這6種表現(xiàn)，你有嗎？

6種最常見且易被忽視的精神心理疾病的表現(xiàn)，對照自己的日常生活，看看我們需要注意哪些吧！

1.晚上睡不著，早上醒得早？

有可能是得了失眠癥！

本來很困，很想睡覺，可躺在床上就是睡不著，翻來覆去的想一些亂七八糟的事，心靜不下來，睡眠時間明顯減少，有時竟一夜都難以合眼。

不管幾點入睡，早上三點鐘準醒，醒后再入睡更難，只好睜眼到天亮。

失眠往往會讓人白天身體困乏，精神萎靡，注意力減退，思考困難，反應(yīng)遲鈍。

由于失眠帶來的上述不適以及對失眠的擔心，常常引起情緒沮喪，焦慮不安。使得失眠→擔心→焦慮→失眠的連鎖反應(yīng)不斷循環(huán)，越來越嚴重。

2.害怕與人交流？對空曠場所恐懼？

害怕因話語、行為失當而陷入尷尬或招來嘲笑，所以總是逃避這些場合；或者在社交場合一言不發(fā)，將自己的存在感降到最低，這是社交恐懼癥的表現(xiàn)。

比如：

害怕被人注視，一旦發(fā)現(xiàn)別人注意自己就不自然，臉紅、不敢抬頭、不敢與人對視。

不敢在公共場合演講，集會不敢坐在前面。

和一群認識但不熟的人一起，別人有說有笑，自己卻滑著手機假裝有事在忙。

在路上遇到認識的人，第一反應(yīng)不是上前打招呼，而是小心的避開。

當進入一些特殊環(huán)境時就會不自主產(chǎn)生恐懼感，盡管并無危險，這是場所恐懼癥的表現(xiàn)。

比如：

害怕獨自在一個空曠的場所，包括操場、體育館、散場后的影院，甚至在無人的辦公室里也害怕。

總是擔心在空曠的場所中，會昏倒、發(fā)作某種病癥、失去控制，而又無法逃離現(xiàn)場。

只要一處于恐懼環(huán)境之中，就害怕出事，不自主想逃避，如若不能實現(xiàn)，就會心慌、呼吸氣促、出冷汗、手足發(fā)抖，甚至昏厥。一經(jīng)離開恐懼環(huán)境，即可自行恢復(fù)正常。

3.總是不開心，提不起興趣？

如果有下列表現(xiàn)，請小心抑郁癥！

感到悶悶不樂，凡事缺乏興趣，平時非常愛好的活動也提不起勁，一天下來感覺“精疲力盡”。

自我感覺顯著而持久（可能超過2周）的情緒低落，悲觀、郁郁寡歡，感到“心里壓抑”、“高興不起來”，時常愁眉苦臉、長吁短嘆。

注意力不集中，丟三落四，失眠或睡眠質(zhì)量不高，食欲差。

嚴重者可自責、內(nèi)疚，悲觀絕望，痛不欲生，有度日如年、生不如死之感，總說“活著沒有意思”等。

4.反復(fù)查門鎖，東西必須擺齊？

強迫癥是一組以強迫行為、強迫觀念、強迫意向為主要臨床表現(xiàn)的心理障礙。

強迫行為，是為減輕強迫懷疑引起的焦慮而采取的措施。

比如：

學生考試時，總懷疑自己看錯題，一道題要檢查七八遍。

上班離開家時，總是會擔心門沒有鎖，然后實在不放心，要回去檢查一下。

東西擺不整齊心里會特別不舒服。

必須反復(fù)洗手，反復(fù)點數(shù)目。

強迫觀念，是常反復(fù)思考毫無實際意義的問題，比如：人為什么要結(jié)婚、死了會如何等；不必要反復(fù)懷疑自己做過的事情，比如車鎖了，雖經(jīng)檢查仍不放心……

強迫意向，是體會到一種強烈的內(nèi)在沖動，要去做某種違背自己意愿的事情，比如破壞東西、侵犯他人……盡管自己知道這種沖動是非理性的、荒謬的，所以努力克制，非常痛苦。

5.總是不能心靜，坐立不安？

精神上的緊張、過度擔心是焦慮癥的核心。

表現(xiàn)為：

對身邊人和環(huán)境的每個細微變化都充滿警惕。

擔憂自己的親人、擔憂自己的財產(chǎn)、擔憂自己的健康，總覺得會有什么不幸的事情落在自己的身上。

坐立不安、心神不定、搓手頓足、踱來走去、小動作增多、注意力無法集中、自己也不知道為什么如此惶恐不安。

6.長期限制飲食，甚至拒絕吃？

對“肥胖”的強烈恐懼和對體形體重過度關(guān)注是神經(jīng)性厭食癥的核心。

表現(xiàn)為：

進食極少，特別是不愿吃易于增肥的食物，如面包、糖、糕點、土豆等。

采取各種方法控制體重，比如：故意制造嘔吐，或服用瀉藥，將食物排出體外，并過度運動。

明顯的體重減輕，比正常平均體重減輕15%以上。

這4類人要格外當心

精神心理疾病不會無緣無故就找上你折磨的，肯定是你有了讓它趁虛而入的機會，才會生病。而這個機會的贈予者，主要有4類人。

第一類

主要集中在“上班族”中。

強大的工作量，工作壓力，讓很多人身心俱疲。焦慮、抑郁、恐懼、強迫等精神心理問題自然不請自來。

第二類：

在校學生。

每天無休止的上課、補習、考試、外加老師和家長的言語壓力，精神心理問題日漸成型。

第三類：

多以空巢老人居多。

家里的年輕人不是上學就是工作，對老人經(jīng)常疏忽，老年人沒有交流的對象，精神心理問題就悄然滋生了。

第四類：

遭受過重大創(chuàng)傷的人。

比如喪偶、離婚、親人離世等，這些問題處理不當，或者在經(jīng)歷之后沒有得到及時的安慰，也非常容易造成精神心理上的陰影。

重視精神疾病，早發(fā)現(xiàn)，早治療

一說到精神心理疾病，大家就會聯(lián)想到神經(jīng)病，瘋子。這其實是大家的誤解。

精神心理疾病沒有想象的那么可怕，精神障礙不等同于人們印象中的精神分裂。

每個人一生中都有可能在認知、情感、意志和行為等精神活動中出現(xiàn)不同程度的障礙。

當發(fā)現(xiàn)自己或身邊的人出現(xiàn)上述6種表現(xiàn)時，不妨告訴自己，“就像治普通感冒一樣”，要及早到正規(guī)醫(yī)院就診。