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天氣越冷,關節(jié)越痛?4個秘訣幫助骨關節(jié)炎患者熬過寒冬!

2017-12-11 來源:上海西郊骨科  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:對于大多數(shù)骨關節(jié)炎患者而言,冬天是一個“難過”的季節(jié)。關節(jié)周圍韌帶及肌肉的順應性變差,局部血管收縮使血流減少、流速變慢,導致關節(jié)疼痛發(fā)作。

  天氣越冷,關節(jié)越痛?4個秘訣幫助骨關節(jié)炎患者熬過寒冬!

  認識骨關節(jié)炎

  骨關節(jié)炎屬于一種退行性病變,這是由于年齡增加、肥胖、肌肉勞損、創(chuàng)傷、關節(jié)先天性異常、關節(jié)畸形等諸多因素引起的關節(jié)軟骨退化損傷、關節(jié)邊緣和軟骨下骨反應性增生,又稱骨關節(jié)病、退行性關節(jié)炎等。

  知識延伸

  一般來說,女性患骨關節(jié)炎的幾率是男性的2倍,且發(fā)病率隨著年齡增長而增長。臨床數(shù)據(jù)顯示,60歲以上人群骨關節(jié)炎的患病率在52%以上。

  骨關節(jié)炎的分類

  原發(fā)性骨關節(jié)炎:發(fā)病原因不明,多見于50以上老人,與遺傳、體質和環(huán)境因素有一定關系;

  繼發(fā)性骨關節(jié)炎:多發(fā)生于中青年,多繼發(fā)于創(chuàng)傷、炎癥、關節(jié)不穩(wěn)定、慢性、反復的積累性勞損或先天疾病。

  骨關節(jié)炎的癥狀表現(xiàn)

  骨關節(jié)炎的主要癥狀表現(xiàn)是關節(jié)疼痛,常發(fā)生于晨間,活動后疼痛反而減輕,但如活動過多,疼痛又可加重。具體可表現(xiàn)為以下幾點:

  1疼痛

  骨關節(jié)炎發(fā)作時患者感受最明顯的是疼痛,后期嚴重時將導致活動障礙。它的特點為隱匿發(fā)作、持續(xù)鈍痛,多發(fā)生于活動以后,休息后可得到緩解。

  隨著病情進展,關節(jié)活動會因疼痛而受到限制,而且由于關節(jié)周圍肌肉受損,對關節(jié)保護功能降低,可能會出現(xiàn)睡眠中疼醒的情況。

  2僵硬

  骨關節(jié)炎患者在早晨起床時關節(jié)會有僵硬及發(fā)緊感,也稱之“晨僵”,一般持續(xù)幾分鐘到十幾分鐘,不超過半小時。

  3腫脹

  當關節(jié)產(chǎn)生問題時,會使關節(jié)腔內(nèi)液體增多,形成關節(jié)積液和腫大。

  4骨摩擦聲

  關節(jié)活動時出現(xiàn)骨摩擦音(感),多見于膝關節(jié)。

  骨關節(jié)炎診斷要點

 ?、俳?個月內(nèi)反復關節(jié)疼痛;

 ?、谀挲g≥40歲;

  ③晨僵≤30分鐘

 ?、芑顒訒r有骨摩擦音(感)。

  *符合以上全部癥狀可診斷骨關節(jié)炎。

  骨關節(jié)炎日常保健要點

  1適當鍛煉,保護改善關節(jié)活動

  適當?shù)倪\動能夠改善關節(jié)活動范圍,對于緩解疼痛有很大的幫助。散步、太極拳、慢跑等不負重位關節(jié)的屈伸活動對于骨關節(jié)炎患者來說都是不錯的選擇。

  2及時添衣,避免風寒濕邪侵襲

  寒冷的刺激會使關節(jié)代謝改變,關節(jié)內(nèi)壓力變化,進而加重對軟骨的損害,引起關節(jié)疼痛、腫脹等癥狀加重。

  所以冬季一定要及時添衣,注意防寒保暖,外出時一定注意佩戴手套、帽子和圍巾等,必要時還可佩戴護膝等裝備,避免風寒濕邪侵襲。

  3勞逸結合,維持健康的生活方式

  臨床上,有些骨關節(jié)炎患者的病情雖然基本控制,處于疾病恢復期,往往由于勞累而重新加重或復發(fā),所以要做到飲食有節(jié)、起居有常,活動與休息相結合。

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