學(xué)齡前兒童膳食建議
一、營養(yǎng)素攝入
2013年《中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量》建議3~6歲學(xué)齡前兒童能量推薦攝入量為1200~1400kcal/d,男童高于女童。谷類所含有的豐富碳水化合物是其能量的主要來源。蛋白質(zhì)的推薦攝入量為30~35g/d,蛋白質(zhì)供能占總能量的14%~15%,50%源于動物性食物蛋白質(zhì),可滿足微量元素需要(如鋅、鐵、碘和維生素);足量乳制品、豆制品攝入是維持豐富鈣營養(yǎng)的有效方法。進食的能量比例宜早餐20%~30%,午餐30%~35%,點心10%~15%,晚餐25%~30%。
二、食物選擇
學(xué)齡前兒童與家庭成人同時進食。但正餐時少用湯類代替炒菜,稀飯代替米飯。盡量避免純能量食物,如白糖、粉絲、涼粉、藕粉等,少吃零食。
品種多樣,膳食平衡。膳食多樣化,以滿足兒童對各種營養(yǎng)成分的需要,如葷素菜的合理搭配,粗糧、細糧的交替使用,保證蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物之間的比例,以及足夠的維生素、礦物質(zhì)攝入。學(xué)齡前兒童功能性便秘發(fā)生率較高,需適量的膳食纖維,全麥面包、麥片粥、蔬菜是膳食纖維的主要來源(見表18-1)。
三、餐次與進食能力
進食時間基本與成人同步,每日可安排1~2次點心。如幼兒園兒童晚餐時間過早,兒童回家應(yīng)適當加餐,避免晨起低血糖發(fā)生。4歲兒童不再緊握勺或筷進食,能像成人一樣熟練用勺或筷自己進食,喜歡參與餐前準備工作。
四、零食的選擇
2006~2007年的《中國兒童青少年零食消費指南》將零食分為“可經(jīng)常食用”“適當食用”和“限制食用”三種(表18-2),從營養(yǎng)與健康的角度強調(diào)兒童青少年應(yīng)以正餐為主,不可以零食替代正餐。如需為兒童選擇零食,建議家長參照零食消費分類指南選擇“可經(jīng)常食用”的零食,避免“限制食用”零食。
適用于物理退熱、冷敷理療,用于感冒發(fā)熱及各種原因引起的發(fā)熱時人體局部閉合性軟組織的退熱降溫使用。
健客價: ¥15補鈣。
健客價: ¥19用于治療兒童和青少年的注意缺陷/多動障礙(ADHD) 。
健客價: ¥170健胃消食。用于脾胃虛弱所致的食積,癥見不思飲食、噯腐酸臭、脘腹脹滿;消化不良見上述證候者。
健客價: ¥7.5本品適用于經(jīng)飲食控制和其它非藥物治療仍不能適當控制血脂異常的原發(fā)性高膽固醇血癥(IIa型,包括雜合子家族性高膽固醇血癥)或混合型血脂異常癥(IIb型)。 本品也適用于純合子家族性高膽固醇血癥的患者,作為飲食控制和其它降脂措施(如LDL去除療法)的輔助治療,或在這些方法不適用時使用。
健客價: ¥54調(diào)補陰陽,開竅益智。用于兒童注意缺陷與多動癥。
健客價: ¥23用于治療兒童和青少年的注意缺陷/多動障礙(ADHD)
健客價: ¥221用于治療兒童和青少年的注意缺陷/多動障礙(ADHD) 。
健客價: ¥118清熱解毒,消腫止痛。用于急、慢性咽喉炎,扁桃體炎,咽喉腫痛,口腔炎,牙齦腫痛。
健客價: ¥24.9本品適用于經(jīng)飲食控制和其它非藥物治療(如:運動治療、減輕體重)仍不能適當控制血脂異常的原發(fā)性高膽固醇血癥(IIa型,包括雜合子家族性高膽固醇血癥)或混合型血脂異常癥(IIb型)。 本品也適用于純合子家族性高膽固醇血癥的患者,作為飲食控制和其它降脂措施(如LDL去除療法)的輔助治療,或在這些方法不適用時使用。
健客價: ¥19兒童鈣補充。
健客價: ¥37祛風鎮(zhèn)驚,消食導(dǎo)滯。用于停食停乳引起:肚脹腹硬,嘔吐乳食,大便秘結(jié),痰熱驚風。
健客價: ¥19葡萄糖酸鈣鋅口服溶液:用于治療因缺鈣、鋅引起的疾病,包括骨質(zhì)疏松、手足抽搐癥、骨發(fā)育不全、佝僂并妊娠婦女和哺乳期婦女、絕經(jīng)期婦女鈣的補充,小兒生長發(fā)育遲緩,食欲缺乏,厭食癥,復(fù)發(fā)性口腔潰瘍以及痤瘡等。 采森兒童型鈣片:補鈣。
健客價: ¥89.9磷酸奧司他韋膠囊: 1.用于成人和1 歲及1 歲以上兒童的甲型和乙型流感治療(磷酸奧司他韋能夠有效治療甲型和乙型流感,但是乙型流感的臨床應(yīng)用數(shù)據(jù)尚不多)?;颊邞?yīng)在首次出現(xiàn)癥狀48 小時以內(nèi)使用。 2.用于成人和13 歲及13 歲以上青少年的甲型和乙型流感的預(yù)防。 賴斯康維生素C咀嚼片:補充族維C生素。
健客價: ¥88免疫調(diào)節(jié)。
健客價: ¥142磷酸奧司他韋顆粒(可威):1.用于成人和1歲及1歲以上兒童和成人的甲型和乙型流感治療(磷酸奧司他韋能夠有效治療甲型和乙型流感,但是乙型流感的臨床應(yīng)用數(shù)據(jù)尚不多)。2.用于成人和13歲及13歲以上青少年的甲型和乙型流感的預(yù)防。 賴斯康維生素C咀嚼片(甜橙味):補充族維C生素。
健客價: ¥991.用于成人和1歲及1歲以上兒童和成人的甲型和乙型流感治療(磷酸奧司他韋能夠有效治療甲型和乙型流感,但是乙型流感的臨床應(yīng)用數(shù)據(jù)尚不多)。2.用于成人和13歲及13歲以上青少年的甲型和乙型流感的預(yù)防。
健客價: ¥59用于成人及4歲以上兒童癲癇患者部分性發(fā)作的加用治療。
健客價: ¥221用于預(yù)防和治療因兒童維生素A及D、C缺乏所引起的各種疾病,如夜盲癥、眼干燥癥、角膜軟化癥、佝僂病、軟骨病。
健客價: ¥12清肺,解表,化痰,止嗽。用于小兒風寒外束、肺經(jīng)痰熱所致的面赤身熱、咳嗽氣促、痰多黏稠、咽痛聲啞。
健客價: ¥21用于鼻腔干燥、鼻塞、鼻癢、流涕、鼻出血等鼻腔不適癥,鼻腔傷口表面清洗和術(shù)后創(chuàng)面的清洗,鼻腔的日常衛(wèi)生護理。
健客價: ¥49清熱潤肺,祛痰止咳。用于咳嗽氣喘,吐痰黃稠或咳痰不爽,咽干喉痛。
健客價: ¥49增強免疫力。
健客價: ¥172.8適用于緩解小兒濕疹、皮炎、癬、尿疹、奶癬、蚊叮蟲咬、熱痱、汗疹、紅屁股及皮膚皺襞部位的糜爛等。也可用于日常預(yù)防及護理。
健客價: ¥36