手臂粗壯原因：皮下脂肪
手臂上積聚了過多的皮下脂肪，會讓手臂變得肉肉的。這類人群如果單純做瘦手臂的運(yùn)動并不能收到很多好的效果。雖然不能僅靠瘦手臂方法，但是這類型的手臂要瘦下來也很簡單。只需要堅(jiān)持一個月做有氧運(yùn)動，手臂纖細(xì)就不是夢想了。
手臂粗壯原因：肌肉型
手臂上的肉肉如果比較結(jié)實(shí)，這種手臂很大可能是肌肉型手臂肥胖。肌肉型手臂外側(cè)比價(jià)粗壯，想要讓手臂變得更加柔軟緊致，因此要鍛煉內(nèi)側(cè)的肌肉。肌肉型手臂的形成很大原因是因?yàn)殄憻挼姆绞讲粚?。減肌肉型手臂同樣需要運(yùn)動，但是這種運(yùn)動并不是指鍛煉肌肉，而是讓肌肉軟化下來。
手臂粗壯原因：松弛型
隨著年齡的增長或者手臂的贅肉松弛，手臂變得軟趴趴，松弛下垂。這就是常說的“拜拜肉”。當(dāng)手臂長期缺乏運(yùn)動，體內(nèi)廢物和脂肪就會積聚起來。如果你的手臂是松弛型，不妨多活動手臂。比如提提重物，伸手擦窗，打掃房間等能夠鍛煉手臂內(nèi)側(cè)的肌肉。
手臂粗壯的原因主要是以上說的三點(diǎn)。其實(shí)瘦手臂的方法主要還是運(yùn)動。但是運(yùn)動瘦手臂也需要講究方法。一旦運(yùn)動的方式和時間不對，手臂不但不會瘦下來，還有可能讓手臂更加粗壯。因此，運(yùn)動量少，有規(guī)律地堅(jiān)持下去才是瘦身的根本。
（實(shí)習(xí)編輯：李泳儀）
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