緊致平滑的手臂是顯瘦的關(guān)鍵，5分鐘在家瘦手臂

2018-09-06 來源：跑步指南標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：每個動作12-15次，根據(jù)自己的能力來。練起來，30天后看效果，跟蝴蝶袖拜拜吧！

手臂內(nèi)側(cè)很容易堆積脂肪，會讓你看起臂厚背寬，影響整體線條，女孩子沒有纖細的手臂可不行哦！

要怎樣才能消除手臂的贅肉呢？

分享一套瘦手臂的動作，每天只要5分鐘，就能跟肉肉的手臂說再見啦，快動起來吧！

1.啞鈴側(cè)平舉

2.肩關(guān)節(jié)環(huán)繞

3.啞鈴對握推舉

4.頸后臂屈伸

5.二頭彎舉

6.俯身三頭彎舉

7.阿諾德推舉

每個動作12-15次，根據(jù)自己的能力來。練起來，30天后看效果，跟蝴蝶袖拜拜吧！

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