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骨質(zhì)疏松患者常見三大補鈣誤區(qū)

2015-04-22 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:骨質(zhì)疏松是以骨量減少、骨的微觀結(jié)構(gòu)退化為特征的,補鈣成為多數(shù)患者治療和預(yù)防骨質(zhì)疏松最直接的方法。日常生活中,多數(shù)患者不會補鈣。

  誤區(qū)一:單純補鈣就能預(yù)防骨質(zhì)疏松

  日常生活中,多數(shù)患者認(rèn)為補鈣就是多吃含鈣食物、吃含鈣的藥物,忽略每天維生素和其他食物營養(yǎng)的攝入量。

  正確做法:補充鈣劑和維生素D是防治骨質(zhì)疏松的基本措施,我國居民膳食鈣攝入普遍不足。補鈣就像提供修補墻壁用的水泥,雖有一定作用,但提供水泥并不等于補墻,還要有泥水匠的操作。因此,鈣劑+維生素D+抗骨質(zhì)疏松藥,三者缺一不可!

  誤區(qū)二:補鈣多喝骨頭湯即可,無需服用鈣片

  很多人認(rèn)為動物骨頭中的鈣可以彌補人體鈣缺乏的需要,因此,多喝骨頭湯、多吃含鈣食品就可,無需再服用鈣片。,有人做過這樣的試驗:5公斤豬骨頭所熬制豬骨湯中所含鈣量僅有1.9毫克。因此,要補充缺乏的鈣,至少每天要喝400碗骨頭湯。動物骨頭里雖然含有鈣,但很難溶于水。在骨頭湯里溶解了大量骨內(nèi)脂肪,經(jīng)常食用,對老年人還可能引起其他問題。骨頭中的鉛也一起溶解出來,長期、大量飲食骨湯,可引發(fā)鉛中毒,危害人體健康。

  正確做法:定時定量服用鈣片,骨湯為日常補鈣的輔助方法。

  誤區(qū)三:腎結(jié)石患者要限制鈣的攝入

  以前,腎結(jié)石患者多認(rèn)為補鈣會使病情加重,即便體內(nèi)鈣元素嚴(yán)重缺乏,也會盡量限制鈣的攝入。近年研究發(fā)現(xiàn),增加鈣的攝入反而可以減少患腎結(jié)石的危險性。研究者分析認(rèn)為,發(fā)生腎結(jié)石的原因不是因為鈣太多,而是人體中鈣代謝發(fā)生了紊亂。

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