減肥我們要針對(duì)體型，這樣才能更快更準(zhǔn)的減掉身上的多余贅肉。我們來(lái)看看下面三種體型需要怎樣運(yùn)動(dòng)。
蘋果型
身材特點(diǎn)：脂肪多集中在中間部位的背部及腹部，給人的感覺(jué)像個(gè)皮球。
突出部位：大腿、胳膊及臂部很苗條。
推薦運(yùn)動(dòng)方式：僅需步路、騎車上班或購(gòu)物就可以改善體型獲得健美。如果不喜歡上述運(yùn)動(dòng)方式，那么每星期做3次、每次30分鐘的健美操也會(huì)收到同樣的效果。
身材特點(diǎn)：肩膀較寬，脂肪多集中在臀部、大腿及雙臂上端后部。
運(yùn)動(dòng)減肥方式" width="300" height="400" src="http://img.jianke.com/article/201501/1988723040-20150123083809341.jpeg" />
突出部位：纖細(xì)的腰部及上半身。
推薦運(yùn)動(dòng)方式：多做些負(fù)重鍛煉，如舉啞鈴，會(huì)使肩膀變寬，臀部與大腿就瘦。每星期鍛煉3次，另外再加上每次30分鐘的健美操。
香蕉型
身體特點(diǎn)：體型修長(zhǎng)，缺少肌肉塊。
突出部位：腰身如柳枝一般，簡(jiǎn)直像個(gè)衣服架。
推薦運(yùn)動(dòng)方式：每星期做3到5次的負(fù)重訓(xùn)練，雖然不會(huì)使體型有顯著變化，但卻能使肌肉增大且富有彈性，不再像個(gè)衣服架。如果你增加自己的體重，最好通過(guò)運(yùn)動(dòng)增加自己的肌肉。要知道，肌肉比脂肪更重，也更健康。你是哪種體型?你找到你的運(yùn)動(dòng)減肥方法了嗎?如果沒(méi)有，就跟我們一起來(lái)看看吧!
(實(shí)習(xí)編輯：李泳儀)
買2送1 買5送3送的都是原品
健客價(jià)： ￥88純植物提取，促進(jìn)脂肪代謝，溶解多余脂肪，清理膽固醇，降血脂。
健客價(jià)： ￥249有利于人體內(nèi)鹽分、水分的排出，從而消除水腫。 蛋白質(zhì)具有較長(zhǎng)的消化時(shí)間，給人的飽腹感較為持久，不容易感到饑餓，減少零食攝入 蛋白質(zhì)可抑制促進(jìn)脂肪吸收的荷爾蒙分泌，減少贅肉生成。 蛋白質(zhì)的過(guò)量攝入不會(huì)變成無(wú)法消失的熱能囤積。
健客價(jià)： ￥198買2送1 買5送3送的都是原品 建議按照周期購(gòu)買 旗艦店品質(zhì)
健客價(jià)： ￥98左旋肉堿減肥產(chǎn)品 非減肥茶不含藥品
健客價(jià)： ￥79買套餐更優(yōu)惠 修正推薦 旗艦店品質(zhì) 修正的 良心的 放心的 管用的
健客價(jià)： ￥186加速脂肪的燃燒,甩掉肥肉,減肥瘦身,控制體重。
健客價(jià)： ￥179用于肥胖癥或體重超重患者（體重指數(shù)≥24）的治療。
健客價(jià)： ￥298用于肥胖或體重超重患者（體重指數(shù)≥24）的治療。
健客價(jià)： ￥498用于肥胖或體重超重患者(體重指數(shù)＞24)的治療。體重指數(shù)近似值的計(jì)算方法為體重/身高2(體重以千克為單位計(jì)算，身高以米為單位計(jì)算)。
健客價(jià)： ￥198用于肥胖或體重超重患者（體重指數(shù)≥24）的治療。
健客價(jià)： ￥66燃燒脂肪，瘦身。
健客價(jià)： ￥119輕身減肥，益氣健脾，活血化瘀，寬胸去積。用于單純性肥胖。
健客價(jià)： ￥138用于肥胖或體重超重患者（體重指數(shù)≥24）的治療。
健客價(jià)： ￥228用于肥胖癥或體重超重患者（體重指數(shù)=24）的治療。
健客價(jià)： ￥398補(bǔ)充益生菌、維生素、清腸排毒、排油減脂
健客價(jià)： ￥298滋補(bǔ)肝腎，養(yǎng)益精血，扶正固本，通絡(luò)定痛，健脾豁痰，明目生津，潤(rùn)腸通便。用于各型高血脂癥，心腦血管硬化，單純性肥胖，習(xí)慣性便秘，痔瘡出血。
健客價(jià)： ￥178
別再為你的懶找借口，上樓梯的功夫就能減肥！
運(yùn)動(dòng)怕累？這三種超輕松的運(yùn)動(dòng)幫你邁開腿！
“最全的瘦身攻略”，告訴你為什么瘦不下去
劉濤早年青澀照曝光 瘦臂之行迫在眉睫
健客－國(guó)家藥監(jiān)局認(rèn)證的合法網(wǎng)上藥店，致力于打造優(yōu)質(zhì)、低價(jià)、便捷的網(wǎng)上藥店和做最值得信賴的智慧健康服務(wù)平臺(tái)
關(guān)于健客 ｜
聯(lián)系我們
