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關(guān)節(jié)處出現(xiàn)異響 是疾病找上門！

摘要：我們平時走路，膝蓋是很關(guān)鍵的，如果膝蓋出現(xiàn)問題的話，會導(dǎo)致膝蓋疼痛，影響正常走路，這樣就會給我們的生活帶來很多的不便。

你有沒有遇到這種情況：

早上起床的時候扭扭脖子，結(jié)果“咔擦”一聲巨響；

在椅子上坐久了，一站起來膝蓋骨“咔咔”響；

坐著工作時間長了，站起來活動一下身體，扭扭腰就會發(fā)出響聲。

這些奇奇怪怪的響聲到底是從哪來的？

其實關(guān)節(jié)和關(guān)節(jié)之間存在著一種潤滑液，這種潤滑液有著潤滑的效果，質(zhì)地和蛋液一樣。

它的主要作用就是緩沖骨頭之間的沖擊，不管是走路還是運動，人只要一動起來，關(guān)節(jié)也會跟著動起來，這個潤滑劑就能起到緩沖的作用。

關(guān)節(jié)潤滑液的主要成分是水和大量營養(yǎng)物質(zhì)，除了潤滑，它還能將關(guān)節(jié)內(nèi)部的骨質(zhì)和軟骨殘骸排出。

所以，當(dāng)你握拳或者用力的時候，關(guān)節(jié)和關(guān)節(jié)之間的縫隙會變大，但潤滑液還是一樣的量，這時候關(guān)節(jié)會產(chǎn)生一個低壓區(qū)域，導(dǎo)致氣泡的釋放，所以骨頭就會響。

關(guān)節(jié)響可能是疾病征兆

我們平時走路，膝蓋是很關(guān)鍵的，如果膝蓋出現(xiàn)問題的話，會導(dǎo)致膝蓋疼痛，影響正常走路，這樣就會給我們的生活帶來很多的不便。

其中膝關(guān)節(jié)是含有滑膜的，而滑膜的效果主要是起到潤滑的效果，這樣我們走路才不會不便。

這個情況主要是在中年以上的人群中出現(xiàn)的比較多，當(dāng)然，也是會有一部分年輕人會出現(xiàn)這個問題。

當(dāng)人的年齡增大后，關(guān)節(jié)潤滑液會越來越少，潤滑度不夠，關(guān)節(jié)必定會出現(xiàn)磨損，這時候就會出現(xiàn)關(guān)節(jié)炎、骨刺、骨質(zhì)疏松等疾病。

嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致骨關(guān)節(jié)壞死，這種屬于病理性關(guān)節(jié)響，一般伴隨著疼痛、活動受限，或者關(guān)節(jié)突然卡住。

如果開始出現(xiàn)這樣的情況，一定要警惕，就可能是疾病的征兆。

滑膜炎形成的原因：

1、肥胖：如果人太胖的話，會導(dǎo)致身體的脂肪不斷堆積，這樣就會導(dǎo)致我們各個關(guān)節(jié)不斷磨損，長此以往的話，就會讓我們的的膝蓋產(chǎn)生損傷，導(dǎo)致產(chǎn)生滑膜炎。

2、磨損：隨著年齡不斷增長的話，我們的身體機(jī)能會不斷的衰退，隨之而來的，滑膜也會出現(xiàn)退化的情況，所以如果一旦出現(xiàn)什么問題，膝蓋就很容易出現(xiàn)問題。

3、感染：像我們平時如果因為走路不當(dāng)導(dǎo)致骨折，或者有些年輕人跑步姿勢不正規(guī)等情況的發(fā)生，會讓膝蓋內(nèi)部出現(xiàn)瘀血等情況，進(jìn)而導(dǎo)致滑膜炎的形成。

保護(hù)膝關(guān)節(jié)

現(xiàn)在已經(jīng)快要進(jìn)入冬季了，天氣也是不斷變冷，所以我們平時上班的時候一定要注意保暖，做好保暖措施，尤其是膝蓋，可以戴上護(hù)膝，千萬不要進(jìn)風(fēng)受涼。

如果是膝蓋已經(jīng)產(chǎn)生損傷的人的話，工作一天回到家，如果膝蓋太難受的話，可以把腿抬高，這樣是可以起到消腫的作用。

步行時，膝蓋承受的力量是體重的3-6倍。這是什么意思呢？

就是當(dāng)一個人拿了10公斤重的一袋米，那么每走一步，他的膝蓋受力將增加30-60公斤。

這還只是在步行狀態(tài)下，劇烈運動，如跑跳時，就更不說了。所以，減輕體重，就減少了對負(fù)重關(guān)節(jié)的應(yīng)力，減少磨損。

對膝關(guān)節(jié)最好的鍛煉方式是騎車、游泳等。很多人問為啥騎車對膝關(guān)節(jié)好，原因很簡單，騎車時，人體大部分重量在屁股上，膝蓋受力小。

切記，運動前的熱身，適量活動、拉伸。

爬山，在肌力不夠強時，要適可而止。長期需下蹲干活的，搬個矮凳子，可以有效“節(jié)省”膝關(guān)節(jié)壽命。平時生活中，避免負(fù)重太多。

久站不動的，要刻意動一動。肌肉疲勞時一定要休息，肌肉虛弱時，關(guān)節(jié)受到的沖擊傷害成倍增加。

最關(guān)鍵的一點，就是要多注意補充營養(yǎng)，平時也可以多做一些骨頭湯來喝，補充我們身體所需的鈣類，當(dāng)然平時也可以多吃點果蔬，因為膝蓋問題會導(dǎo)致運動量減少。

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