對于膝關節(jié)疼痛的患者,在醫(yī)院聽到最多的診斷就是“膝關節(jié)退行性改變”。何為膝關節(jié)退行性改變?其實說的就是膝關節(jié)老化。可是自己明明才四、五十歲,膝關節(jié)怎么就老化了?
這就好比同時出廠的汽車,報廢的時間總會有早有晚。其中除了汽車質量本身的微細差別外,還和我們日常的使用習慣是否正確、保養(yǎng)是否得當息息相關。
據(jù)統(tǒng)計,50歲的人有膝關節(jié)退化的比例大約占30%,60歲比例激增到60%,到80歲就幾乎是百分之百了。
膝關節(jié)由兩個關節(jié)組成,它們分別是股骨-脛骨關節(jié)和股骨-髕骨關節(jié)。日常生活中,我們在做不同運動時,這兩個關節(jié)所受的力也是截然不同的。
(不同運動下,膝關節(jié)受力與體重之間的倍數(shù)圖)
我們以一個體重50公斤的人舉例:
因為膝關節(jié)的表面有一層非常光滑的關節(jié)軟骨,當我們年輕時,即使經(jīng)常上下樓、跑跳也不會出現(xiàn)什么問題,但是隨著年齡的增長,如果我們經(jīng)常給關節(jié)施以非常大的壓力,關節(jié)軟骨就會逐漸出現(xiàn)磨損和剝脫,致使軟骨下骨外露。
出現(xiàn)這種情況時,不僅會產生一定程度的疼痛,還會因為長期的摩擦導致骨質增生(骨刺)的出現(xiàn),從而引起一系列的退行性改變,引發(fā)關節(jié)炎。
日常生活中我們該如何保養(yǎng)我們的膝關節(jié)?
1、這三個動作要避免
有些人喜歡蹲著、跪著或者坐在矮板凳上做事。但是這三個動作對膝關節(jié)的傷害非常大,所以在日常生活中要盡量避免。
2、做有益關節(jié)的運動
哪些運動有益于關節(jié)呢?從上面的表格中我們可以看到,爬山、跑步會對膝關節(jié)造成很大的壓力,長此以往對膝關節(jié)傷害很大。而騎車、游泳則是值得推薦的有益的運動,和其他運動相比對膝關節(jié)損傷最小。
騎車不僅不會對膝關節(jié)造成過大的壓力,同時可以強化大腿的肌肉、促進膝關節(jié)的關節(jié)液循環(huán),促進新陳代謝。
游泳時,膝關節(jié)的負重最小,是關節(jié)損傷者最理想的運動方式。
小結:膝關節(jié)的退化無法阻止,但是恰當?shù)谋pB(yǎng)方式可以幫助我們減緩膝關節(jié)退化的速度。骨事匯提示大家要及早開始關節(jié)保養(yǎng),先從避免傷膝蓋的危險動作開始,接著多做強化膝蓋的運動,注重營養(yǎng)與睡眠的補充,既有修養(yǎng)又有生息,才能讓膝關節(jié)更健康。
關節(jié)炎的發(fā)病機理非常復雜,除自然的生理退化之外,寒冷、氣候變化等因素,是誘發(fā)和加劇膝關節(jié)炎的重要原因,秋冬季節(jié)往往是關節(jié)炎的高發(fā)季節(jié)。入秋之后一定要做好膝關節(jié)的保養(yǎng)工作,冬天膝關節(jié)疼痛才不會復發(fā)!
