三大人群要謹用蜂蜜減肥方法

2014-04-07 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：蜂蜜向來是專家最為推崇的食物之一，蜂蜜營養(yǎng)豐富，經(jīng)常服用蜂蜜，人的臉色也會變得紅潤起來。蜂蜜內(nèi)服不但能治病，還有很好的減肥作用，但值得注意的是，不是所有人都適用蜂蜜減肥法，下面看看不宜用蜂蜜減肥法的人群吧。

　　糖尿病人不能服用蜂蜜

　　每百克蜂蜜碳水化合物中葡萄糖約35克，果糖40克，蔗糖約2克，糊精約1克。葡萄糖和果糖均為單糖，進入腸道后無需消化可直接被吸收入血，使血糖值升高，所以，蜂蜜的升血糖作用是非常明顯的，從這一點來說，糖尿病人是不適宜服用蜂蜜的。

　　肝硬化患者不能喝蜂蜜

　　一般來說，乙肝患者適宜喝蜂蜜，因為蜂蜜提供的單糖不需要肝臟分解合成，就可以降低肝臟的負擔，但是肝硬化患者卻不能喝蜂蜜，因為會加重肝臟的纖維化。

　　感冒時不適宜喝蜂蜜

　　人在感冒期間，通常會咳嗽，因蜂蜜有止咳的作用，于是很多人感冒時會通過喝蜂蜜來緩解咳嗽癥狀。但是專家建議，如果咳嗽少痰，或痰少而黏，或者干咳無痰，可以沖蜂蜜喝。但如果正在服用退燒藥或含退燒成分的感冒藥，不宜同時服用蜂蜜，大家常見的感冒藥如泰諾、快克、感立克、感冒清等都含有解熱鎮(zhèn)痛藥對乙酰氨基酚，遇到蜂蜜會形成一種復(fù)合物，減弱退燒的作用。

　　蜂蜜減肥效果雖好不宜多服

　　蜂蜜中的葡萄糖和果糖屬于單糖，一次進食過多，可使血糖升高。對于眾多的減肥朋友來說，不宜服用過多，否則不僅不能減重，還會讓人增重。如果想通過服食蜂蜜來減肥的話，最好飯前1～1.5小時或飯后2～3小時服用，可以避免刺激腸胃。

　　如果你想用蜂蜜減肥法來瘦身的話，一定要分清自己的體質(zhì)，如果你是以上幾種人群，千萬不要隨意使用蜂蜜減肥法，而且使用之前最好咨詢一下醫(yī)生，即便使用蜂蜜減肥法，也注意不要一次服食太多，以免減重不余，增肥不止。蜂蜜減肥畢竟是輔助的減肥方法，要想健康有效的減肥，最好還是通過控制飲食和搭配運動的方法，健康減肥，這樣一來，才不會反彈，效果也會更好。

（實習(xí)編輯：鐘丹圳）