蜂蜜減肥有講究

　　1、清晨喝蜂蜜水有講究

　　早上起床后喝杯蜂蜜水可以在補充水分的同時促進排便，但是還是建議大家清晨先喝杯白開水。因為喝了蜂蜜水后，在體內中的果糖要經過人體代謝轉化為葡萄糖才能被人體所吸收利用，這樣就失去了清掃身體內環(huán)境的作用。喝了白開水10分鐘后再喝蜂蜜水，減肥的效果會比較好。

　　2、飲用蜂蜜水要適量

　　喝蜂蜜水一天最好不要超過10-30克。夏天是適合喝蜂蜜水的季節(jié)，適量飲用蜂蜜水能夠消暑解毒，防止便秘，有助于排便。

　　3、蜂蜜減肥頻率

　　若你只是想要調理腸胃，那么每周一天進行蜂蜜減肥就足夠了。若是長時間使用蜂蜜減肥法，一日三餐都只食用蜂蜜的話，對身體是非常不好的。然而三天蜂蜜減肥對于想要快速減肥瘦身的MM來說是比較合適的。

　　4、選擇蜂蜜要注意

　　蜂蜜的種類有很多種，不同種類的功效也是不一樣的，那么應該如何選擇蜂蜜呢?像我們常見的冬蜜可以調理腸胃、養(yǎng)氣潤肺;荊條蜜可以祛風解毒、潤腸通便;百花蜜主要是養(yǎng)肝護肝、潤肺化痰。

（實習編輯：鐘丹圳）