髖關節(jié)疼痛是一種常見病癥，民間俗稱為“胯股痛”。在醫(yī)學上，稱其為“髖關節(jié)痛”，簡稱“髖痛”，表現(xiàn)為髖關節(jié)或關節(jié)周圍令人難受的疼痛。髖關節(jié)疼痛可能由各種問題引起。

　　股骨頭壞死是髖關節(jié)疼痛較常見的原因之一，疼痛表現(xiàn)為間歇性或持續(xù)性，行走活動后加重為人體較大的負重關節(jié)。當出現(xiàn)疼痛的癥狀應重視積極治療，不然容易造成跛行，站立不穩(wěn)，甚至下肢癱瘓。

　　髖關節(jié)疼痛的癥狀

　　根據(jù)引起髖關節(jié)疼痛的不同原因，你可能感到以下部位出現(xiàn)不適：

　　大腿

　　髖關節(jié)內(nèi)部

　　腹股溝

　　髖關節(jié)外

　　臀部

　　有時疼痛會來自身體的其它部位，如背部或腹股溝，可放射至臀部。

　　如何減輕髖關節(jié)疼痛

　　如果你的髖關節(jié)疼痛是由肌肉或肌腱勞損，骨關節(jié)炎或肌腱炎引起的，通?？梢苑靡恍┓翘幏街雇此巵砭徑馓弁椿蚍穷惞檀伎寡姿?。另一種緩解髖關節(jié)疼痛的方法是將冰包裹在一塊布上，冷敷約15分鐘，每天敷幾次。

　　類風濕性關節(jié)炎的治療方法包括處方消炎藥和非類固醇的抗發(fā)炎藥。

　　如果你有關節(jié)炎，建議用低沖擊性運動鍛煉髖關節(jié)，游泳是一個對關節(jié)炎沒有影響的運動。伸展和阻力訓練可以減少疼痛和改善關節(jié)的活動性，理療也有助于增加關節(jié)的運動范圍。

　　當骨性關節(jié)炎變得非常嚴重，疼痛激烈難以應對日常活動，或是髖關節(jié)變形可以考慮全髖關節(jié)置換術（關節(jié)造形術）。髖部骨折的人有時需要做手術來固定骨折或更換髖關節(jié)。

　　什么情況下適合行人工髖關節(jié)置換術？

　　☆保守治療無效的髖關節(jié)疼痛；

　　☆X線確診的髖關節(jié)骨關節(jié)炎或關節(jié)炎；

　　☆因髖關節(jié)疼痛不能工作、睡覺或活動；

　　☆髖關節(jié)修復術后關節(jié)不穩(wěn)；部分髖部骨折；

　　☆髖關節(jié)腫瘤等。

　　如何預防髖關節(jié)疼痛

　　下面幾個日常習慣，可以預防髖關節(jié)疼痛：

　　保持健康的體重，以避免對髖部的過度壓力；

　　不攜帶重物，購物時使用購物車；

　　當坐著時，找到一個舒適的位置，以減輕你對髖部的壓力；

　　避免讓疼痛增加的活動，比如跑步下山；

　　穿合適的有很好緩沖擊效果的鞋，避免高跟鞋；

　　步行上下樓梯時，用你的強壯腿引導你上樓，用你的弱腿引導你下樓活動前熱身；

　　避免做使骨盆的一側(cè)比另一側(cè)高的活動，如在田徑跑道上朝一個方向跑或遠足，盡量保持你的髖關節(jié)水平；

　　睡覺時側(cè)躺在沒有傷痛的一側(cè)，并在兩膝蓋間墊上枕頭；或是仰臥，在膝蓋下面墊上枕頭；

　　在活動后，當你的肌肉還溫暖時，做些伸展運動；

　　除了上面的建議，你應該多吃含鈣和維生素D豐富的食物，幫助維持強壯的骨骼，預防骨質(zhì)疏松。

　　如果出現(xiàn)以下情況請咨詢醫(yī)生：

　　髖部腫脹，發(fā)紅，發(fā)熱；

　　髖部疼痛突然出現(xiàn)，疼痛持續(xù)；

　　跌倒或其它受傷引發(fā)的髖關節(jié)疼痛；

　　你的關節(jié)看起來變形或流血；

　　當你受傷的時候，你聽到了關節(jié)突然發(fā)出噪音；

　　你的髖部不能承受任何體重；

　　在夜間或在你休息時，髖關節(jié)疼痛。