簡單帶脈敲打操消除“游泳圈”

2014-08-06 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：夏天的高溫經(jīng)常讓人覺得胃口全無，當(dāng)然也有很多愛美的人害怕夏天露出小肚子，為了減肥不吃晚餐，長此以往，腸胃也變得遲鈍了。其實(shí)，中醫(yī)里有個(gè)一舉兩得的方法，既能讓人胃口大開，又可以幫著減掉腹部的“游泳圈”，這便是帶脈敲打操。

　　帶脈是人體比較特殊的一條經(jīng)脈，人體上所有的經(jīng)絡(luò)都是豎著走的，唯獨(dú)它橫著走，圍繞腰部一圈，像腰帶一樣。當(dāng)這條經(jīng)絡(luò)氣血不足時(shí)，沒有收束之力，脂肪便會(huì)往這個(gè)地方囤積，出現(xiàn)大家常說的“游泳圈”。

　　帶脈敲打操可以隨時(shí)隨地練習(xí)，具體方法是，保持端坐，身體放松，以雙手握空拳，交替敲打肚臍的位置100下，這是任脈與腎經(jīng)的位置。然后肚臍水平線上旁開兩寸(三個(gè)橫指的距離）天樞穴，這是胃經(jīng)的位置，兩邊同時(shí)敲打100下。然后是天樞水平線上旁開兩寸（也就是肚臍旁開四寸的位置）大橫穴，這是脾經(jīng)的位置，兩邊同時(shí)敲打100下。再然后，肚臍水平線一直延伸到腰部兩側(cè)的位置，帶脈穴，這是膽經(jīng)的位置，兩邊同時(shí)敲打100下。

　　敲打的這幾個(gè)點(diǎn)其實(shí)是在肚臍的水平線上延伸出的五個(gè)點(diǎn)，這幾個(gè)點(diǎn)分別屬于任脈、腎經(jīng)、胃經(jīng)、脾經(jīng)、膽經(jīng)，同時(shí)它們又構(gòu)成一條特殊的經(jīng)絡(luò)———帶脈。通過敲打帶脈，可以很好地刺激腸胃的蠕動(dòng)，促進(jìn)腸胃的消化與吸收，所以對(duì)于腸胃的改善是最能直接有效的。另外，敲打帶脈也能促進(jìn)經(jīng)絡(luò)氣血運(yùn)行，幫助消耗腰腹部多余的脂肪。

（實(shí)習(xí)編輯：劉泳怡）

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