從訓練肌肉保護關(guān)節(jié)的角度看

2017-09-25 來源：黑龍江中德骨科醫(yī)院標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：生育的需要，女性的骨盆比男性更寬大，容易引起髖關(guān)節(jié)系列疾病，而且更容易連帶到膝關(guān)節(jié)，男性磨損的程度較之女性要輕得多。

　　很多女性患骨關(guān)節(jié)炎的年齡比男性要早，患關(guān)節(jié)炎的人數(shù)也比男性更多。據(jù)統(tǒng)計，近幾年接受關(guān)節(jié)置換手術(shù)的患者中有80%是女性。你知道這是為什么嗎？

　　從解剖學角度看：

　　生育的需要，女性的骨盆比男性更寬大，容易引起髖關(guān)節(jié)系列疾病，而且更容易連帶到膝關(guān)節(jié)，男性磨損的程度較之女性要輕得多。

　　從生理學角度看：

　　人一生的姿勢特征對關(guān)節(jié)健康影響深重。人體蹲著膝關(guān)節(jié)承受的重量是體重的六倍。由于生理特征女性一生蹲起的次數(shù)比男性多很多，從而會累及膝關(guān)節(jié)?？梢?，女性比男性更容易患膝關(guān)節(jié)炎，發(fā)病年齡也相對更年輕。

　　從激素代謝理論的性別差異看：

　　人體骨骼肌肉的衰老，是靠激素掌控調(diào)節(jié)的。女性在絕經(jīng)后雌激素會驟然下降并衰退，骨關(guān)節(jié)迅速衰老，骨骼內(nèi)的鈣大量流失，肌肉韌帶開始松弛。而男性則不同，特別是有運動和健身習慣的男性，膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)到七八十歲都沒有太大問題。

　　從訓練肌肉保護關(guān)節(jié)的角度看：

　　男性的肌肉與骨骼與生俱來就比女性強健，力量性的勞動等決定了男性在骨骼肌肉上更為強壯，恢復更快；而女性，肌肉韌帶容易受傷且累及骨骼不易恢復。

　　關(guān)節(jié)炎重在預防，不要以為有了先進的治療方法，就對關(guān)節(jié)疏于保護

　　骨科醫(yī)院的專家提醒您，骨關(guān)節(jié)炎是一種慢性退化性疾病，65歲以上的中老年女性屬于高發(fā)人群。在骨關(guān)節(jié)炎的最早期，患者會在爬樓梯、長時間走路之后感覺關(guān)節(jié)隱隱的不舒服，或者輕微的疼痛，但是X片卻很難看出關(guān)節(jié)的變化。但是嚴重的骨關(guān)節(jié)炎可致慢性殘疾。

　　我們平時要預防和延緩關(guān)節(jié)炎的發(fā)生，保護關(guān)節(jié)。日常生活中注意關(guān)節(jié)保暖，保持合適的體重，做下蹲動作不要太多，減少爬樓梯的時間；不要經(jīng)常穿高跟鞋。此外還要注意加強腿部肌肉的鍛煉，改善關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。選擇不累及關(guān)節(jié)的鍛煉項目，多曬曬太陽，強壯骨骼。

　　目前，治療關(guān)節(jié)炎的方法很多，根據(jù)病情的需要，骨科專家一般會選擇適合患者的最佳方式進行治療。一般在早期，通常采取按摩、理療等康復手段進行治療，不一定患了骨關(guān)節(jié)炎就要進行關(guān)節(jié)置換。所以，骨病患者不必過度擔心。