血通絡。用于陰莖勃起功能障礙,中醫(yī)辨證屬腎陽虛者。
健客價: ¥118