可以疏通經(jīng)絡,扶助陽氣,溫里祛寒,從而更好地發(fā)揮扶陽祛寒的治療目的。
增加骨密度。
健客價: ¥209本品不能代替藥物
健客價: ¥1881.用于擇期髖關節(jié)或膝關節(jié)置換手術成年患者,以預防靜脈血栓形成(VTE)。 2.用于治療成人靜脈血栓形成(DVT),降低急性DVT后DVT復發(fā)和肺栓塞(PE)的風險。 3.用于具有一種或多種危險因素(例如:充血性心力衰竭、高血壓、年齡≥75歲、糖尿病、卒中或短暫性腦缺血發(fā)作病史)的非瓣膜性房顫成年患者,以降低卒中和全身性栓塞的風險。
健客價: ¥137清熱利濕,活血通路。用于急、慢性滑膜炎及膝關節(jié)術后患者。
健客價: ¥10適用于全身各個部位的骨關節(jié)炎、如膝關節(jié)、髖關節(jié)以及脊柱、腕、手、肩關節(jié)和踝關節(jié)等。
健客價: ¥27.5活血散瘀,溫經(jīng)鎮(zhèn)痛。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡所致風濕關節(jié)痛及關節(jié)扭傷。
健客價: ¥6祛風燥濕,活血止痛。用于風濕痹痛,腰腿疼痛,風濕性關節(jié)炎等癥。
健客價: ¥6.5用于治療和預防全身各種關節(jié)的骨性關節(jié)炎,包括膝關節(jié)、肩關節(jié)、髖關節(jié)、手腕關節(jié)、頸及脊椎關節(jié)和踝關節(jié)等??删徑夂拖切躁P節(jié)炎的疼痛、腫脹等癥狀,改善關節(jié)活動功能。
健客價: ¥231.用于擇期髖關節(jié)或膝關節(jié)置換手術成年患者,以預防靜脈血栓形成(VTE)。 2.用于治療成人靜脈血栓形成(DVT),降低急性DVT后DVT復發(fā)和肺栓塞(PE)的風險。 3.用于具有一種或多種危險因素(例如:充血性心力衰竭、高血壓、年齡≥75歲、糖尿病、卒中或短暫性腦缺血發(fā)作病史)的非瓣膜性房顫成年患者,以降低卒中和全身性栓塞的風險。
健客價: ¥231用于治療和預防全身所有部位的骨關節(jié)炎,包括膝關節(jié)、肩關節(jié)、髖關節(jié)、手腕關節(jié)、頸及脊椎關節(jié)和踝關節(jié)等??删徑夂拖顷P節(jié)炎的疼痛、腫脹等癥狀,改善關節(jié)活動功能。
健客價: ¥34清熱利濕,活血通絡。用于急、慢性滑膜炎及膝關節(jié)術后的患者。
健客價: ¥20本品用于對潛在嚴重副作用小的藥物應答不滿意的以下疾?。侯愶L濕關節(jié)炎,青少年慢性關節(jié)炎,盤狀紅斑狼瘡和系統(tǒng)性紅斑狼瘡,以及又陽光引發(fā)或加劇的皮膚病變。
健客價: ¥23活血,消炎,鎮(zhèn)痛,對局部血管有擴張作用。用于關節(jié)扭傷及寒濕引起的關節(jié)疼痛。
健客價: ¥2.5祛風除濕,活血止痛。用于風寒濕痹、瘀血痹阻經(jīng)脈。癥見:肢體關節(jié)腫痛、畏寒肢冷、局部腫脹有硬結或瘀斑。
健客價: ¥5.8祛風燥濕,活血止痛。用于風濕痹痛,腰腿疼痛,風濕性關節(jié)炎等癥。
健客價: ¥6.7本品不能代替藥物
健客價: ¥455用于治療和預防全身各種關節(jié)的骨性關節(jié)炎,包括膝關節(jié)、肩關節(jié)、髖關節(jié)、手腕關節(jié)、頸及脊椎關節(jié)和踝關節(jié)等,可緩解和消除骨性關節(jié)炎的疼痛、腫脹等癥狀,改善關節(jié)活動功能。
健客價: ¥301、潰瘍性結腸炎 治療輕至中度的潰瘍性結腸炎;在重度潰瘍性結腸炎中可作為輔助療法。亦可用于潰瘍性結腸炎緩解期的維持治療。 2、Crohn’s病 用于治療活動期的克隆病,特別是那些累及結腸的患者。 3、類風濕性關節(jié)炎 對水楊酸類或其他非甾體類抗炎藥療效不顯著的類風濕性關節(jié)炎和幼年類風濕性關節(jié)炎(多關節(jié)型)。
健客價: ¥29適用于治療膝關節(jié)和腰椎增生性關節(jié)炎、急、慢性風濕、類風濕性關節(jié)炎、骨關節(jié)炎、肩周炎、強直性脊椎炎、萊特爾綜合癥、神經(jīng)痛、偏頭痛、痛經(jīng)、膽絞痛以及感冒引起的發(fā)熱、頭痛等。
健客價: ¥7活血,消炎,鎮(zhèn)痛,對局部血管有擴張作用。用于,關節(jié)扭傷及寒濕引起的關節(jié)疼痛。
健客價: ¥9驅風散寒,活血止痛。用于風寒濕邪引起:關節(jié)疼痛,肩背酸沉腰痛寒腿,四肢麻木,筋脈拘攣。
健客價: ¥65風燥濕,活血止痛。用于風濕痹痛,腰腿疼痛,風濕關節(jié)炎等癥。
健客價: ¥75用于治療和預防全身所有部位的骨關節(jié)炎,包括膝關節(jié)、肩關節(jié)、髖關節(jié)、手腕關節(jié)、頸及脊椎關節(jié)和踝關節(jié)等??删徑夂拖顷P節(jié)炎的疼痛、腫脹等癥狀、改善關節(jié)活動功能。
健客價: ¥41.9全身各關節(jié)部位的骨性關節(jié)炎(如膝關節(jié)、髖關節(jié)、脊椎、肩、手、腕關節(jié)和踝關節(jié)等)。
健客價: ¥33