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你還在用維生C防治感冒嗎 這是個誤區(qū)

摘要:維生素C是否能防治感冒至今一直存在爭議。按照每日60毫克的基礎(chǔ)量是不能預(yù)防和治療感冒的。我國維生素C片的藥品說明書中,也沒有發(fā)現(xiàn)防治感冒的任何信息。

很多人用維生C防治感冒這個觀點(diǎn)是是一個誤區(qū)。

維生素C是否能防治感冒至今一直存在爭議。按照每日60毫克的基礎(chǔ)量是不能預(yù)防和治療感冒的。我國維生素C片的藥品說明書中,也沒有發(fā)現(xiàn)防治感冒的任何信息。美國食品藥品監(jiān)督管理局指出,到目前為止,尚未發(fā)現(xiàn)任何強(qiáng)有力的證據(jù)證明,維生素C具有防治感冒的作用。

“維生素C”是什么?其實(shí),維生素C在人體內(nèi)具有抗氧化,輔助合成膠原蛋白,維持免疫功能等功效,大劑量的維生素C可以增強(qiáng)白細(xì)胞吞噬細(xì)菌、病毒的能力。

感冒和流感的癥狀很相似,但流感的癥狀會更嚴(yán)重,全身酸痛,發(fā)熱甚至高熱,惡心、食欲不振。“流感”也可自愈,但嬰幼兒、老人和有心肺疾病的患者可因繼發(fā)肺炎而死亡。如果有流感癥狀,最好盡快就醫(yī)。

不用刻意補(bǔ)充維生素C,如果真的不幸患了感冒,亦可通過多喝水,多休息,適當(dāng)服藥的方式縮短病程,減少痛苦,也沒必要額外補(bǔ)充維生素C。目前感冒藥按作用機(jī)理可分為抗過敏藥、解熱鎮(zhèn)痛藥、鼻黏膜減充血劑和抗病毒藥。維生素C不具有解熱鎮(zhèn)痛、減少鼻黏膜充血和抗病毒的功效,其抗組胺作用,不少感冒藥同樣具有,因此不可過于迷信維生素C的神奇“藥效”。即使需要補(bǔ)充維生素c,也不是補(bǔ)得越多越好。中國營養(yǎng)學(xué)會建議,成人維生素C的最高攝入量為1000毫克/天,攝入過量可能會導(dǎo)致腹痛、腹瀉,或誘發(fā)腎結(jié)石,不孕癥等疾病,有尿路結(jié)石病史的人應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用維生素C。

流感、感冒季,除了保暖外,增強(qiáng)自身抵抗力很重要。預(yù)防的最好的方式包括:隔離傳染源,疫苗接種,戴口罩,勤洗手,不與他人,特別是病毒感染者共用生活用品等。提高自身的免疫力方式包括保證充足的睡眠、多吃蔬果、適量運(yùn)動等。

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