誤區(qū)一：骨質(zhì)疏松癥病人靜養(yǎng)可以防骨折

　　一些已診斷為骨質(zhì)疏松的老年朋友聽人說，這類病容易骨折，所以不敢多運(yùn)動(dòng)，更不敢進(jìn)行體育鍛煉，成天不是躺著就是坐著。實(shí)際，這類理解是片面的，這類做法也欠妥。因運(yùn)動(dòng)可以強(qiáng)筋骨，改善骨路的血液循環(huán)，增強(qiáng)骨密度，尤其是在戶外日光下活動(dòng)，還能夠增強(qiáng)維他命D的合成和吸收，而有利于鈣在身體內(nèi)的吸收和利用。因此，運(yùn)動(dòng)對(duì)預(yù)防治療骨質(zhì)疏松癥很必要。假如長(zhǎng)時(shí)間臥床與靜坐，會(huì)加速骨質(zhì)疏松，造成惡性循環(huán)。預(yù)防骨折的主要在于注意防護(hù)，防止意外跌倒。即便已臥床不起的患者，也應(yīng)當(dāng)常常讓親人將自己推到戶外，見見日光，常常使肢體進(jìn)行被動(dòng)活動(dòng)與鍛煉。要不然，這類患者容易發(fā)生”廢用性骨質(zhì)疏松”。

　　誤區(qū)二：喝骨頭湯吃鸚鵡菜燒豆腐可以補(bǔ)鈣

　　有部分人認(rèn)為骨頭中含鈣量最高，所以，經(jīng)常使用慢火燉骨頭湯喝以補(bǔ)鈣。還有人認(rèn)為豆腐含鈣豐富，吃豆腐燒鸚鵡菜補(bǔ)鈣。這兩類傳統(tǒng)的補(bǔ)鈣法都欠科學(xué)。因骨頭湯中含鈣量并不高，尤其是湯中脂肪含量高，而脂肪和鈣結(jié)合成皂化物，又會(huì)阻礙鈣的吸收和利用。如果可以在燒骨頭湯時(shí)放些醋，再去掉太多的脂肪，這樣能夠增多鈣的吸收和利用率。因鸚鵡菜、茭白、竹筍、洋蔥、莧菜與起陽草包含大量的草酸，很容易和鈣結(jié)合成為不溶性的鈣鹽，非常難被人體吸收利用。因此，含鈣高的食物不宜與這些蔬菜一起燒或者同吃。

　　誤區(qū)三：常吃多食鈣制品就可以補(bǔ)鈣

　　很多人誤以為骨質(zhì)疏松就是缺鈣，而多食含鈣可觀的食物或者鈣制劑就可以補(bǔ)鈣。他們不了解鈣被人體吸收與利用，有其它條件。它們是：

　　一、維他命D的參與。有人稱維他命D是打開鈣代謝大門的一把金鑰匙，沒有它參與，人體對(duì)飲食里鈣的吸收還達(dá)不到10%。

　　二、長(zhǎng)時(shí)間抽煙、長(zhǎng)時(shí)間飲用Coffee或者茶或者過多喝酒者，會(huì)影響鈣的吸收和利用。

　　三、久服可的松類激素或者甲狀腺素者，也會(huì)阻礙鈣的吸收和利用。

　　四、患有慢性胃腸道病患者，鈣的吸收會(huì)減少。

　　所以，對(duì)骨質(zhì)疏松癥必需采取綜合療法，并且必要的時(shí)候要在大夫指導(dǎo)下，應(yīng)用維他命D制劑、降鈣素、骨吸收抑制劑及絕經(jīng)期女性雌激素的合理使用，切不可誤以為這是種小毛病而不當(dāng)回事。

　　誤區(qū)四：靠自我感覺發(fā)現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥

　　很多老年朋友以為感覺較好，骨頭不疼不癢的，則不會(huì)患骨質(zhì)疏松癥。錯(cuò)了，發(fā)現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥不能靠自我感覺。因大部分的骨質(zhì)疏松癥患者在初期至中期都不出現(xiàn)異常感覺或者感覺不明顯。當(dāng)發(fā)覺自己腰背痛或者骨折時(shí)再去診治已為時(shí)過晚，該病的早期診斷依靠雙光子骨密度儀和定量CT檢查。病程十年以上，可通過X光拍片檢查確認(rèn)，因此提議老年朋友都應(yīng)當(dāng)進(jìn)行一回這些方面的檢查。

　　誤區(qū)五：去保健品商店診斷骨質(zhì)疏松癥

　　值得人們注意的是，當(dāng)前有很多人是在保健品商店診斷出骨質(zhì)疏松癥與缺鈣的，目前很多城市出售鈣制品的商店，為廠促銷而專門備有檢測(cè)骨密度的儀器，大肆宣傳，免費(fèi)測(cè)試。所以很多人圖方便趕去測(cè)量，其結(jié)果幾乎人人都缺鈣，老人更是人人均是骨質(zhì)疏松。幾乎每個(gè)測(cè)試者都要帶著大包鈣制品而歸。顯然，這類做法是不正確的。因確診骨質(zhì)疏松癥與缺鈣與否，不能通過一項(xiàng)檢查就可以決定，并且，很多商店檢測(cè)人員并不是醫(yī)務(wù)人員，況且又是目的不純呢！所以，診斷是否患有骨質(zhì)疏松癥，要到條件比較好的醫(yī)院去。

　　誤區(qū)六：看廣告或者在檢測(cè)骨密度的商店選購鈣制品

　　很多人在不了解自己究竟是否患骨質(zhì)疏松癥的情況下，而輕信廣告，選購所謂最好的鈣制品，或者是干脆就在測(cè)試骨密度的商店，聽信測(cè)試者的話買鈣制品，這類做法是錯(cuò)誤的，經(jīng)常會(huì)引起嚴(yán)重后果。因該不該補(bǔ)鈣，補(bǔ)什么樣的鈣，補(bǔ)多少，怎樣補(bǔ)及補(bǔ)鈣里應(yīng)注意哪些問題，這里面的學(xué)問非常多，必需依據(jù)病況，從實(shí)際出發(fā)，才可收到滿意的作用。要不然，不但會(huì)浪費(fèi)金錢，并且也可能被劣質(zhì)的鈣制品損害健康，很多地方都發(fā)生過濫補(bǔ)鈣而引起嚴(yán)重后果的事例。