日韩大乳视频中文字幕,亚洲一区二区三区在线免费观看,v在线,美女视频黄频a免费大全视频

您的位置:健客網(wǎng) > 減肥頻道 > 健康減肥 > 健身減肥 > 7項模特健身原則送給你?。?!

7項模特健身原則送給你?。?!

2017-10-28 來源:全球健身中心  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:不斷更替健身項目、混合間歇和高低強度訓練,會對你的整個運動過程帶來很大的幫助。長期做同一種運動容易疲乏,更容易心累,科學的搭配訓練才是正道哦。

        為健身愛好者提供最專業(yè)的動作指導、最全的美體健身資訊!有趣、有用、有干貨!增肌減脂、趣味資訊,健身路上,你我同行!

  臉是父母給的

  身材是自己給的

  1、混和不同的運動

  不斷更替健身項目、混合間歇和高低強度訓練,會對你的整個運動過程帶來很大的幫助。長期做同一種運動容易疲乏,更容易心累,科學的搭配訓練才是正道哦。

  2、不跑步?jīng)]關系,選擇跳躍

  如果你沒那么多時間去跑步,就選擇跳躍式運動吧,比如跳繩,它能瞬間加速心跳,還能在短時間活動全身,是心肺運動的絕佳替代。

  3、不要一個人健身

  我們建議每個人都找個健身伙伴,這個人必須是真正能夠激發(fā)你、讓你每天早上打起精神去運動的伙伴,或者教練。

  4、絕不錯過任何一餐

  忘了饑餓減肥法吧!永遠不要為了降低熱量吸收而放棄任何一餐。運動是為了讓你健康,健康的吃每一頓飯比什么都重要。

  5、健身前后都要進食

  一般來說,模特去健身房之前,都會先來一份富含蛋白質(zhì)、低熱量的早餐,運動完畢后悔喝新鮮的蔬果汁或Smoothie。如果你想要完整的吸收蔬果營養(yǎng),就不要加糖喲。

  6、在家時替自己下廚

  不要讓自己變成慘兮兮的外賣黨啦。雖然每天工作都很忙,但我們還是要擠出時間來為自己下廚,烹調(diào)合自己口味的有機食物,記得生活是用來享受的,不是得過且過。

  7、不要擔心喝水帶來的體重變化

  健康的身體需要保持充足的水分,不要害怕喝水,每天八杯水一定要保證哦。

  -END-

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房