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白領瘦身提示:乘公交上班比開車更減肥

摘要:我們都知道,早餐吃飽和傍晚運動有助減肥。而根據《英國醫(yī)學期刊》一項新研究,對比那些開車去上班的人,步行、騎車或者乘坐公共交通工具去上班的人身體質量指數(BMI)以及身體脂肪百分比更低。

  平常步行的人體重比經常自駕上班的人體重低

  倫敦大學學院研究人員記錄了超過7000人的BMI身體質量指數和身體脂肪百分比數據,然后對他們的上下班通勤情況進行調查。

  受試者中,回答平時乘坐公交或者騎車步行的人,身體脂肪百分比及體重比經常自駕上班的人低。平均來看,通過走路、騎車或者乘公交去上班的女人,BMI指數比自駕去上班的女人低0.7,也就是意味著平均少了5斤體重。

  乘坐公共交通工具也對保持身材有益處

  走路或者騎車有助身體苗條很正常,而乘坐公交為何也有保持身材的益處?研究者指出,乘坐公交的人不得不從家里步行到火車站、地鐵站或者巴士站,在交通工具里大部分時間也是站著,因此活動水平有可能媲美純步行者或者騎車者。

  研究結果表明:"提高上下班通勤時身體的活動程度,有助減重和保持健康。"當然,這并非意味著你開車去上班就會導致你變胖。如果開車是你到達上班地點最有效的工具,那么你可以繼續(xù)保持這個習慣,但同時要注意下班后花多一點時間健身,補充身體的活動量。

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