既然不得不減肥，那么也要減的有效減得輕松。下面就為大家推薦一款爆米花減肥法，讓大家輕松享瘦。不要以為爆米花是高熱量食物啊，其實(shí)它有著你想象不到的減肥能力。

　　在大家的印象中，爆米花最常出現(xiàn)的地方就是電影院，手抱爆米花看電影非常的爽。同時(shí)爆米花應(yīng)該是含有非常高的熱量的，因?yàn)榇蠹页缘臅r(shí)候都會(huì)發(fā)現(xiàn)里面含有很多的糖分，這樣的爆米花居然可以減肥？其實(shí)大家誤會(huì)了，單純的爆米花是幾乎不含熱量的，而我們平時(shí)眼中爆米花的熱量是從外所添加的添加劑造成的。

　　爆米花、谷類食品以及多種零食中均含有有益人體健康的抗氧化物，其含量和新鮮的蔬菜、水果幾乎是相當(dāng)?shù)?。例如爆米花中所含的多酚抗氧化物的含量就非常的高，一杯爆米花和一個(gè)蘋(píng)果中所含的多酚是相同的。爆米花中還含有豐富的食物纖維，進(jìn)一步的鞏固了減肥的效果。食物纖維沒(méi)有熱量，體積大，進(jìn)食之后會(huì)填充胃腔，讓我們產(chǎn)生飽腹感，減少其他的進(jìn)食量。食物纖維需要較長(zhǎng)的時(shí)間來(lái)消化，延長(zhǎng)了胃排空的時(shí)間。下面就講解一下吃爆米花的訣竅吧。

　　早餐盡量吃得好、吃得飽。到了午餐就食用爆米花。吃爆米花時(shí)應(yīng)飲足夠的水。如此一來(lái)，也許是腹中的爆米花泡大，如同吃飯一樣感覺(jué)很飽。晚餐盡可能簡(jiǎn)單食用即可。

　　晚餐菜肴以制作成清淡的肉、魚(yú)、海藻類為佳。此時(shí)的重點(diǎn)是中間不吃零食。制定早、中、晚餐時(shí)間，一定要按時(shí)間就餐。

　　如此堅(jiān)持一個(gè)月左右，體重將減掉3公斤左右。

　　只吃爆米花的方法是不吃飯，完全利用爆米花和水進(jìn)行瘦身的方法。每當(dāng)感覺(jué)肚子餓時(shí)，食用爆米花和水。但值得注意的是如果無(wú)節(jié)制地食用，反而增加食欲，有可能暴飲暴食其他食品。而且有可能因營(yíng)養(yǎng)不均衡，使身體出現(xiàn)異常情況，所以比起長(zhǎng)時(shí)間采用該方法，把時(shí)間定為1個(gè)星期更佳。瘦身時(shí)期隨時(shí)都可以，但是從月經(jīng)結(jié)束日開(kāi)始每次一周，堅(jiān)持三個(gè)月，就會(huì)得到體重減輕4公斤的效果。